Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca có nên hay không

1. Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca có nên hay không? Mang thai tuy là hành trình dài và khó khăn nhưng nó cũng là giai đoạn tuyệt vời nhất đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Những thứ mẹ ăn uống hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vậy tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không? Xem thêm: bà bầu nên uống sắt dạng nước hay dạng viên Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca có nên hay không? Hạt macca hay còn được gọi với cái tên khác là macadamia với hương vị thơm béo đặc biệt và có giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần dinh dưỡng có trong hạt cũng rất phong phú, bao gồm protein, chất béo thực vật, chất xơ, đường, carbs, và các vi chất như vitamin (vitamin B, A,…) và khoáng chất (sắt, magie, mangan,..). Trong loại hạt này có chứa lượng đường, carbs nhỏ nhưng hàm lượng chất béo tốt cho cơ thể khá cao. Đặc biệt, đa phần chất béo từ quả macca này đều là chất béo không bão hoà đơn nên tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn hạt macca mẹ nhé. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung hạt macca vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày có thể làm tăng khả năng chống lại bệnh tiểu đường thai kỳ, bệnh tiểu đường type 2 và các bệnh rối loạn chuyển hóa. Xem thêm: loại canxi nào uống không bị sỏi thận Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu? Hạt mắc ca cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa như axit béo, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do oxy hóa. Sau đây là những công dụng hạt mắc ca cho bà bầu có thể sẽ gây ấn tượng với bạn đấy:

2. Phòng ngừa dị tật ở thai nhi: Mẹ hãy ăn hạt macca giúp phòng ngừa những dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Bởi trong hạt macca có chứa nhiều acid folic là dưỡng chất có tác dụng quan trọng giai đoạn đầu của thai kỳ vì loại Vitamin B này giúp hình thành ống thần kinh của thai nhi, phát triển mô tế bào toàn diện. Bổ sung axit folic cho mẹ bầu giai đoạn thai kỳ đầu sẽ giúp ngừa các dị tật ở não, tủy sống cho thai nhi đó các mẹ. Xem thêm: sau khi uống canxi không nên an gì Hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ: Táo bón thai kỳ là triệu chứng thường thấy với hầu hết phụ nữ trong thời gian mang thai. Do đó việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ là điều quan trọng trong giai đoạn này. Lượng chất xơ trong hạt macca chưa tới 6 – 8% trọng lượng của hạt. Vậy nên mẹ hãy bổ sung hạt macca vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày mẹ nhé. Giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ: Ở trong tam cá nguyệt thứ 2, nội tiết tố của bà bầu gia tăng do nhau thai tiết ra. Vì vậy có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất ra insulin để điều hoà lượng đường trong máu của cơ thể từ đó dễ dẫn tới tình trạng tiểu đường thai kỳ. Khi mẹ bầu ăn hạt macca có thể chống lại được tình trạng này. Hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi: Hạt macca là thực phẩm có chứa nhiều Omega-3 có tác dụng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của võng mạc. Đặc biệt, omega-3 còn là thành phần không thể thiếu để xây dựng chức năng não của thai nhi phát triển toàn diện. Bên cạnh đó, ăn hạt macca khi mang thai còn là cách để mẹ bổ sung các loại vitamin như vitamin A, E… hỗ trợ bé phát triển hệ thống miễn dịch ngay từ trong bụng mẹ. Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

3. Ngoài bổ sung hạt macca, mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học và cân đối kết hợp cùng với bổ sung viên uống canxi, acid folic, sắt cho bà bầu,… giúp mẹ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể. Mẹ cũng cần lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo tư vấn của bác sĩ để có thể sử dụng đúng liều lượng. Mong rằng qua bài viết này, mẹ đã có đáp án cho “Tiểu đường thai kỳ ăn hạt macca được không?”. Thông thường, tiểu đường thai kỳ sẽ tự khỏi sau khi sinh con. Vì vậy, nếu đang mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn không nên quá lo lắng và tìm thuốc điều trị. Hãy bắt đầu từ việc xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên vận động.