大学生恋爱心理

1. 大学生恋爱心理 一、什么是爱情？ ——神秘爱情的科学研究 二、怎样去追求爱情？ ——爱的能力的培养 三、诊断爱情 ——大学生爱的路上常见的疑难杂症

2. 教学目标 • 了解爱情的概念和爱情的心理学理论 • 了解爱情中的心理效应 • 了解恋爱发展的一些影响因素 • 学会处理恋爱相关的各种问题 • 培养爱的能力，建立科学的恋爱观

3. 教学重难点 • 爱情的涵义与爱情的本质 • 爱情的心理学理论 • 大学生恋爱的特点 • 培养爱的能力的意义、途径与方法

4. 引子 问世间情为何物？直教生死相许。 ——元好问《摸鱼儿·雁邱词》 两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？ ——秦观《鹊桥仙》

5. 引子 世界上最远的距离，不是生与死的距离而是我站在你面前，你不知道我爱你 世界上最远的距离，不是我站在你面前，你不知道我爱你而是爱到痴迷，却不能说我爱你 世界上最远的距离，不是我不能说我爱你而是想你痛彻心脾，却只能深埋心底 世界上最远的距离，不是我不能说我想你而是彼此相爱，却不能够在一起 世界上最远的距离，不是彼此相爱却不能够在一起而是明知道真爱无敌，却装作毫不在意

6. 引子 你见，或者不见我我就在那里不悲不喜 你念，或者不念我情就在那里不来不去 你爱，或者不爱我爱就在那里不增不减 你跟，或者不跟我我的手就在你手里不舍不弃 来我的怀里或者让我住进你的心里 默然　相爱 寂静　欢喜

7. 一、爱情是什么？ • 1.爱情的概念 • 2.爱情的实质和特征 • 3.恋爱发展的阶段及心理过程 • 4.爱情的心理学理论

8. 1. 爱情的概念 • 大师说爱情 • 莎士比亚说：爱情是感情的最高位阶 • 罗素说：爱情就是生活 • 柏拉图说：恋爱是严重的精神病 • 心理学家弗洛伊德，“再没有比爱情更容易让人受伤的了”。 • 小说家毛姆，“爱情不过是一种肮脏的诡计，它欺骗我们去完成传宗接代的任务”。

9. 2. 爱情的实质和特征 爱情是一对男女基于一定的客观物质基础和共同的生活理想，在各自内心形成对对方的最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的、稳定的、专一的感情。爱情的本质，是人的社会属性与人的自然属性相结合的异性间的崇高感情。 爱情使者丘比特问爱神阿佛罗狄忒： “LOVE的含义是什么？”  爱神阿佛罗狄忒说： “L”代表着LISTEN（倾听） 爱就是要无条件、无偏见地倾听对方的 需要，并且给予协助。 “O”代表OBLIGATE（感恩） 爱需要不断的感恩和慰问，需要付出更 多的爱，浇灌爱苗。 “V”代表VALUED（尊重） 爱就是展现你的尊重，表达体贴、真诚 的鼓励，悦耳的赞美。 “E”代表EXCUSE（宽恕） 爱就是仁慈的对待、宽恕对方的缺点和 错误，维持优点和长处。 • 爱情的实质 由四个要素构成的： 一是性欲，这是爱情的生理基础和自然 前提； 二是情感，这是爱情的中心环节，表现 为灵与肉融为一体的强烈感情； 三是理想，这是爱情的社会基础，也是 爱情的理性向导； 四是义务，这是爱情的社会要求，表现 为自觉的道德责任感。 上述四要素相互联系，缺一不可，否则 就是残缺的或被扭曲的爱情了。 爱情是自然性和社会性的统一 爱情是生理追求和精神追求的统一 爱情是情感体验和理智认识的统一

10. 2. 爱情的实质和特征 爱情的特征 自主性和互爱性 专一性和排他性 持久性和阶段性 社会性和道德性 浪漫性与现实性 友情与爱情的区别： 1、性质不同 2、开放性不同 3、稳定性不同 4、期待性不同 5、交流方式不同 6、情感基础不同

11. 2. 爱情的实质和特征 大学生恋爱的特点 单纯性 自主性 易盲目 不稳定性 重形式

12. 3.恋爱发展的阶段及心理过程 • 两个问题： • 生命从亲情而来，伴随友情，而爱情何时成了我们生命中的另一个主题？ • 大学阶段我们要不要谈恋爱？ • 有人给出了这样的答案： • 大学生=吃+睡+恋爱 • 猪=吃+睡 • 所以，大学生=恋爱+猪 • 猪=大学生-恋爱 • 因此，大学生不谈恋爱 • 就是猪。

13. 3.恋爱发展的阶段及心理过程 • 恋爱发展阶段 1）对异性的敏感期 • 随着青春期的来临，第二性特征的出现和性意识的觉醒，引起了男女性别的不同生理和心理的急剧变化，青少年，开始对性别差异非常敏感，在异性面前时常会感到羞怯和不安。

14. 3.恋爱发展的阶段及心理过程 • 恋爱发展阶段 2）对异性的向往期 • 随着性生理上的发育成熟，性心理开始发展，男女情窦初开，产生了异性之间的相互吸引，出现彼此希望接触的意愿。 • 但是，这一时期的男女青年，由于其生理和自我意识的不成熟性，他们对异性向往的对象，基本上是泛化的、不稳定的、缺乏专一性的。是一种不成熟的恋爱心理。所以，有人又称此阶段为泛爱期。

15. 3.恋爱发展的阶段及心理过程 • 恋爱发展阶段 3）恋爱择偶期 • 在这一阶段男女青年，性心理已逐步成熟，社会阅历在不断丰富，恋爱观开始形成，对异性的向往逐渐专一，开始相互寻求和选择自己的配偶对象，建立和培育双方的爱情，进入成熟的恋爱心理。

16. 3.恋爱发展的阶段及心理过程 • 恋爱发展的心理过程 ——大学生的爱情三步曲 1）好感 好感是指在人际交往中所产生的一种彼此欣赏的情感体验。 2）爱慕 男女之间在好感的基础上，经过对对方的爱好、志趣、性格、为人等各方面的更多的了解，而产生的更深刻的情感体验，以致这种内在感情使人心旷神怡，萌发了解希望与其结合的强烈情感倾向，并在理智支配下，发展成对对方的爱慕之情。

17. 3.恋爱发展的阶段及心理过程 • 恋爱发展的心理过程 ——大学生的爱情三步曲 3）相爱 • 男女之间单方面的爱慕还不是爱情，只有相互爱慕，爱情才能建立。在恋爱中，从单方爱慕到互爱，有时可能是同步到来，有时也可能是异步的，或者还会经受一些波折与非难，但只要双方心心相印，无论是谁首先打开自己的心扉，最终都会赢得对方的回，开出绚丽多彩的爱情之花。

18. 4. 爱情的心理学理论 • 爱情三角理论 • 目前接受程度较高的爱情心理学理论是耶鲁大学的斯腾伯格教授提出的爱情三角理论。 • 他认为，爱情是由亲密（重视彼此的喜欢、理解与期待）、激情（魅力与性吸引）以及承诺（决定发展稳定的关系）三因素组成的三角形。 激 情 爱 亲 密 承 诺

19. 4. 爱情的心理学理论 爱情存在三个要素： • 亲密(Intimacy)：两人之间感觉亲近，温馨的一种体验。简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。 • 激情(passion)：激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”。性的需要，是引起激情的主导形式。 • 承诺(commitment）：承诺由两方面组成：短期的和长期的。短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚，责任心。两者不一定同时具备。 罗伯特.J.斯腾伯格 (Robert J·Sternberg）

20. 爱情三元素理论 爱情可以分成7种类型: • 喜欢(Liking)：只有亲密关系。相处的双方在交往中会感觉亲切，轻松，有很强的信赖感，表现在生活中就是两性之间真诚的友谊。 • 迷恋(Infatuated love) ：只有激情体验。认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。 • 空洞的爱(Empty love)：只有承诺。 • 浪漫的爱(Romantic love) ：有亲密关系和激情体验，没有承诺。 • 伴侣的爱(Companionate love) ：有亲密关系和承诺，缺乏激情。 • 虚幻的爱(Fatuous love)：有激情和承诺，没有亲密关系。 • 完美的爱(Consummate love)：同时具备三要素。

22. 爱情关系发展模式图： A B C D E 互不相识 开始注意 表面接触 建立友谊 亲密关系

23. 二、怎样去追求爱情？ • 1.如何培养爱的能力？ • 2.透视爱情中的心理效应

24. 1.如何培养爱的能力？ • 什么是爱的能力？ • 爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。

25. 1.如何培养爱的能力？ • 心理学家弗洛姆认为，“爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。

26. 1.如何培养爱的能力？ • 为爱而储存爱 • 爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力的基础。 • 你自己的储爱槽里有多少爱呢？ • 当一个人爱他人之前，首先要学会的是爱自己—自爱。

27. 1.如何培养爱的能力？ • 自爱 • 真正的爱意味着“关心、尊重、责任、认识，它不是为某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植于自身的爱的能力”。 • “爱某个人是爱的能力的实现和凝聚”。 ——弗洛姆 • “如果你爱自己，你就会象爱自己那样爱其他的每个人。只要你对其他人的爱不及对自己的爱，你就不会真正地爱你自己，但是如果你同样地爱所有的人，包括爱你自己，你就会爱他们象爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这样的人就是一个爱自己，同样也爱其他所有人的伟大而正义的人。 ——艾克哈特 思考： 如果是这样， 我们还需要问： 舍己的爱 是自爱吗？ 失恋后的 自虐呢？

28. 1.如何培养爱的能力？ • 爱的能力的组成 • 表达爱的能力 • 接受爱的能力 • 拒绝爱的能力 • 鉴别爱的能力 • 解决爱的冲突的能力 • 保持爱情长久的能力

29. 1.如何培养爱的能力？ • 表达爱的能力——你的爱表达出来了吗？ • 你想要表达你的爱吗？ • 你有足够的勇气和信心表达你的爱吗？ • 你能用恰当的方式和语言表达你对她（他）的爱吗？ • 当表达爱的时候你感到幸福吗？

30. 1.如何培养爱的能力？ • 接受爱的能力 ——你准备好接受你的爱慕者了吗？ • 你的爱情是突如其来吗？ • 对于被爱你感到高兴吗？ • 你接到爱的讯号了吗？

31. 1.如何培养爱的能力？ • 拒绝爱的能力——你会拒绝他人的爱吗？ • 你是博爱还是对爱一概避而远之 • 拒绝爱时你够果断吗？ • 拒绝爱时你够智慧吗？

32. 1.如何培养爱的能力？ • 鉴别爱的能力——你会区分各种爱吗？ • 爱需要鉴别吗？（张无忌的爱，斯佳丽的爱） • 在收获爱情的过程中你想过这个问题吗。 • 你在爱情中所受的伤害和你的鉴别能力有关吗？ 

33. 1.如何培养爱的能力？ • 解决爱的冲突的能力——为什么你的亲爱的不懂你？ • 在你的爱情中你感觉到了什么样的冲突？ • 你用什么方式来解决你们的冲突？ • 在冲突中你尊重了你的亲爱的了吗？

34. 1.如何培养爱的能力？ • 保持爱情长久的能力——你是爱情长跑高手吗？ • 在爱情中你是付出型还是接受型？ • 你为你的爱情注入了新的力量吗？ • 你会在何时退出爱情的长跑？

35. 2.透视爱情中的心理效应 • 晕轮效应 晕轮效应指人某一方面的特征掩盖了其他方面的特征，从而造成对此人认识上的偏差。在爱情中，尤其是在热恋阶段，晕轮效应非常突出, “情人眼里出西施”说的就是这个道理。

36. 2.透视爱情中的心理效应 • 罗密欧与朱丽叶效应 莎士比亚的名剧《罗密欧与朱丽叶》描写了一个爱情悲剧：罗密欧与朱丽叶相爱很深，但由于两家是世仇，他们的感情无法得到双方家庭的认可。在双方家长的百般阻挠下，他们的感情却越来越深，最终双双殉情而死。 在现实生活中，这种现象比比皆是。父母的干涉非但不能减弱恋人之间的爱情，反而使他们的感情进一步加强。父母干涉越多，反对越强烈，恋人相爱就越深，这种现象被心理学家称为“罗密欧与朱丽叶效应”。

37. 2.透视爱情中的心理效应 • 高原期效应 人们在爬山时，起初速度都很快，但随着高度的不断增加，人们的速度会逐渐减慢，到了一定高度时，由于体力不支和高原缺氧等原因，往往止步不前，再要上一个新的高度就十分困难，这就是高原期现象。恋爱过程中也会有“高原期”。很多人在经历了“一日不见如隔三秋”的热恋期后，常会感到精神疲劳，茫然和失落的情绪不期而至，最初的浪漫和神秘感消失，相爱变得平淡，不知道感情如何才能获得进一步的发展，这就是“爱情高原期”。

38. 三、诊断爱情——大学生恋爱的路上常见的疑难杂症三、诊断爱情——大学生恋爱的路上常见的疑难杂症 • 自卑心理及其克服 • 羞怯心理及其克服 • 嫉妒心理及其克服 • 猜疑心理及其克服 • 暗恋心理及其克服 • 失恋的调适与应对

39. 1.自卑心理。 自卑心理是由于自我评价偏低而引起的害羞、不安、内疚、胆怯、失望等消极的情绪体验。自卑感过重的人，在对待恋爱问题上，常会怀疑自己的能力、惧怕自尊受到伤害，而无法敞开心扉，一旦恋爱中受到挫折，又往往会采取自我封闭，不再与人交往的方式，逃避现实。大学生恋爱中的自卑心理大部分都是因为自身的“缺陷”和“不足”造成的。如自己的相貌、身材、家庭出生、经济条件等低人一等，或感到自己的学习成绩、社交能力等方面总不如人，常自叹命苦。

40. 怎样克服自卑心理呢？ • 其一要正确地认识自我。在现实生活中勇于正视自身的缺陷和不足，同时也要看到自己的优点与长处，如俗话所说：“骏马能历险，犁田不如牛。坚车能载重，渡河不如舟；春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪;直木可为粱，曲木可为犁。”做到客观地评价自我，愉悦地接纳自我。 • 其二要增强自信心。时常看到自己的优势，多做自己有把握的事，不断以各种方式来激励自己奋发向上。 • 其三要磨练自己的意志。敢于面对挫折与困境的百折不屈的勇气和毅力。其四要树立积极的人生态度，加强自身修养，以乐观积极的态度对待生活和人生。

41. 2.羞怯心理。 • 在恋爱中由于胆怯、羞涩而出现的焦虑、紧张、面红耳赤、声音发抖、举止失态等难以自制的情绪反应，以至陷入无法充分表达自己的思想情感的难堪境地。一些羞涩过强的学生，在对待恋爱问题上，为了减轻心理压力，保护自尊不受伤害，常采取消极地回避、退缩等自我防卫机制，形成恋爱心理障碍。 • 怎样克服呢？ 除了上面自卑的克服方法外，还可以运用认知平衡法、气氛转换法、情绪放松法等来调整自己的情绪，最终克服恋爱中的羞怯心理。

42. 3.嫉妒心理。 • 嫉妒指异性关系中，由于他人比自己强而对自己在异性心目中的位置构成某种威胁，所产生的苦涩、羞愤、愤懑，甚至敌视对方的情绪状态。男女之间一旦确立恋爱关系，双方都会要求对方的爱情专注于自己，而绝不能容忍第三者的插入或其中一方同时涉足于第三者。有人说嫉妒是爱情的标志，爱的越热烈，嫉妒的越厉害。在大学生恋爱中，嫉妒心理使得一些恋人之间限制和干涉对方与他人的正常往来。也有的情侣嫉妒心理使他们整日陷入无休止的猜疑、矛盾纠葛之中，还有的人出于嫉妒心，不顾社会道德伦理，对他人无中生有地进行诽谤、攻击，甚至个别人在嫉妒心趋使下与“情敌”发生流血事件。严重嫉妒心理，往往表现为与爱情根本不相容的自私、狭隘的占有欲望，是一种不良的情绪，是大学生恋爱心理障碍之一。

43. 怎样克服嫉妒心理呢？ • 首先，要增强自身的心理素质和格外人修养，消除爱情中的自私心理。爱情是排他的，但并不等于对方是你的私有财产，只能受你支配。 • 其次，树立平等的思想，互相尊重，互相信任。 • 最后理智对待恋爱中的各种突发事件。如发现对方与别的异性关系密切时，切不可随心所欲地爆发出强烈的嫉妒和气愤，而要冷静了解情况，双方心平气和地交谈。切莫让嫉妒酿成悲剧。

44. 4.猜疑心理。 • 爱情中缺乏起码的信任，老是怀疑对方的一举一动都在做对不起你们感情的事，以至于发展到跟踪对方、约法三章等。这实际上是缺乏对对方尊重和理解的一种表现，真正的爱情应该双方坦诚相处，真诚相爱。

45. 怎样克服猜疑心理呢？ • 第一，要增进恋爱双方的相互了解，提高彼此的信任，避免轻易地被闲言碎语所左右。 • 其二要努力提高个人修养，加强自信，改变不良心理定势，襟怀坦荡、宽与待人、以人为善。 • 第三要学会冷静、全面地看问题、避免一时的冲动，感情用事、偏听偏信。 • 最后坦诚地保持相互间的思想沟通，一旦产生疑问，敢于开诚布公地交换意见，正视矛盾，尽早地消除误解，化解疑心。 总之，那些喜欢“吃醋”的人，假如你不想使正在盛开的爱情鲜花夭折的话，请你别做“醋罐子”。

46. 5.单相思与爱情错觉或暗恋心理。 • 单相思是指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情”“剃头担子一头热”；“一方是火焰，另一方是海水”。 • 如有些人在生活中被自己所爱慕的异性打动，产生难于抑制的爱情之火，却苦于没有机会与其表示，苦苦忍受爱情的煎熬，而无法自拔。即“明明知道相思苦，偏偏要苦相思。” • 还有的人虽然向对方表示了自己的爱慕之心，但被婉言拒绝，面对现实却无法解脱，仍然执着地爱慕着对方“落花有意，流水无情。” • 爱情错觉，则是指异性间的接触、往来关系中，一方错误地认为对方对自己“有意”或者把对方正常的交往和友谊误认为是爱情的来临，产生所谓爱情错觉。 • 常说的“孔雀开屏，自作多情。”它常会使当事人想入非非，鼻子撞到南墙还不转弯，坚持认为对方自己是有情意的，“你不知道，某月某日她还朝我笑一笑呢？” “某月某日她主动和我说话呢！”有时还会做出荒唐可笑之事。并且爱情错觉的梦幻终究要被生活的现实所打碎，最终会陷入单相思的苦楚之中。

47. 爱和喜欢的区别 爱（love）： 我觉得可以把几乎每件事都托付给他（她）。 我可以为他（她）做任何事。 如果我不能一直守候他（她），我会感到悲哀。 当我感到孤独时，我首先想到的就是去找他（她）。 他（她）是否幸福是我最关心的事。 我回原谅他（她）做的任何事。 我感到对他（她）的健康负有责任。 由于他（她）的信任，我感到莫大的快乐。 和他（她）在一起，使我变得坚强。 我希望单独和他（她）在一起。 喜欢（like）： 我发现他（她）非常好相处。 我非常愿意请他（她）帮忙。 在我看来，他（她）是一个相当成熟的人。 我信任他（她）的良好判断力。 大多数人会在与他（她）短暂熟识后喜欢他（她）。 我认为他（她）是一个能很快赢得尊敬的人。 他（她）是我认识的最讨人喜欢的人之一。 他（她）是我喜欢的那类人。 对我来说，他（她）是最值得赞赏的。

48. 姑娘爱你的十大信息： a她常有意图和你在一起。来找你，又总有一个借口。 b她经常注视你的动态，主动询问你学习或工作上的情况。 c她乐意将你介绍给她的家人、亲友和同事（学）。 d你取得了成绩，她比你还高兴；你遇到了困难，她比你更难过。 e在你们相处的日子里，你做过一些什么事，说过一些什么话， 她记得比你还清楚。 f她很希望知道你家里的事。她常常问及你所关心的事物。 g你的衣饰、外貌、情绪有变化时，她反应的特别灵敏。 h她会主动送一些你需要的，你喜欢的东西作礼物，如果你不收下， 她心理会很难受的。 i她的兴趣、爱好，渐渐和你一致了，或者有距离，但她表面上不会 使你失望。 j收到你的信后，她会及时复信，而决不会拖上两三天（特殊情况除外）。

49. 小伙子爱你的十大信息： a你无意中发现他在看你，当目光相遇时，他假装若无其事看别处。 b他有说有笑，当你一到场，他便局促不安。 c他时刻想和你在一起，但具体交往中又有意疏远你。 d他喜欢把心中所爱的人告诉别人，你能听到周围的人有意对你谈论。 e在你面前，他积极显示比别人更有力量，和别人“较量”获胜，他会 很得意。 f集体交谈中，他对你说的话反应特别快，并随你的话题而转移话题。 g对你服装、情绪等方面的变化特别敏感。 h连你也不明白他是怎样知道你的家庭情况的。 i别认为在你面前张口结舌的人是傻子，其实他比和你谈笑自如的人 更爱你。 j你会发现常有些巧事出现，比如他常突然出现在你身边。

50. 6.失恋及其调适 • 失恋 恋爱是双方相互选择、相互磨合的过程，并不是每一份爱情都会有美好的结局。当恋爱的一方因各种原因决定终止恋爱关系时，另一方就会 “失恋”。