Download
1 / 32
320 likes | 480 Views
Наши рекомендации. Безопасная и комфортная работа за компьютером. Проблемы, возникающие при работе на компьютере. Нарушение осанки Нарушение зрения Психологическая опасность. Осанка за компьютером. Локти согнуты под углом примерно 90°. подлокотники не подпирают локти.
E N D
Безопасная и комфортная работа за компьютером
Проблемы, возникающие при работе на компьютере • Нарушение осанки • Нарушение зрения • Психологическая опасность
Осанка за компьютером • Локти согнуты под углом примерно 90°. • подлокотники не подпирают локти. • предплечья упираются на стол.
Осанка за компьютером • Расстояние до монитора не менее 50 см. • Высота стола - 75 см. • Спина должна быть прямой и отклонена немого назад.
Правила работы за компьютером • Необходимо избегать как недостаточного, так и избыточного освещения. Наиболее рациональный подход — это приглушенный, рассеянный свет.
Правила работы за компьютером • Чаще моргайте. При простом моргании глаза увлажняются и отдыхают. • Делайте каждые 45 минут 15-минутные перерывы при работе. Это обеспечит мозгу небольшой отдых. Это позволит сохранить ресурсы организма для дальнейшей работы.
Правила работы за компьютером • В перерыве важна любая активность. • Во время перерыва так же необходимо делать гимнастику для глаз. • До и после работы на компьютере вытирайте пыль с монитора и системного блока – она усиливает э/м и э/с поля, ухудшает качество изображения монитора.
Психологическая опасность Для того, чтобы избежать появления у ребенка зависимого от компьютера поведения: • Постарайтесь строго регламентировать время, проводимое ребенком за компьютером;
Психологическая опасность • Контролируйте сюжеты игр, в которые играет ваш ребенок. Старайтесь не разрешать ребенку играть в игры, где присутствуют сцены насилия, агрессивное поведение героев;
Психологическая опасность • Не допускайте, чтобы ребенок принимал пищу у монитора, играл ночами, или пренебрегал школьными делами, общением с друзьями;
Психологическая опасность • Развивайте интерес ребенка к различным видам деятельности: спорту, искусству, музыке, науке. Организуйте посещение им разнообразных кружков, секций, школьных факультативов.
Воспитывайте ребенка таким образом, чтобы компьютер воспринимался им как часть жизни, как средство достижения результата, а не сама цель.
Психологическая опасность • Старайтесь активнее использовать позитивные возможности компьютера. Возможно, ребенка заинтересует программирование, веб-дизайн (создание сайтов в Интернете), компьютерная графика, анимация. А для этого желательна заинтересованная помощь взрослого.
Психологическая опасность • Обращайте внимание на причины, заставляющие ребенка уходить с головой в виртуальный мир(конфликтные семейные или школьные отношения, трудности в общении со сверстниками, неуверенность в себе).
Работа в сети интернет • Правило 1. Внимательно относитесь к действиям ваших детей в «мировой паутине» • Правило 2. Информируйте ребенка о возможностях и опасностях, которые несет в себе сеть.
Работа в сети интернет • Правило 3. Выберите удобную форму контроля пребывания вашего ребенка в Сети. • Правило 4. Регулярно повышайте уровень компьютерной грамотности, чтобы знать, как обеспечить безопасность детей.
Работа в сети интернет • Правило 5. Будьте внимательны к поведению ребенка, отслеживайте признаки Интернет-зависимости. • Правило 6. Руководствуйтесь рекомендациями педиатров. 7-10 лет —30 мин. в день. 10-12 лет — до 1 часа. старше 12 лет – не более 1,5 часов с обязательными перерывами.
Способы фильтрации • http://www.ligainternet.ru
Способы фильтрации • https://www.skydns.ru/
ADBLOCK • Блокирует баннеры, всплывающие окна и видео рекламу - даже на Facebook и YouTube • Защищает вашу онлайн-конфиденциальность • Быстрая и простая установка • Абсолютно бесплатно!
