БАСКЕТБОЛ (7-й РІК ВИВЧЕННЯ)

1. БАСКЕТБОЛ (7-й РІК ВИВЧЕННЯ) зміст 1. ТЕХНІКО-ТАКТИЧНІ ДІЇ У НАПАДІ. • Індивідуальні та групові взаємодії. • Взаємодії із заслонами. • Швидкий прорив. • Позиційний напад. 2. ТЕХНІКО-ТАКТИЧНІ ДІЇ У ЗАХИСТІ. • Індивідуальні та групові дії в захисті. • Зонний захист. 3. АТЛЕТИЧНА ПІДГОТОВКА БАСКЕТБОЛІСТА.

2. ТЕХНІКО-ТАКТИЧНІ ДІЇ У НАПАДІ • Індивідуальні дії (вихід гравця на вільне місце). • Взаємодія двох гравців із передачами м'яча «віддав і вийшов»(гравець передає м'яч партнерові й швидко вибігає на вільне місце, отримує м'яч і кидає його в кошик із місця або після ведення). ЗМІСТ

3. Взаємодія трьох гравців із передачами та веденням м'яча • Взаємодія трьох гравців із зустрічним веденням м'яча ЗМІСТ

4. Взаємодія із заслонами(заслон— дія, за допомогою якої гравець звільняє партнера від опіки захисника. Гравець, який ставить заслон, повинен тримати руки внизу й твердо стояти на підлозі. Він повинен затримати захисника). ЗМІСТ

5. Комбінації із заслонами: а) «двійка» • передача м’яча партнерові → заслон його захисникові → звільнити шлях до щита; • захисник, який передавав м'яч, →переключається на гравця, який рухається до щита. • гравець, який ставив заслон,→ розвертається → робить ривок до щита → отримує м'яч →кидає в кошик ЗМІСТ

6. б) «трійка» • гравець передає м'яч партнерові, • переміщається в протилежний бік, • ставить заслон захисникові іншого партнера без м'яча, • останній вибігає з-під заслону до щита, • отримує м'яч, • атакує кошик). ЗМІСТ

7. Швидкий прорив: а) із довгою передачею б) із короткими передачами між трьома партнерами в) із тривалим веденням м'яча . ЗМІСТ

8. Позиційний напад: а) із одним центровим гравцем (центровий гравець може сам завершити атаку кидком у кошик або вивести партнерів на завершальний кидок), б) із двома центровими гравцями (у такому розміщенні гравців забезпечується трикутник підбора м'яча, що відскочив від щита); в) комбінація «трійка»; г) комбінація «наведення у перехресному виході». ЗМІСТ

9. Напад проти зонного захисту: а) розтягування захисту; б) «перевантаження». • Підбирання м'яча після невдалих кидків. ЗМІСТ

10. ТЕХНІКО-ТАКТИЧНІ ДІЇ У ЗАХИСТІ • Індивідуальні дії проти гравця без м'яча та гравця з м'ячем. • Групові дії в захисті: а) дії захисників у разі кількісної переваги нападаючих; б) дії захисників у разі своєї кількісної переваги; в) «переключення»; г) «прослизання»; д) підстраховування. ЗМІСТ

11. Зонний захист: а) за схемою «2—1—2» (штрафна зона по центру →атака з ближніх дистанцій); б) за схемою «1—3—1» (протидія атакам із середньої дистанції із центровим на лінії штрафного кидка); в) за схемою «2—3» ( суперник не може влучно атакувати з далекої відстані та проти проходів по лицьовій лінії); г) за схемою «3—2» (проти переважних атак із середніх і далеких відстаней). ЗМІСТ

12. Атлетична підготовка баскетболіста Атлетична підготовка— процес, що спрямований на розвиток фізичних якостей і можливостей систем організму, високий рівень розвитку яких забезпечує сприятливі умови для успішного опанування навичок гри й ефективної змагальної діяльності. ЗМІСТ

13. Сила М'язова сила— фізична якість, рівень розвитку якої значною мірою визначає швидкість рухів і відіграє велику роль у роботі, що вимагає витривалості й спритності. ЗМІСТ

14. Швидкість — здатність людини виконувати рухові дії за мінімальний підрізок часу. • Основний метод розвитку швидкості — повторний рух із максимальною швидкістю. • Кількість повторень є такою, яку спортсмен може виконати без значного зниження швидкості. ЗМІСТ

15. Витривалість — здатність до тривалого виконання роботи без зниження її ефективності. На витривалість впливає рівень розвитку координації рухів, сили психічних процесів і вольові якості. ЗМІСТ

16. Спритність — це здатність до здійснення складнокоординованих рухів, що характеризується також швидкістю опанування нових рухів і доцільним їх застосуванням за мінливих умов. ЗМІСТ

17. Стрибучість • Гравець, який уміє вчасно й швидко вистрибувати, має більше шансів виграти боротьбу за м'яч, що відскочив від кошика. • Сила та висота стрибка залежать здебільшого від сили литконожних м'язів. ЗМІСТ

18. Розтяжка баскетболіста ЗМІСТ