1* Duiker / Open water opleiding NOB / TOV Gagnan

1. 1* Duiker / Open water opleidingNOB / TOV Gagnan 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4 CMAS/NOB brevetopleiding Samenstelling Rob Kool CMAS/NOB I120

2. Inhoud • Voorstellen • De Theorie: • Vragen over hoofdstuk 1 & 2? • Hoofdstuk 3: De duik • Hoofdstuk 4: Duikplanning • Volgende keer: Hoofdstuk 5& 6 & Toets 3 - 6 • Meer vragen?? • Presentaties op www.kooltiel.nl 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

3. Toets hoofdstuk 1 • Beschrijf wat je moet doen om je oren te klaren onder water. • Beschrijf het signaal voor: • OK • Klaren / ik heb last van mijn oren • Ik wil omhoog • Waarom moet je neus in de duikbril passen? • Noem twee eisen die jij stelt aan je vinnen. • Waarom is een manometer een belangrijk deel van je uitrusting? • Welke gassen zitten er in een persluchtfles? • Waarom is het zo belangrijk om goed uitgetrimd te zijn? • Waarom moet je altijd met een buddy duiken? • Waarom heeft een duiker een snorkel bij zich als hij wil gaan duiken? • Waarom is het trimvest zo belangrijk voor je comfort als duiker? 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

4. Toets hoofdstuk 2 • Beschrijf hoe je je eigen luchtvoorziening controleert aan de hand van het ezelsbruggetje ‘KORAAL’. • Beschrijf het signaal voor: • ik begrijp het niet • ik ben duizelig • ik heb de helft van mijn luchtvoorraad gebruikt / 100 bar • Waarom is een buddycheck zo belangrijk? • Wat moet je doen als het klaren van je oren niet wil lukken? • Uit welke vier stappen bestaat het monteren van je persluchtset? • Wat wordt bedoeld met een ‘goede basistrim’? • Uit welke stappen bestaat een buddycheck van de uitrusting? Je kunt hiervoor het ezelsbruggetje KILO gebruiken. • Waarom is het goed de loosknop van je octopus licht ingedrukt te houden als je deze aanreikt aan je buddy? • Bij het bepalen van je basistrim trek je alleen je pak aan en laat de rest van je uitrusting op de kant liggen. Waarom is dit niet handig? • Waarom daal je altijd tegelijk met je buddy af? 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

5. De Duik 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4 Hoofdstuk 3 (pag. 63 – 72)

6. Druk(toename) 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

7. Het klaren van de oren 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

8. Druktoename? Meer lucht nodig Wet van Boyle: P x V = constant • dus: als er één variabele verandert, moet de andere mee veranderen • oppervlakte: P = 1 bar  hoeveelheid lucht om longen te vullen: 5 liter 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

9. Druktoename? Meer lucht nodig 5 liter • opp. P x V = constant 1 x 5 = 5 • 10 m. 2 x V = 5 V = 2,5 • 20 m. 3 x V = 5 V = 1,6 5 liter 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4 5 liter

10. Stikstof in je lichaam • Door toename van de druk  lichaam neemt stikstof op • Lichaam verbruikt stikstof niet • Effecten stikstof: • diepteroes (tijdens de duik) • decompressieziekte (na de duik) 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

11. Decompressie • Altijd als je onder water bent, neemt je lichaam stikstof op = compressie • Hoe langer en/of dieper  hoe meer stikstof in je lichaam • Niet alle weefsels even gevoelig • niet gevoelig: bijv. botweefsel • heel gevoelig: bijv. hersenweefsel 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

12. Decompressie en opstijgen • Opstijging  druk neemt af  stikstof gaat weer uit je lichaam = decompressie • Echter: niet alle weefsels even snel BELANGRIJK VOOR DUIKERS: • geef je lichaam voldoende tijd (bij opstijgen) om de stikstof weer kwijt te raken! 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

13. Bepalen snelheid opstijging Via sportduiktabel  (max.) 10 meter per minuut  duik dieper dan 8 meter?  maak een veiligheidsstop van 5 minuten tussen 3 en 5 meter 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

14. Opstijgen en je longen BELANGRIJK VOOR DUIKERS: • blijf altijd gewoon doorademen als je opstijgt en hou nooit je adem in! 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

15. ‘Reversed block’ Kan gebeuren bij gebruik neusdruppels: • afdalen  klaren OK • opstijgen  uitgewerkt  klaren gaat niet 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

16. Plan je duik en duik je plan 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4 Hoofdstuk 4 (Pagina 78 – 88)

17. Plan je duik Waarom is het eigenlijk belangrijk dat je een duikplan maakt? 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

18. Elementen duikplanning • hoe diep? • hoe lang? • hoeveel lucht? • ter plaatse: omstandigheden? • kan ik deze duik veilig uitvoeren? 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

19. De sportduiktabel • Wat is de nultijd bij een duik naar 7 meter 21,5 meter 30 meter 10 meter 12,5 meter 60 meter 20 meter 31 meter • Hoe lang kun je op diepte blijven op het diepste punt van Groenendaal+? 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

20. Herhalingsduik • Naar welke diepte gaat duik 1? (MDD) • Wat is de duiktijd van duik 1? (DT) • Hoe lang zijn we tussen twee duiken aan de oppervlakte? (OI) • Naar welke diepte gaat duik 2? (MDD) • Wat is de duiktijd van duik 2? (DT) 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

21. Nultijd herhalingsduik MDD duik 1 = 14 meter DT duik 1 = 40 minuten OI = 150 minuten MDD duik 2 = 11 meter  DT duik 2 = ? MDD duik 1 = 17 meter DT duik 1 = 45 minuten OI = 75 minuten MDD duik 2 = 14 meter  DT duik 2 = ? 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

22. Herhalingsduiken MDD duik 1 = 16 meter DT duik 1 = 45 minuten OI = 25 minuten MDD duik 2 = 10 meter  DT duik 2 = ? MDD duik 1 = 16 meter DT duik 1 = 45 minuten OI = 125 minuten MDD duik 2 = 10 meter  DT duik 2 = ? 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

23. Tabel Aa 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

24. Tabel Aa, B, C 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

25. Duiktabel betrouwbaar? Minder betrouwbaar bij • Mindere / slechte lichamelijke conditie • (roken, stress, vermoeidheid, verkouden (geweest), ziekte, overgewicht) • Te weinig vocht • (koffie, thee, alcohol, te weinig drinken, hoge temperaturen) • (Te) veel duiken • (duikvakantie, meerdere dagen aaneengesloten meerdere duiken op een dag, jojoën) 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

26. Gebruik van de duiktabel DUS • Verkoudheid / kater zijn redenen om niet te duiken! • Ga je op duikvakantie? Maak niet meer dan twee duiken per dag en drink veel water! • De sportduiktabel (en dús het menselijk lichaam) is niet geschikt voor het maken van meer dan twee duiken op een dag! 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

27. Duikcomputer • gedetailleerde berekening van de stikstofbelading • duikcomputer geeft aan: • verstreken duiktijd • maximale en actuele diepte • nog resterende maximale duiktijd • verschil tussen duikcomputers en nultijdcomputers 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

28. Duikcomputer Mogelijkheden: • instelbare veiligheidsmarge • diverse uitvoeringen (luchtgeïntegreerd, nitrox) • duikprofiel opslaan in PC en analyseren Beperkingen: • geeft nooit 100% zekerheid • beperkingen bij veel herhalingsduiken • gebruik bij de computer ook nog je eigen verstand! 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

29. Reizen en duiken Heenreis • Na vliegreis: gevoeliger voor decompressie  vochtverlies tijdens de vlucht, vermoeidheid • DUS: na de reis eerst goed rusten Terugreis • Je lichaam bevat nog stikstofrestanten • DUS: voorafgaand aan de terugreis een periode niet duiken (12 tot 48 uur, afhankelijk van aantal en soort duiken) 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4

30. Vragen / opmerkingen? • Wat kan er volgende keer anders / beter? 1 Sters Duiker Hoofdstuk 3 & 4