CVIČÍME S MYŠKOU

1. CVIČÍME S MYŠKOU Všade vojdem, všetko preskúmam, som rýchla, leziem aj po zvýšených úzkych plochách, ale bojím sa, prchám, zaliezam pred všetkým cudzím...

2. MYŠKA V NEBEZPEČENSTVE Rušná časť: Pohybová hra – Myška v nebezpečenstve Pomôcky: bubienok, maňuška mačky, alebo obrázok Deti sú voľne rozmiestnené v priestore. Na rôzne signály striedajú chôdzu a beh na mieste a v priestore, obraty na mieste.

3. Učiteľka ukáže maňušku mačky – chôdza na mieste s obratmi. Kde je mačka? - vpravo (vpravo bok), vľavo (vľavo bok), za myškou (čelom vzad). Učiteľka mňauká – pozor nebezpečenstvo – beh voľne v priestore. Maňuška zmizne , zvuk prestane – myška mimo nebezpečenstva – chôdza voľne v priestore. Štyri deti stoja v rohoch miestnosti, predstavujú mačky a zaujmú východziu polohu v drepe. Ostatné deti myšky – chôdza na mieste. Učiteľka dá znamenie jednej mačke, tá sa postaví a zamňauká. Myšky prevedú obrat za zvukom, za stálej chôdze na mieste. Nasleduje znamenie inej mačke a myšky opäť prevedú obrat smerom k zvuku, za stálej chôdze na mieste. Deti sú rozdelené na dve skupiny. Jedna skupina detí stojí voľne v priestore, znázorňujú stromy, domy, kríky (podľa voľby detí, alebo pokynov učiteľky). Druhá skupina predstavuje myšky, ktoré reagujú na povely a pohyby učiteľky – zdvihnutie maňušky a mňaukanie – pozor nebezpečenstvo – beh voľne v priestore s vyhýbaním sa prekážkam (stromy, domy, kríky). Maňuška zmizne, zvuk prestane – myšky mimo nebezpečenstva – chôdza voľne v priestore, vyhýbanie sa prekážkam. Výmena skupín.

4. Prípravná časť Keď je myška v nebezpečenstve , beží sa schovať, niekedy jej však vadí vlastný chvostík, pletie sa jej pod tlapky, niekedy ho aj zaľahne vlastným telom. Pomôcky: šnúrka do topánok, alebo stuha (chvostík) Myška si zaľahla chvostík, musí ho uvoľniť. Nácvik jednotlivých polôh na stuhe položenej na zemi.

5. ĽAH

6. ĽAH NA BRUCHU, SKRČIŤ VZPAŽMO ZVNÚTRA, DLANE NA ZEMI, ČELO POLOŽIŤ NA CHRBTY RÚK

7. ĽAH NA PRAVOM (ĽAVOM) BOKU, SKRČIŤ UPAŽMO PRAVOU (ĽAVOU), DLAŇ OPRIEŤ O PODLOŽKU PRED TELOM, HLAVU POLOŽIŤ NA PRAVÚ (ĽAVÚ) DLAŇ

8. ĽAH SKRČMO

9. KĽAK SEDMO, HLBOKÝ UVOĽNENÝ PREDKLON, ČELO NA ZEMI, PAŽE NA ZEMI , CHRBÁT RUKY NA PODLOŽKE

10. 2. ZÁKLADNÁ POLOHA: ĽAH POKRČMO, PRIPAŽIŤ, CHVOSTÍK V DLANI ZDVIHNÚŤ PANVU, CHVOSTÍK PREMIESTNIŤ POD TRUPOM NA PODLOŽKE NA DRUHÚ STRANU, SPÄŤ DO ZP. TO ISTÉ NA OPAČNÚ STRANU.

11. 3. CHVOSTÍK SA VŠADE PLETIE PODÁVANIE ŠNÚRKY Z DLANE DO DLANE POD KOLENAMI V RÔZNYCH POLOHÁCH - ĽAH POKRČMO, SED POKRČMO, KĽAK NA PRAVEJ (ĽAVEJ) NOHE.

12. 4. STÁVA SA, ŽE CHVOSTÍK HĽADÁ ZP: SED TURECKÝ, CHVOSTÍK LEŽÍ CCA 20 CM ZA TELOM ROTÁCIA TRUPU A HLAVY S VÝDYCHOM NA JEDNU STRANU, POZRIEŤ SA NA CHVOSTÍK A S NÁDYCHOM SPÄŤ DO ZP. OPAKOVAŤ NA DRUHÚ STRANU.

13. 5. CHVOSTÍK LEŽÍ ZA ZADNÝMI LABKAMI ZP: VZPOR KĽAČMO, CHVOSTÍK POLOŽENÝ ZA CHODIDLAMI ÚKLON TRUPU A ROTÁCIA HLAVY NA JEDNU STRANU, POZRIEŤ SA NA CHVOSTÍK. SPÄŤ DO ZP. OPAKOVAŤ NA DRUHÚ STRANU.

14. 6. MYŠKA SA UČÍ OVLÁDAŤ SVOJ CHVOSTÍK. KLÁSŤ CHVOSTÍK NA RÔZNE ČASTI TELA A V RÔZNYCH POLOHÁCH STOJ, POKRČIŤ PREDNOŽMO, ĽAVOU (PRAVOU) CHVOSTÍK NA STEHNE

15. STOJ, PRIKRČIŤ PRIPAŽMO, CHVOSTÍK NA ĽAVOM (PRAVOM) PREDLAKTÍ

16. STOJ CHVOSTÍK NA HLAVE

17. PODPOR NA PREDLAKTIACH KĽAČMO, CHVOSTÍK NA CHRBTE

18. ĽAH, PREDNOŽIŤ, CHVOSTÍK NA CHODIDLÁCH

19. VZPOR KĽAČMO, CHVOSTÍK NA CHRBTE

20. HLAVNÁ ČASŤ • STANOVIŠTE 1. • Pomôcky: lavičky, lano, doštičky • Hlavná činnosť: chôdza po lavičke s rôznymi obmenami • Chôdza po lavičke s obratmi • Chôdza po lavičke s kladením chodidiel tesne za seba • Chôdza po lavičke s prekračovaním položených doštičiek • Chôdza po lavičke s prekračovaním položených doštičiek a obraty medzi nimi • Chôdza po doštičkách položených na lavičke • Chôdza po lavičke – kombinácia položených a postavených doštičiek • Doplnková činnosť: lano položené na zemi • chôdza po lane vpred • chôdza po lane stranou • chôdza po lane vzad • chôdza po zemi vpred, klásť chodidlá vedľa lana (lano medzi chodidlami) • chôdza po zemi vzad, klásť chodidlá vedľa lana (lano medzi chodidlami)

21. STANOVIŠTE 2. Pomôcky: kladina, obruče, žinenka • Hlavná činnosť : chôdza po kladine s obmenami • Chôdza po kladine vpred • Chôdza vpred po kladine, uprostred výpon • Chôdza vpred po kladine uprostred drep • Chôdza po kladine bokom, uprostred výmena strany Doplnková činnosť: chôdza vpred, alebo bokom po obručiach. Umiestnenie obručí v priestore na zemi tak, aby na seba naväzovali

22. STANOVIŠTE 3. Pomôcky: lano, doštičky, obruče • Hlavná činnosť: zostaviť malú lanovú prekážkovú dráhu • V miestach bez prekážok chôdza po lane • V miestach s prekážkami (doštičky, obruče) chôdza z doštičky na doštičku, z obruče do obruče)

23. Pohybová hra: ,,Pozor na mačku“ • Jedna tretina detí znázorňuje myšky. • Ostatné deti utvoria dvojice (možno aj trojice,štvorice), • myšie diery – voľne rozmiestnené v priestore. • Dvojice sa postavia proti sebe a chytia sa za ruky. • Myšky behajú po poli medzi dierami. • Na povel ,,pozor mačka“ (zamňaukanie, ukázanie • maňušky), deti vlezú do najbližšej myšej diery. • Poobzerajú sa a pokiaľ im už nehrozí • nebezpečenstvo – povel ,,mačka je preč“ • vylezú z diery a opäť behajú. • Po čase sa úlohy vymenia.

24. ZÁVEREČNÁ ČASŤ Myška sa uvoľní a prispôsobí sa svojmu chvostíku. Narovnať chvostík – ľah vedľa narovnanej stuhy, pripažiť,( vzpažiť), spevniť a vytiahnuť sa za chodidlá a dlaňami (hlavou) do diaľky.

25. Skrútiť chvostík – natiahnuť stuhu a pustiť – stuha sa zvlní, telom napodobniť pokrčený (zvlnený) chvostík.

26. Spracovala: Emília J. Zdroj: Volfová H., Kolovská I., : Předškoláci v pohybu Cvičenie predvádzal Jožko