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关于社区心理关爱的基本思考

南京师大心理学院 傅宏 fuhong@njnu.edu.cn. 关于社区心理关爱的基本思考. 心理学可以为我们提供哪些帮助？. 善待 自我 ，提高生活质量，缓解压力， 善待 他人 ，增进人际关系和家庭和睦. 本次讲座内容提要. 1. 现代社会中值得关注的一些心理问题 2. 心理健康的重点是积极和成熟心态 3. 社区心理关爱基本方法建议. 你知道这些数字吗 （ 来源： 2011.06.16. 《 半月谈 》 网 ） ： 1 亿精神病患考验“幸福中国” ！.

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关于社区心理关爱的基本思考

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Presentation Transcript

  1. 南京师大心理学院 • 傅宏 • fuhong@njnu.edu.cn 关于社区心理关爱的基本思考

  2. 心理学可以为我们提供哪些帮助？ • 善待自我，提高生活质量，缓解压力， • 善待他人，增进人际关系和家庭和睦

  3. 本次讲座内容提要 1.现代社会中值得关注的一些心理问题 2.心理健康的重点是积极和成熟心态 3.社区心理关爱基本方法建议

  4. 你知道这些数字吗（来源：2011.06.16.《半月谈》网）：1亿精神病患考验“幸福中国”！你知道这些数字吗（来源：2011.06.16.《半月谈》网）：1亿精神病患考验“幸福中国”！ • 2010年7月，一场围绕“精神病”数量的争论在国内爆发。中国疾病预防控制中心精神卫生中心2009年初公布的数据显示，我国各类精神疾病患者人数在1亿人以上。另有研究数据显示，我国重性精神病患人数已超过1600万。 • 1996年世界卫生组织总干事中岛宏在第10届世界精神病学大会开幕式上说：全世界共有15亿人患有某种程度的精神紊乱和行为紊乱病症，但其中仅有50%的人承认自己患有这种疾病，而且只有1%的人接受了精神病治疗。以世界总人口68亿计，全球精神病患者平均约占22%，比中国1亿患者的比例8%高得多。

  5. 公众对精神问题的知晓率尚不足5成，就诊率则更低！公众对精神问题的知晓率尚不足5成，就诊率则更低！ • 精神疾患在我国疾病总负担的排名中居首位，已超过了心脑血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾患。各类精神问题约占疾病总负担的1/5。 • 一项涵盖中国12%成年人的大型调查显示，成年人群精神障碍总现患率为17.5%。其中心境障碍为6.1%，焦虑障碍5.6%，物质滥用障碍5.9%。40岁及以上人群现患率高于40岁以下人群。男性患酒精使用障碍的风险是女性的38倍。

  6. 1.现代生活中值得关注的一些心理问题 • 关于“精神病”与“一般心理问题” • 大多数人的心理问题主要与日常生活中的工作、学习和家庭生活压力有关 • 心理危机：其极端表现包括暴力或自杀

  7. 2.心理健康的重点是积极和成熟心态 • 健康：生物－心理－社会 • 成长、成熟与健康： 稳定/成熟 内向 外向 敏感/幼稚

  8. 3.社区心理关爱基本方法建议 • 增进理解与关爱 • 合理沟通与交流 • 注意放松调节心情，恰当释放情绪压力

  9. 日常生活中的心理问题表现：看看你有多郁闷 请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。 1.你是否感觉沮丧和忧郁? 2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力? 3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧? 4.你是否容易哭泣或感觉很想哭? 5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低? 6.你是否想过自杀? 7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡? 8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑? 9.你是否对周围的事物失去兴趣? 10.你是否毫无原因地感到疲倦? 11.你是否比平时更爱发脾气? 12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了? 得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。

  10. 关于职业与心理健康中国人职业倦怠状况调查结果1：现代人普遍存在职业倦怠感关于职业与心理健康中国人职业倦怠状况调查结果1：现代人普遍存在职业倦怠感

  11. 中国人职业倦怠状况调查结果2：普通员工高于领导中国人职业倦怠状况调查结果2：普通员工高于领导

  12. 中国人职业倦怠状况调查结果3：女性高于男性中国人职业倦怠状况调查结果3：女性高于男性

  13. 上世纪80年代，美国著名社会心理学家克里斯汀·马斯拉奇（ChristinaMaslach）将职业倦怠详细拆分为三个维度：-情绪耗竭（抑郁）-去个性化（泯灭了人性与自由精神）-低成就感（缺乏创造性）上世纪80年代，美国著名社会心理学家克里斯汀·马斯拉奇（ChristinaMaslach）将职业倦怠详细拆分为三个维度：-情绪耗竭（抑郁）-去个性化（泯灭了人性与自由精神）-低成就感（缺乏创造性） • 宽松的办公环境，松驰的情绪，活泼的气氛，有助于消解倦怠。图为淘宝网一名员工将一只宠物狗带进办公区内，引发众人欢愉的瞬间

  14. Times：潜入谷歌总部 Google员工"腐败"生活来源:www.fzlbb.com 作为世界最著名的搜索引擎之一， Google公司的市值已飙升至500亿 英镑。想象中在这种大公司工作必 定会忙得呼喘气都得计算时间，事 实上Google美国总部内部的工作环 境却以不拘一格出名：员工没有专 门制服，他们爱穿什么就穿什么。 甚至连老板的办公桌上也乱糟糟地 堆着一堆儿童拼装玩具!前去采访的美国记者都大跌眼镜。 　　不久前，美国《时代周刊》又发布了一组有关Google总部Googleplex的照片，看罢不禁感慨：人家怎么能把美容院、高尔夫球场、游乐园、游泳池……都搬到公司里?员工还能带着自己的狗狗来上班?唉，“腐败”呀!可是，这样的工作谁不爱?难怪李开复博士也被挖了过来…… Google总部Googleplex位于美国加州山景城，图为Google员工使用滑板车往来于不同的工作场所。

  15. 桌上的各类小玩意和熔岩灯向我们展示了Google宽松的工作环境。桌上的各类小玩意和熔岩灯向我们展示了Google宽松的工作环境。 Google员工在公司总部的迷你泳池内游泳(居然还配备了救生员!)。 两名Google员工坐在灵感涂鸦板前享用工间咖啡。

  16. 在员工休息室打桌球。 午休时间，Google员工在公司沙地球场打排球。 Google与专业发型设计师签有合约，员工在这里美发可以打折。

  17. Google每天三次向员工提供美味餐点，图为员工在自助餐厅就餐，墙上所挂绘画作品均为Google员工自己所作。Google每天三次向员工提供美味餐点，图为员工在自助餐厅就餐，墙上所挂绘画作品均为Google员工自己所作。 Google员工可到公司赞助的按摩休息室按摩，消除一日的工作疲劳。 Google的员工甚至可以带上自己的宠物狗到公司上班!(但不可以带猫)。

  18. 工作压力与心理健康 绩效 工作压力

  19. 是什么导致我们出现心理问题？心理困扰与个人欲求密切相关:欲望：个体发展驱动力，也是一切烦恼之源！ ——向往性爱：成家 ——追求独立：立业影响我们生活的重要事件(举例)（R.S.Bhagat.1983）

  20. 用生活方式来应对压力的一些做法

  21. 谢 谢 大 家！ 南京师大 心理学院 傅宏 fuhong@njnu.edu.cn

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