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LINK TO DOWNLOAD : https://slideservehome.blogspot.com/?vivi=B08V556GXM | [PDF READ ONLINE] RUNNER - Correre non u00e8 mai stato cosu00ec facile: Programma facile e intuitivo per principianti - corsa - running - footing - jogging - (Benessere) (Italian Edition) | Scopri come diventare un runner partendo da zero________________________________________________________________________________Perché vogliamo correre? Cerchiamo solo di raggiungere un’ottima forma? Pensiamo di accontentarci di pochi chilometri o aspiriamo a gareggiare, anche se non
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RUNNER - Correre non è mai stato così facile: Programma facile e intuitivo per principianti - corsa - running - footing - jogging - (Benessere) (Italian Edition)
Description Scopri come diventare un runner partendo da zero________________________________________________________________________________Perchévogliamo correre? Cerchiamo solo di raggiungere un’otima forma? Pensiamo di accontentarci di pochi chilometri o aspiriamo a gareggiare, anche se non ci avevamo mai pensato? Lo facciamo perchélo fanno anche i nostri amici e non vogliamo sentirci esclusi?Quante volte siamo partiti dal presupposto che ci piacerebbe fare una determinata cosa e non sappiamo da dove cominciare. O peggio siamo convinti di non poterla fare a causa di tanti fattori come l’et#224, la mancanza di tempo o semplicemente perchénon l’abiamo mai fatta. Il jogging, il footing, il running, qualunque sia l’ativitàche ci permette di correre rientra proprio in questo contesto mi piacerebbe, ma non riuscirei a fare 200 metri che giàdovròrinunciare. Ogni viaggio, che sia lungo o breve, inizia sempre con un piccolo passo per giungere poi, a lunghe falcate, alla meta prefissa.La prima mossa èdecidere di cominciare.Un testo ricco di preziosi consigli·Come iniziare·Programma settimanale·Migliorare la tecnica·L’imortanza dell’idatazione·Ricette gustose per preparare centrifugati e frullati energetici·Allenamento e alimentazione·Correre in sicurezza·L’imortanza del training muscolare·Esempi dei migliori esercizi per aumentare la forza muscolare_____________________________________________________________________________Che cosa aspetti? Alla fine di questo breve manuale, avrai compreso i benefici della corsa sul nostro organismo, nonchél’imortanza di un buon allenamento sia su strada che in palestra (o in casa). Gli infortuni si nascondono dietro l’anolo per sbucare fuori all’imrovviso. Seguendo il programma descritto in questo manuale, correre saràuna…passeggiata.
