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EPUB READ RUNNER - Correre non è mai stato così facile: Programma facile e intui

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Presentation Transcript


  1. RUNNER - Correre non è mai stato così facile: Programma facile e intuitivo per principianti - corsa - running - footing - jogging - (Benessere) (Italian Edition)

  2. Description Scopri come diventare un runner partendo da zero________________________________________________________________________________Perch&#233vogliamo correre? Cerchiamo solo di raggiungere un&#8217otima forma? Pensiamo di accontentarci di pochi chilometri o aspiriamo a gareggiare, anche se non ci avevamo mai pensato? Lo facciamo perch&#233lo fanno anche i nostri amici e non vogliamo sentirci esclusi?Quante volte siamo partiti dal presupposto che ci piacerebbe fare una determinata cosa e non sappiamo da dove cominciare. O peggio siamo convinti di non poterla fare a causa di tanti fattori come l&#8217et#224, la mancanza di tempo o semplicemente perch&#233non l&#8217abiamo mai fatta. Il jogging, il footing, il running, qualunque sia l&#8217ativit&#224che ci permette di correre rientra proprio in questo contesto mi piacerebbe, ma non riuscirei a fare 200 metri che gi&#224dovr&#242rinunciare. Ogni viaggio, che sia lungo o breve, inizia sempre con un piccolo passo per giungere poi, a lunghe falcate, alla meta prefissa.La prima mossa &#232decidere di cominciare.Un testo ricco di preziosi consigli&#183Come iniziare&#183Programma settimanale&#183Migliorare la tecnica&#183L&#8217imortanza dell&#8217idatazione&#183Ricette gustose per preparare centrifugati e frullati energetici&#183Allenamento e alimentazione&#183Correre in sicurezza&#183L&#8217imortanza del training muscolare&#183Esempi dei migliori esercizi per aumentare la forza muscolare_____________________________________________________________________________Che cosa aspetti? Alla fine di questo breve manuale, avrai compreso i benefici della corsa sul nostro organismo, nonch&#233l&#8217imortanza di un buon allenamento sia su strada che in palestra (o in casa). Gli infortuni si nascondono dietro l&#8217anolo per sbucare fuori all&#8217imrovviso. Seguendo il programma descritto in questo manuale, correre sar&#224una&#8230passeggiata.

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