樂活休閒與觀光旅遊

1. 樂活人生與公民責任課群 樂活休閒與觀光旅遊 曾賢熙 2013.10.09

2. 樂活的概念 LOHAS(Lifestyles of Health and Sustainability) 意為以健康及自給自足的型態過生活 此名詞最早出現在1998年的書籍《文化創造： 5000萬人如何改變世界》（The Cultural Creatives: How 50 Million People are Changing the World），作者是美國社會學家 保羅·雷（Paul H. Ray），書中對LOHAS族 的定義為「一群人在做消費決策時，會考慮 到自己與家人的健康和環境責任。」

3. 樂活的概念 據估計這一族群的市場，在美國就達到 2,289億美金。樂活族的特色是身體力行 他們關心的環保議題，除自己消費對健 康有益，不會汙染環境的商品，也鼓勵 大家改變消費態度。在做消費決策時， 會考慮到自己與家人的健康和環境責任。

4. 樂活族的價值觀 快快樂樂，用心生活。 多數的樂活族的生活價值觀和下列有關： 健康 環境保護 社會問題 個人發展 適可而止的生活態度

5. 樂活族的價值觀 LOHAS中，H(Health)指的是「健康的飲食、 生活、身心靈的探索與個人成長。」健康的 生活型態像是近年逐漸被提倡的生機飲食法、 營養補充品等；而最近熱門的運動瑜伽，或 是中醫、自然療法、個人成長的出版品等， 則都是現代人對於身心靈健康的追求。 而S(Sustainability)指的是「生態永續的精 神」，例如可重複使用的能源，或是有機、 可回收的產品。

6. 樂活的全球觀點 LOHAS的重點在於「永續精神」，台灣目前 多集中在H部分，另在製造業和流通業還有很 多努力的空間，像是包裝及垃圾減量等。 在中國內地，日前通過了在2008年6月1日起 禁止免費提供塑料袋的政策。從環保袋的流 行，到有機食品和綠色食品的增多，到有機 連鎖超市的出現。一些樂活雜誌和網站就致 力於傳播樂活的生活方式。樂活的生活方式 要想被更多人接受，就必須從生活小事入手， 從最簡單的改變開始。 這樣才能做到無止境的樂活。 （以上資料出處：ttp://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A8%82%E6%B4%BB%E6%97%8F）

7. 身心健康與壓力調適 關於『健康』世界衛生組織WHO定義：健康 是一種生理、心理和社會的安全舒適狀態；除生 理層面，還有心理與社會問題需要關注，才能獲 致真正的身心健康，另外一個重要觀念是；預防 保健更重於疾病的治療。現代社會是個充滿壓力 的環境，我們每天生活在壓力的刺激中，一輩子 「生、老、病、死」的過程也伴隨著壓力，如果 無法調適，壓力累積可能會造成不良影響，甚至 導致身心疾病。所以壓力的管理與適應，是現代 人必修的健康學分！

8. 身心健康與壓力調適 同樣的壓力會因個別的人格特質、因應模式 差異，有不同的症狀表現；常見的壓力相關 疾病包括：焦慮症(恐慌症、畏懼症、強迫症 等)、憂鬱症、適應障礙症、身體化疾病、睡 眠障礙、飲食疾患、酒癮、藥癮問題等等。

9. 身心健康與壓力調適 無論從預防醫學的角度，或是社會學習適應 的過程，面對生活上越來越多的壓力，我們 都應該正向面對，調整自己的壓力反應； 「危機就是轉機」壓力也可以是生命的動力， 能夠抗壓調適，才能保有健康的身心呢！ （以上資料節錄自：臺安醫院 - 心身醫學科暨精神科張育彰 醫師， 〈身心健康與壓力調適〉， http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=39892013.09.20 ）

10. 為壓力找出口 從《半澤直樹》說起 〈日劇半澤直樹加倍奉還 讓上班族瘋狂〉 造成社會現象、收視率節節高升的日劇《半澤直樹》22日播出完結篇，網友瘋傳瞬間收視率飆到54.4％！半澤最後戰勝惡勢力，讓常務董事大和田曉下跪的那一幕看得大快人心。但沒想到，大和田只受降級處分，反倒是半澤落得被外調、分配邊疆的下場！使不少觀眾看得跳腳，開始期待半澤復出報仇的續集。 （ 2013-09-24 01:36中國時報【黃菁菁／東京23日電】）

11. 為壓力找出口 從《半澤直樹》說起 〈日劇半澤直樹加倍奉還 讓上班族瘋狂〉 吼上司 日人看得好爽 半澤天不怕地不怕，面對氣焰高張上司，也能高分貝地吼回去，並且精心布局，屢屢化險為夷。他勇於挑戰惡勢力、試圖打破陳習陋規，顛覆了墨守成規、唯命是從的日本企業文化，因此讓現實生活中只能對上司唯唯諾諾的鬱悶上班族看得大呼過癮!    （ 2013-09-24 01:36中國時報【黃菁菁／東京23日電】）

12. 為壓力找出口 從《半澤直樹》說起 〈日劇半澤直樹加倍奉還 讓上班族瘋狂〉 半澤最讓人津津樂道的名言是「人若犯我，我必犯人。加倍奉還！」隨著劇情的發展還變成「十倍奉還」，大結局甚至是「百倍奉還」。 半澤曾對一個老闆說：「你若認為只要有錢，就什麼都可以的話，那就大錯特錯！不會有人要跟隨你的，你根本不是當社長的料。」 （ 2013-09-24 01:36中國時報【黃菁菁／東京23日電】）

13. 為壓力找出口 從《半澤直樹》說起 看電視 抒壓可 別當真 〈惡客令店員下跪 被捕〉 《半澤直樹》風光下檔，卻仍然餘波盪漾，最近甚至出現強迫下跪的負面效果！北海道1名43歲女性青木萬利子以商品有瑕疵為由，要求2名女店員下跪，並用手機拍下店員下跪的相片貼上推特（Twitter）。青木惡劣行徑在網上掀起話題，北海道警方7日以強迫他人的嫌疑將她逮捕。 （中國時報黃菁菁／東京7日電 2013年10月08日）

14. 為壓力找出口 從《半澤直樹》說起 看電視 抒壓可 別當真 〈惡客令店員下跪 被捕〉 《半澤直樹》風光下檔，卻仍然餘波盪漾，最近甚至出現強迫下跪的負面效果！北海道1名43歲女性青木萬利子以商品有瑕疵為由，要求2名女店員下跪，並用手機拍下店員下跪的相片貼上推特（Twitter）。青木惡劣行徑在網上掀起話題，北海道警方7日以強迫他人的嫌疑將她逮捕。 （中國時報黃菁菁／東京7日電 2013年10月08日）

15. 為壓力找出口 從《半澤直樹》說起 看電視 抒壓可 別當真 〈惡客令店員下跪 被捕〉 青木被捕的消息傳出後，有網友嘲諷說：「誤以為自己是神，讓警察抓走也好！太得意忘形了！」「像流氓一樣，被逮捕是理所當然的。」還有人說：「因為毛巾被被逮捕，若連工作都丟了，就算是加倍奉還也太不划算了呀！」 （中國時報黃菁菁／東京7日電 2013年10月08日）