Hvordan leve med den lange ventesorgen? (ved Dagfinn Follerås)

1. Hvordan leve med den lange ventesorgen? (ved Dagfinn Follerås) Disposisjon: • Men jeg hadde jo tenkt.....om planer og drømmer som går i vasken. Skylles du med eller evner du omstilling? • Om våre tap – sorg som tapsreaksjon • Hva kan hjelpe i sorgarbeidet? • Ulike sorgreaksjoner – ikke to som sørger likt • Følger sorg og krise faste mønster? • Ulike familiemestringsstiler • «Slik vart det» - om å forsone seg med livet slik det er • Hvordan bygge familiekapital? • Håp

2. Men jeg hadde jo tenkt • Livet går ikke alltid på skinner • Sykdom som bryter inn og hindrer planer og drømmer om det gode liv • Noen blir sittende i skuffelsen/fortvilelsen lenge – kan bli bitre og selvmedlidende • Omstillingsevne • Mye kan bli ødelagt av at vi ikke makter å bli konstruktive etter en fortvilelse • Omstilling kan gi oss nye muligheter, impulser og glede over å lære noe nytt • «Bitre piller bør svelges hele»

3. Om våre tap • Menneskets første tap.....og alle tapene videre • Å miste/tape er en del av livet • Sorg er en naturlig tapsreaksjon • Vi sørger fordi vi har mistet noe • Helt normalt å oppføre seg unormalt når fortvilelsen over tapene er overveldende og jeg befinner meg i et følelsesmessig kaos • Sorgen må gjennomleves • Ikke rømme fra sorgen

4. Hva kan hjelpe i sorgarbeidet? • De tre T’er: ting tar tid • TOS – ting ordner seg • Sorgen krever den tiden som trengs • Arbeide med å tillate reaksjoner • Våge åpenheten og ærligheten • Våge å miste kontrollen • Kontroll kan mistes for så og tas opp igjen

5. Ulike sorgreaksjoner • Depresjon og tristhet • Tilbaketrekking og frustrasjon • Sinne og aggresjon • Frykt og angst • Hjelpesløshet • Ukontrollerte følelsesutbrudd • Ikke to som sørger likt • Kognitive forstyrrelser, - min skyld - dårlig samvittighet

6. Følger sorg og krise faste mønster? • Maciejewski og medarbeidere (2007) har vist at det til en viss grad er slik at sorg ved forventede dødsfall følger et mønster Sjokkfasen Reaksjonsfasen Bearbeidingsfasen Nyorienteringsfasen Fasetenkningen gir ofte rigiditet og vi bør ta utgangspunkt i den individuelle situasjonen Er sorgarbeid alltid nødvendig?

7. Ulike familiemestringsstiler • Åpenhet og støtte for hverandre i familien • «Itte no å tala på» Ingen kultur for å snakke om hva en føler på • Tie og tåle • Ikke noe å ta sånn på vei for • Mange har det verre • Manglende omsorg for hverandre • Noen kommer vidunderlig nær hverandre • Noen splittes opp

8. Slik vart det – om å forsone seg • Livet er stadig i endring • Forsoning er et viktig prosjekt • Sitte fast det som var • Bare vi kommer så langt , da..... • Livet leves her og nå • Øyeblikket er menneskets mest kostelige gave, det er anvendelsen av øyeblikket det alltid kommer an på

9. Hvordan bygge familiekapital? • Samtale er den mest verdifulle familiekapital • Fravær av samtale betyr at en blir overgitt til det tause rom med alle sine redsler, tanker, uro og fortvilelse • Delt sorg er halv sorg • Kommunikasjon er svært viktig for å opprettholde gode relasjoner • Sette av litt tid en gang i uka? • Menn trenger ofte å nærme seg følelsene, bli flinkere til å uttrykke tanker og følelser, utvikle empati, forstå andre • Kvinner kan lære å styre sine tanker bedre, ikke reagere på alle sosiale signaler, hurtigere prosessere følelser – unngå grubling

10. HÅP • Menneskets adelsmerke er å kunne håpe • Tenke og ønske framover, forbi grensene, flytte seg til noe noe annet, noe bedre • Nye håp kommer sjelden lettvint, det kan kreve arbeid • Først må det ene sørges ut før man orker å lete etter et nytt • Så lenge det er liv er det håp contra Så lenge det er håp er det liv • Snakk sammen om håp, viktigheten av å ha et håp og om hvordan håpet kan endre karakter underveis