コア YOGA

1. コアYOGA 稲垣　沙帆 3 35 体の内側の筋肉（インナーマッスル）を正しく使うことで自分自身の土台を安定させて美しい姿勢を手に入れます！コアを鍛えるとバランス感覚や体型維持、今後の健康の為にも必要なものです★ぜひ皆さんでコアをより使うポーズを楽しみましょう♪ 2018年12月1日(土)9:30〜10:30 2018年12月9日(日)18:30〜19:30 2018年12月11日(火)19:40〜20:40

2. くびれヨガ～お腹から全てが変わる～ 物江麻衣子 2 ダイエットをしても腹筋をしても中々くびれが出来ない！と思っていませんか？実はくびれを作るには骨盤の歪みを改善することが必要なんです。ヨガのポーズで普段の姿勢を変えて1時間後にグッと印象が変わる体験をしましょう★お腹が変わればスタイルや気持ち、全てが変わりますよ♪ 2018年11月3日(月)9:00〜10:00 2018年12月3日(月)9:00〜10:00 2018年12月6日(木)19:40〜20:40

3. やさしいほぐしヨガ 染谷美寿々 1.5 35 肩周りから足先まで全身をほぐすマッサージを行い、軽やかな体を作ります。寒い冬に温めたいという方、柔軟性をUPさせたい方にオススメです！！一緒に楽しみましょう♪ ※エッセンシャルバームやH2バームなどの無香料クリーム推奨 2018年12月2日(日)15:30〜16:30 2018年12月3日(月)21:00〜22:00 2018年12月13日(木)10:30〜11:30

4. お尻を上げて気分も上げましょヨガ♪ 大粒来菜々子 3 33 女性なら誰もが憧れるキュッと上がった美尻。日本人に多い”たれ尻“や”平ら尻“は骨盤周辺の筋肉が弱化することが原因にあります！お尻の筋肉をほぐしたり骨盤周辺の筋肉を引き締めたりヒップアップに効果的なポーズで「美尻ブーム」に乗っかりましょう♪ 2018年12月2日(日)12:30〜13:30 2018年12月4日(火)19:40〜20:40 2018年12月8日(土)8:00〜9:00 2018年12月10日(月)21:00〜22:00

5. 今年最後の悪あがき♪ 山崎　耀 3.5 33 クリスマス・忘年会・新年会… これから体も脂肪を貯えやすい時期に… その前に少しでも体重マイナススタートから始めたい方にオススメのレッスンです♪ エクササイズ要素もあればヨガ要素もある 内容は当日お楽しみのレッスンです♪ ダイエット、筋力UP、体力向上、ストレス発散したい方に特にオススメです★ 2018年12月6日(木)10:30〜11:30 2018年12月8日(土)17:00〜18:00 2018年12月10日(月)18:20〜19:20

6. 太陽と月“陰と陽” 小山奈央子 2.5 太陽礼拝で力強くエネルギーを上げて動き、月礼拝でゆったりと呼吸を深めてリラックスします。太陽礼拝で体幹や軸を意識して月礼拝で土台を安定させ、自分と向き合いながら体と心のバランスを整えましょう♪ 2018年12月5日(水)21:00〜22:00 2018年12月8日(土)11:00〜12:00 2018年12月9日(日)15:30〜16:30 2018年12月11日(火)9:00〜10:00

7. スロー＋フローYOGA 今林　幸恵 3.5 34 呼吸に合わせ、いつもよりゆっくり流れのあるポーズを行います。1つのポーズから次のポーズへの移行を味わいながら、身体の深層部に効かせます。 いつもスルーしていた箇所にスポットをあて、新しい気付きを楽しみましょう。 日常の所作もスムーズにキレイになりますよ 2018年12月3日(月)14:00〜15:00 2018年12月10日(月)10:30〜11:30