இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சர்க்கரை பராமரிப்பு குறிப்புகள்

1. ERODE DIABETES FOUNDATION Presents...

2. சுருக்கம் • இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் பராமரிப்புக்கான பயனுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகள் • சர்க்கரை நோய்க்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு • சர்க்கரை நோயாளிகளில் இதய ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய உத்திகள் • உலக இதய ஆரோக்கிய தினம் • இறுதிச்சுருக்கம்

3. இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் பராமரிப்புக்கான பயனுள்ள குறிப்புகள் மற்றும் உத்திகள் • இதய ஆரோக்கியம் அனைவருக்கும் முக்கியமானது, சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது மேலும் கவனிக்கப்பட வேண்டியது. • சர்க்கரை இதய நோய் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இதனால் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது அவசியம். • இந்த வலைப்பதிவில், உலக இதய ஆரோக்கிய தினத்தை பற்றியும், சர்க்கரை நோயை நிர்வகிக்கும் போது உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள் பற்றியும் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

4. சர்க்கரை நோய்க்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பு • சர்க்கரை நோய், குறிப்பாக வகை 2, இருதய பிரச்சினைகளுடன் நெருக்கமாக இணைத்துள்ளது. • உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். • இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிற இருதய சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். • எனவே, சர்க்கரை நோயை திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்ல; இது ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது பற்றியது.

5. சர்க்கரை நோயாளிகளில் இதய ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய உத்திகள் • தேவையான நீர்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் • மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தூக்கம் • பகுதி கட்டுப்பாடு(Portion control)மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதங்கள் • உப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் கவனத்துடன் சாப்பிடுதல்

6. உலக இதய ஆரோக்கிய தினம் • உலக இதய ஆரோக்கிய தினம், ஒவ்வொரு ஆண்டும் செப்டம்பர் 29 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவத்தை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டும் ஒரு உலகளாவிய பிரச்சாரமாகும். • இந்த நாள் அனைவருக்கும், குறிப்பாக சர்க்கரை நோயாளிகள், தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது.

7. இறுதிச்சுருக்கம் • உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இந்த உத்திகளை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் சர்க்கரை நோயை திறம்பட நிர்வகிக்கலாம். • சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கி நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய அடியும் நீண்ட, நிறைவான வாழ்க்கையை நோக்கிய படியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். • மேலும், விரிவான கவனிப்புக்கு, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதை உறுதிசெய்ய, உங்கள் சர்க்கரை மருத்துவர் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் நன்மை பயக்கும்.

8. THANK YOU… CONTACT: 9789494299 WEBSITE LINK: https://www.erodediabetesfoundation.org/ https://erodediabetesfoundation.org/%e0%ae%87%e0%ae%a4%e0%ae%af-%e0%ae%86%e0%ae%b0%e0%af%8b%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%bf%e0%ae%af%e0%ae%ae%e0%af%8d-%e0%ae%ae%e0%ae%b1%e0%af%8d%e0%ae%b1%e0%af%81%e0%ae%ae%e0%af%8d-%e0%ae%9a/