Download
1 / 8
0 likes | 2 Views
u0baau0ba3u0bcdu0b9fu0bbfu0b95u0bc8u0bafu0bbfu0bb2u0bcd u0b9au0bb0u0bcdu0b95u0bcdu0b95u0bb0u0bc8 u0ba8u0bcbu0bafu0bbeu0bb3u0bbfu0b95u0bb3u0bc1u0b95u0bcdu0b95u0bbeu0ba9 u0b87u0bafu0bb1u0bcdu0b95u0bc8 u0b87u0ba9u0bbfu0baau0bcdu0baau0bc1u0b95u0bb3u0bcd u0baau0bb1u0bcdu0bb1u0bbf, u0b86u0bb0u0bcbu0b95u0bcdu0b95u0bbfu0bafu0baeu0bcd u0baau0bbeu0ba4u0bbfu0b95u0bcdu0b95u0bbeu0baeu0bb2u0bcd u0b9au0bc1u0bb5u0bc8u0bafu0bc1u0baeu0bcd u0b8au0b9fu0bcdu0b9fu0b9au0bcdu0b9au0ba4u0bcdu0ba4u0bc1u0baeu0bcd u0ba4u0bb0u0bc1u0baeu0bcd u0baeu0bc1u0bb1u0bc8u0b95u0bb3u0bcd u0b87u0ba8u0bcdu0ba4 u0baau0ba4u0bbfu0bb5u0bbfu0bb2u0bcd u0baau0bbeu0bb0u0bcdu0b95u0bcdu0b95u0bb2u0bbeu0baeu0bcd.
E N D
ERODE DIABETES FOUNDATION Presents...
சுருக்கம் • சர்க்கரை நோயாளிகளுக்களுக்கான இயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் சிற்றுண்டி விருப்பங்கள் • தேங்காய் மற்றும் பாதாம் பர்பி • மாங்காய் சியா புட்டிங் • சர்க்கரைக் குறைபாட்டுக்கு ஏற்ற பகுதி கட்டுப்பாட்டு குறிப்புகள் • இறுதிச்சுருக்கம்
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்களுக்கான இயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் சிற்றுண்டி விருப்பங்கள் • பண்டிகை பல விதமான இனிப்புகளை உண்ணும் தருணமாக இருக்கிறது. இருப்பினும், சர்க்கரை நோயாளிகள் அவற்றை சுவைக்க தங்களுக்கு பொருத்தமான தேர்வுகளை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். • நாம் கடந்த வலைப்பதிவில் சில இனிப்புகளைப் பற்றி பார்த்தோம். இப்போது, மேலும் சில இயற்கையான பொருட்களை மட்டும் பயன்படுத்தி தயாரிக்க கூடிய இனிப்பு ரெசிபிகளைப் பற்றி பார்க்கலாம். • இவை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காமல், சுவையும் ஊட்டச்சத்தும் வழங்கும், அதனால் இவை சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியமான தேர்வாக இருக்கும்.
தேங்காய் மற்றும் பாதாம் பர்பி • இந்த சுவையான தேங்காய் மற்றும் பாதாம் பர்பி, சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கும், இயற்கையான இனிப்புகளை விரும்புவர்களுக்கும் சிறந்த தேர்வாகும். இதை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம். • தேவையான பொருட்கள்: • 1 கப் தேங்காய் (புதிதாக துருவியது) • 1 கப் பாதாம் மாவு • 1 கப் சர்க்கரை (சுவைக்கு ஏற்ப அளவை மாற்றலாம்) • 1/4 கப் தண்ணீர் • 1/2 கப் பால் • 1/2 டீஸ்பூன் ஏலக்காய் தூள் • 2 டேபிள் ஸ்பூன் நெய்
மாங்காய் சியா புட்டிங் • மாங்காய் சியா புட்டிங் என்பது சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒரு இனிப்பு வகை ஆகும். இது மாங்காய், சியா விதைகள் மற்றும் தயிர் போன்ற இயற்கையான பொருட்களை கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. • தேவையான பொருட்கள் • 1 கப் மாங்காய் (துருவிய அல்லது நறுக்கியது) • 1 கப் தயிர் • 1/4 கப் சியா விதைகள் • 1/4 கப் பால் (சுவைக்கு ஏற்ப) • 1/2 டீஸ்பூன் ஏலக்காய் தூள் • தேநீர் அல்லது தேன் (சுவைக்கு ஏற்ப)
சர்க்கரைக் குறைபாட்டுக்கு ஏற்ற பகுதி கட்டுப்பாட்டு குறிப்புகள் • சிறிய அளவுகளில் பரிமாறுவதன் மூலம், இதனால் இரத்த சர்க்கரையில் மாற்றங்களை தவிர்க்க முடியும். • இந்த இனிப்புகள் காலை அல்லது மாலை சிற்றுண்டிகளாக சிறந்த தேர்வு. • இந்த இனிப்புகளையுமே சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிப்பது, பகுதி அளவுகளை தேவையானபோது சரிசெய்ய உதவும்
இறுதிச்சுருக்கம் • சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மேற்கண்ட இயற்கையான இனிப்புகளுடன் அணுகுங்கள். • இயற்கையான சர்க்கரைக்கேடான இனிப்புகளை கவனமாகத் தேர்வு செய்து, பகுதி கட்டுப்பாட்டை நடைமுறைப்படுத்துவதன் மூலம், உடல் நலம் பாதிக்காமல் மகிழ்ச்சியுடன் கொண்டாட முடியும். • இருப்பினும், அனைவரும் உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளை மாற்றுவதற்கு முன்னர், உங்களுடைய சர்க்கரை நோய் ஆலோசனை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசனை செய்யுங்கள்.
THANK YOU… CONTACT: 9789494299 WEBSITE LINK: https://www.erodediabetesfoundation.org/ https://erodediabetesfoundation.org/%e0%ae%9a%e0%ae%b0%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%b0%e0%af%88-%e0%ae%a8%e0%af%8b%e0%ae%af%e0%ae%be%e0%ae%b3%e0%ae%bf%e0%ae%95%e0%ae%b3%e0%af%81%e0%ae%95%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%be-7/
