Oma minä ja historiani voimavarana ja vahvuutena työssäni To 10.12.2009 Jyväskylä

1. Oma minä ja historianivoimavarana ja vahvuutena työssäniTo 10.12.2009 Jyväskylä Essi Juvakka psykologi, psykoterapeutti, perheterapeutti, viestintävalmentaja

2. Mitkä asiat omassa historiassani auttavat minua perhetyöntekijänä?

3. ”Hankalia ihmisiä ei ole olemassakaan.”

4. Nykyisin oirehtivat aikuiset ovat lapsena unohdettuja lapsia.Heitä, joiden sisäinen lapsi on jäänyt kuulematta.

5. Nykyisin oirehtivat perheet ovat niitä perheitä, joiden vanhemmat olivat lapsena unohdettuja lapsia.

6. Tulevaisuudessa oirehtivat perheet ovat niitä perheitä, joiden vanhemmat ovat 2000-luvun alun unohdettuja lapsia.

7. Elämän neljä suurta haastetta • Erilaisuuden hyväksyminen • Tulla kuulluksi • Ennakointi • Sitoutuminen

8. Kuuntelemisen taito Kuunnella - kuulla - olla kuuntelevinaan –– olen antanut itseni kuulla • On uskaltauduttava kuuntelemaan riittävän kauan. • Kriisissä ihminen ei ole valmis tekemään ratkaisuja, eikä se ole järkevää.

9. Mitä kuulen työssäni?Mitä en ehkä kuule, vaikka se lähetetään?Mitä kuulen, vaikkei sitä edes lähetetä?

10. 100 sanaa minuutissaOptimaalinen nopeus tieteellisen tekstin esittämiseen.Mieli ja ajattelukertoo sanat kolmella.

11. Miten kohtaan oman historianikuilun jokaisen asiakkaan kanssa?

12. Omat rajat

13. Vanhempi • Aikuinen • Lapsi • Vanhempi • Aikuinen • Lapsi

14. Varo!Akvaariopää- Ajattelua

15. 4 AIKAA • Oma aika • Parisuhdeaika • Työaika • Perheaika

16. Miten rakennan oman elämäni hyvinvoinnin pöydän?Miten jaksan perhetyöntekijänä?

17. ”Ihminen Tulkitsee Asioita SalamanNopeasti – Ennen Kaikkea Väärin- Sekä Tahallaan – Että Vahingossa.”

18. Asioita, • joihin en voi vaikuttaa • voin vaikuttaa Keskityn asioihin, joihin voin vaikuttaa.

19. Miten jaksan odottaa vastausta? ? ___________ _____________

20. Ilmaisu- ja palauteskaala

21. Perheen rajatyksilö – parisuhde – perhe - muut MATTI MAIJA MUUT MATIAS MILLA MALLA MATIAS MILLA MALLA

22. 17 95 17 17

23. Toistot • valitse 2-5 keskeistä viestiä. • Ihminen tarvitsee keskimäärin 17 toistoa uskoakseen, että asia on vakava ja se on tarkoitus toteuttaa. • Huhu voi mennä kerralla läpi.

24. Pulssi ja vuorovaikutus - Jos pulssi lyö yli 95, ei kannata enää olla vuorovaikutuksessa toisen ihmisen kanssa. - Auttaa itseään/vastapuolta rauhoittumaan rauhoittamalla tilannetta. - Ei enää lisäselvityksiä tai –kysymyksiä. psykologi, psykoterapeutti, perheterapeutti Essi Juvakka

25. Jos olet väsynyt, alakuloinen, ponneton, vihainen, ärtynyt, kohta ovat muutkin! - Jos haluat pitää yllä aktiivisuuden, ole itse aktiivinen. - Jos haluat innostaa, ole itse innostunut. - Jos haluat motivoida, ole itse motivoitunut.

26. Riittämättömyyden tunteet • Hyväksyä oma riittämättömyys oleelliseksi ja luonnolliseksi osaksi omaa työtä. • Kaikkia ei voi auttaa. • Kaikki eivät halua tulla autetuiksi. • Kaikki eivät edes hae apua - soittavat tullakseen kuulluksi. • Kaikki, mitä asiakas saa omasta kuormastaan pois, on aina positiivista.

27. Burnout - riskissä? • työinto, tuloksellisuus, korvaamattomuuden tunne • työpaineiden kasaaminen itselle • työtä vapaa-aikanakin, kiire • en rentoudu, perhe ja harrastukset kärsivät • työpaine kasvaa, työt kasautuvat, olen levoton • odotuksia ei täytetä, olen ärtyisä • epäonnistumisen tunne, eristäytyminen, epäluuloisuus • uupumus, suoritustason heikkeneminen, motivaatio alhaalla, olen kyyninen • käytös ja suhde työkavereihin muuttunut, vakavat burnout oireet

28. Terve, toimiva perhe 1. Perusturvallisuus - olo turvattu ilman pelkoa 2. Kokonaisuus - omat roolit, nivoutunut yhteen 3. Vanhemmuus - parisuhde ja irti omista vanhemmista 4. Ryhmävalmius - äiti-poika, isä-poika jne. 5. Sukupolvien ja sukupuolten välinen selkeä raja

29. 6. Yhteiset säännöt ja sopimukset 7. Tavoitteellisuus ja suunnitelmallisuus - varautunut tulevaisuuteen, suunnitelmia 8. Johdonmukaisuus ja ennustettavuus - toiminta johdonmukaista 9. Toimiva raja ulkomaailmaan 10. Emotionaalinen lämpö ja tunteiden ilmaisun mahdollisuus 11.Ristiriidat ja ongelmat - ratkomaan riitoja ja kriisejä

30. 12. Empatia - mahdollisuus osoittaa ja saada empatiaa 13. Vastavuoroisuus - antaa ja saada tasapuolisesti 14. Sitoutuminen ja irtaantumisen mahdollisuus - lapsi saa sitoutua perheeseen ja myös irtaantua aikuistuessaan 15. Kyky surra ja luopua

31. Oman työn haasteet • Mihin terveen perheen haasteisiin/hankaluuksiin törmään omassa työssäni eniten? • Mitkä osa-alueet ovat perheillä parhaiten hallussa? • Miten oma historiani on läsnä näissä asioissa?

32. Yksikin hyvä ihmissuhde tai kohtaaminen voi auttaa.  Luotava uskoa siihen, että kriisin läpikäyminen kannattaa.

33. SITKU MUTKU vai NYTKU

34. Perhe ja parisuhdeMiksi on tärkeätä puhua parisuhdeasioista?

35. Työntekijän rooli parisuhteen tukijana? • Ottamalla esille parisuhteeseen liittyviä asioita, avataan väylä parisuhdeasioiden puhumiseen. • Tuoda esille, miten tärkeä vanhempien hyvä parisuhde on lapsille. • mitä vahvempi parisuhde, sitä turvallisempi lapsen on olla.

36. Työntekijöiden ei tarvitse olla parisuhdeasiantuntijoita. Perustiedot riittävät. • Tietoa paikoista, joihin voi ohjata asiakkaita. • Rajaa parisuhde irti perheestä ja vanhemmuudesta.

37. ROOLINI TYÖNTEKIJÄNÄ • OSATA … kuunnella… olla tukena… olla aidosti läsnä Aina ei tarvitse toimia.

38. Haasteeni

39. Työkalupakkini Perhetyön ABC 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

40. Työkalupakkini Perhetyön ABC 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.

41. Omat vahvuuteni: 1. 2. 3. Omat muutoshaasteeni ja kehittämiskohtani: 1. 2. 3.

42. - Miksi? Kenet työkavereistasi ottaisit mukaan autiolle saarelle? Kenet perheestäsi ottaisit mukaan autiolle saarelle?

43. Kuinka kauan ajattelit siellä olla ja mitä tehdä?

44. Vanhemmuuden julistus 1. Minulla on oikeus kaikkiin tunteisiini. 2. Minulla on oikeus valita saamistani ohjeista ja vinkeistä itselleni sopivat vaihtoehdot. 3. Minulla on oikeus itseäni tyydyttävään vanhemmuuteen läpi koko elämäni. 4. Minulla on oikeus olla täyttämättä kaikkia kumppanini ja lapsieni pyyntöjä. 5. Minulla on oikeus kokea itseni myös suuttuneeksi, väsyneeksi tai surulliseksi ja kertoa näistä tuntemuksistani rehellisesti. 6. Minulla on oikeus olla oma itseni.

45. Riittävän hyvä vanhempi…… kestää kritiikin ja arvostelun… on aikuinen … uskaltaa olla vanhempi… ei ole täydellinen… antaa turvaa ja luo rajoja… valvoo lapsensa tekemisiä ja antaa kasvaa rauhassa… antaa lapsen kokea itsensä ihanaksi ja ihmeelliseksi… kokee monenlaisia tunteita ja on vastuullinen… hyväksyy ristiriidat osaksi normaalia elämää… on välillä täysin uupunut ja menettää malttinsa… arvostaa arkea… uskoo itseensä vanhempana … muuttuu lapsen kasvun mukana… määrittelee roolinsa itse

46. Luota itseesi vanhempana - Ole rohkeasti aikuinen ja vanhempi - Aseta rajat ja valvo niiden toteutumista. - Tue, kannusta ja kestä kritiikki. - Anna aikaa ja ole aidosti läsnä. - Anna lapselle tilaa omaan elämään.