1 / 13

Ja a môj životný štýl

Kód ITMS projektu: 26110130519 Gymnázium Pavla Jozefa Šafárika – moderná škola tretieho tisícročia. Ja a môj životný štýl. Čo je to zdravie?.

elton-sheppard
Download Presentation

Ja a môj životný štýl

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Kód ITMS projektu: 26110130519 Gymnázium Pavla Jozefa Šafárika – moderná škola tretieho tisícročia Ja a môj životný štýl

  2. Čo je to zdravie? • Zdravie je normálny stav organizmu charakterizovaný neprítomnosťou žiadnej choroby. Zdravie je taký psychický a fyzický stav organizmu, pri ktorom všetky jeho funkcie fungujú optimálne.

  3. O zdravom životnom štýle • Aby ľudia mohli byt zdraví, musia robiť činnosti, ktoré ku zdraviu vedú. Tieto činnosti sa musia stať trvalými. • Zdravý životný štýl (zdravý spôsob života) sú naučené cieľavedomé systematické činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie.

  4. Čo robiť pre zdravie • K takýmto činnostiam patria: • hlavne zdravá a vyvážená strava • dostatok telesného pohybu, telesné cvičenia, dobrá kondícia • odolnosť voči stresu, dobrá nálada • pozitívny prístup k životu, kvalitný spánok, správne dýchanie, otužovanie, atď.

  5. Čo prospieva tvojmu zdraviu • pravidelný a premyslený režim dňa • šport a dostatok pohybu • pobyt v prírode • dobré vzťahy s rodičmi, rovesníkmi a ostatnými ľuďmi • optimizmus, zmysluplné využívanie voľného času

  6. Čo vylúčiť zo života • K takýmto činnostiam nepatria hlavne fajčenie, pitie nadmerného množstva alkoholu, užívanie drog, nezdravá strava, nedostatok pohybu, nezvládanie stresových situácií, negatívne myslenie, zlá nálada, atď. • Zjednodušene môžeme povedať, že treba vyhľadávať všetko, čo zdraviu prospieva.

  7. Zdravá výživa • Základom zdravej výživy je pestrosť a rozmanitosť. • Zabudnite na náročné plánovanie. • Stačí dodržiavať len pár zásad. A tá najdôležitejšia je, aby strava obsahovala všetko to, čo obsahovať má, a neobsahovala priveľa toho, čo pre zdravie nie je najlepšie. • Zdravá výživa nie je založená na nejakých špeciálnych potravinách, naopak, na úplne bežných, ktoré nakúpite v bežnom obchode.

  8. Rozdelenie dňa Aby sme z nášho života vylúčili napätie a stres, mali by sme si deň správne rozdeliť. V dennom režime žiaka hovoríme : o pracovnom čase  o mimopracovnom čase  o voľnom čase

  9. Absencia zdravého životného štýlu • Absencia zdravého životného štýlu skracuje život, znižuje jeho kvalitu a zhoršuje celkový zdravotný stav. • Systematická realizácia zdravého životného štýlu predlžuje život, zvyšuje jeho kvalitu a zlepšuje celkový zdravotný stav. Trvalejšie duševné a telesné zdravie sa dá získať i udržiavať len realizáciou zdravého životného štýlu.

  10. Zahrajme sa • Ktoré z týchto slov nepatria do zdravého životného štýlu? Hokej Mlieko Smiech Voda PohybHrušky Pivo Tenis Cigareta Rum Spánok Jablko

  11. Porozmýšľaj Ako trávia voľný čas mladí ľudia ? Ktoré činnosti by mohli vypĺňať voľný čas tvojich rovesníkov ? Aké máš skúsenosti ty ? Trávia mladí ľudia voľný čas viac pasívne , alebo aktívne ?

  12. Použité zdroje • http://www.zdravy-zivotny-styl.digitalne.sk/clanky/zdravy-zivotny-styl.html • http://www.ruvznr.sk/ • http://urobsisam.topky.sk/domaca-pohoda/zdravie/zdravy-spanok-pre-zdravie-112.html

  13. Použité zdroje • http://clanky.ezofit.sk/2010/01/ucenie-sv-hildegardy-z-bingenu-zdravie-z-lekarne-svatej-hildegardy/ • http://www.brainway.sk/?kateg=1 • http://www.lewiq.estranky.sk/clanky/zdrava-vyziva/ahoji.html

More Related