Élni szabadon!

1. Élni szabadon! Hogyan élhetek egy függő társadalomban függőségektől mentesen?

2. Alapkérdés… Ki az, aki függőnek gondolja magát? Akik igent mondtak... …honnan tudják, hogy azok? Létezik-e függőségektől mentes ember?

3. Függőségeink csoportosítása Szerfüggések 2. Viselkedési függések 3. Kapcsolat-függések

4. A Tévénézés, mint addikció

5. A tények itthon Az AGB Nielsen műszeres mérése 840 háztartás alapján megállapította, hogy egy átlagos magyar háztartásban napi öt órát megy a tévé - tíz évvel ezelőtt még csak napi 3 óra 56 perc volt az átlag.(2006-os adat) • Az amerikai szülők csak heti 38 percet szánnak gyermekükre, míg átlagosan 31 órát töltenek a Tv képernyője előtt.

6. A nebraskai egyetem felmérése 15000 gyermeket kérdeztek meg, mire van nagyobb szükségük: TV-re vagy apára? A megkérdezettek fele a televíziót választotta.

7. Tévéfüggő vagyok-e? • Több, mint egy tévéje van? • Egy nap többet tévézik két óránál? • A családi tévé be van kapcsolva több, mint 4 órán át naponta? • A nappali középpontjában van-e tv készülék? • Található-e tévé a hálószobában? • Ki tudja-e kapcsolni a tévét az egyik kedvenc programja közben? • Előfordult-e hogy nagyon sietett haza, gyorsan, vagy veszélyesen hajtott, hogy elérje a kedvenc műsorát? • Szokott-e tévézés közben vacsorázni? • Tervezi-e az életét a tv körül? • Szokta-e az időt ahhoz mérten megmondani, hogy épp melyik műsor megy a tévében?

8. Tévéfüggő vagyok-e? • Kitudja-ekapcsolni a tévét most azonnal és három napigfelése nézni? • Lapozgat-e cél nélkül, hogy valami jót találjon? • Használja-e tévét lazításhoz, vagy elalváshoz egy nehéz nap után? • Szüksége van-e a tévére a nap indításához? • Többet nézi-e a tévét, mint amennyit a családjával beszélget? • Volt-e már olyan, hogy tovább tévézett annál, mint ahogyan tervezte? • Gondolkodott-e már azon, hogy túl sokat tévézik? • Halasztott-e már el fontos eseményt a tévézés miatt? • Próbálta-e már sikertelenül abbahagyni a tévézést? • Nehézségbe ütközik-e csökkenteni a tévé előtt töltött időt?

9. Az eredmény 0-6 Nagyszerű! A Tv nem uralkodik önön. Könnyedén talál más hasznos elfoglaltságot a tévézés helyett. 7-14 Mérsékelt módon ugyan, de függő viszonyban áll a tévével. A jó hír, hogy tervezett életvitellel és erőfeszítésekkel javítható a helyzet. 15-20 Ön komoly tévéfüggő. Drasztikus változtatásokra van szüksége a szemléletét és életét illetően.

10. A munkavégzés, mint addikció

11. Probléma, vagy nem probléma? „Széles körben megértett tény, hogy a munkamániának hasonló hatása van a következő generációra, mint az alkoholizmusnak: az alkoholisták és munkaholisták gyermekei egyforma valószínűséget mutatnak egy bénító függőségi rendellenesség kialakulására. Ha a tüneteik alapján hasonlítanánk össze őket, nem lehetne megkülönböztetni őket egymástól. A specialisták pedig azt állítják, hogy a munkaholisták gyermekeit nehezebb terápiásan kezelni, mint az alkoholista szülők gyermekeit.” (Carol Cannon: Never Good Enough)

12. Tételmondat A munkaholista NEM SZORGALMAS, A kényszeres segítő NEM JÓSZÍVŰ, A vallásától függő személy NEM SZENT!

13. Ken példája • Ken és Anita kimaradtak a főiskoláról, hogy összeházasodjanak • Szakmai végzettség nélkül nem tudtak elég pénzt keresni a tanulás folytatásához • Gyermek születése tovább súlyosbítja a helyzetet • Saját vállalkozás beindítása • Jövedelem a munka mennyiségétől függ  többletmunka vállalása • A telefon lett az úr (megrendelések forrása) • Ken sosem volt otthon – ha mégis, akkor fáradt, türelmetlen aggódó magatartást tanúsított • Hiába normalizálódott családi életük, a szokás rabsága erősebb volt

14. Ken példája • Szokása lett igent mondani, amikor nem akart • Bevétele bőséges volt, mégsem akarta elveszíteni a megrendelők jóindulatát • Nem tudta volna sikerre vinni a vállalkozást Anita és a gyerekek nélkül. • Ahogy Ken egyre idősebb lett, gyermekei titokban azon aggódtak, hogy szívrohamban fog meghalni, mert olyan nagy stresszben élt. Folyamat: Az ember megfogja a munkát, a munka a következő munkát, azután a munka az embert!

15. Ken példája • Amikor a legidősebb lányuknál anorexia jelentkezett Ken és Anita fel voltak dúlva. • Hol hibáztak? A fiatal lány nem vádolta szüleit a problémával; ő magát okolta! Úgy gondolt magára, mint tökéletes családja egyetlen tökéletlen tagjára. • Gyakorlatilag viszont annak ellenére, hogy a választásuk szerinti drog nem ugyanaz volt, mint a szüleié, egyformán függők voltak.

16. A vásárlás, mint addikció

17. A játék, mint addikció

18. Az internet és a szexualitás, mint függőség

19. Az internet és a szexualitás • Az eredmény magáért beszél: 9millió 970ezer találat magyarul, 1,680millió (2011. április 19. – porn – 727millió) • Szakértők szerint az internetező évi 153 millió ember közül legkevesebb 147 millióan már legalább egyszer felkerestek pornográf internetes oldalt (2001-es adat) • Az internetkapcsolattal rendelkező felnőttek 40%-a rendszeres látogatója a pornográf oldalaknak

20. Joyce esete (érzelmek, elrejtettség) • 34 éves könyvelő – 3 gyermek édesanyja • Romantikus novellák, szappanoperák komoly fogyasztója. • A létezés nehézségeiből ezek segítségével elmenekült távoli egzotikus tájakra, a végtelen boldogság illúziójába. • Egy számítógép érkezése itt is gyökeres változást hozott. • Betévedt a csevegő fórumok világába, ahol lenyűgözte a sok izgalmas férfi és a rengeteg személyes beszélgetés. • Hetekkel később már éjszakákba nyúlóan levelezett bizalmasan idegenekkel. • Elkezdett férjénél jobban kötődni más férfiakhoz. Mellettük Roy unalmasnak, szegényesnek és követelőzőnek tűnt.

21. Joyce esete • A számítógépnél töltött éjszakák az el- sődleges izgalmi és kikapcsolódási forrássá váltak. • Egyre több szexuális jellegű csevegés alakult ki és megjelent az önkielégítés is. • Kapcsolata férjével egyre üresebb lett. • Azt gondolta éjszakai kapcsolatai teljesen ártatlanok, hiszen csak gondolatban csalta meg férjét. • Az első „offline” kapcsolat elindította a lavinát. • Férje kérdőre vonta egy nemi fertőzés után.

22. Mi a jó a függőségben? „A szenvedély majdhogynem élő személy-ként viszonyul hozzánk: szükségünkre válaszol, ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan, aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre és nem zavar minket saját életével…” (Theodor Bovet)

23. Példa Mit ad például az etil-alkohol az alkoholbetegnek? • „oldószer” - oldja a görcsöket • könnyebb lesz… • …elfelejteni a negatív érzéseimet • …kezelni feszültségeimet • …beszélgetni, ismerkedni • …végezni a munkám, stb. • Van-e ilyen pozitív hozadéka más függőségeknek is? • TV, játék, internet, szexualitás, vásárlás, mozgás, munka

24. Van-e ára mindennek? • „A szenvedély majdhogynem élő személyként viszonyul hozzánk: szükségünkre válaszol, ürességünkbe érzést visz és félelmünket csökkenti. Ám mégsem egészen igazi személy, hanem olyan, aki kényünk-kedvünk szerint áll rendelkezésünkre és nem zavar minket saját életével… • de tulajdonképpeni veszélye is ebben rejlik. Nem a kémiai méreg, nem az érrendszeri zavarok, vagy a tüdőrák teszi a szenvedélyt veszedelmessé, hanem az a körülmény, hogy illúziója révén kiszolgáltatjuk magunkat egy személytelen hatalomnak. Ezáltal mind jobban és jobban elveszítjük személyiségünket és annak szabadságát.”

25. Függőség = fájdalomcsillapítás Jó vagy rossz a fájdalomcsillapítás? Sokat ígér, keveset ad és mindent elvesz! A függőség folyamata egy több, mint 2000 éves történet fényében!

26. A tékozló fiú története(Lk 15,11–16) „Egy embernek volt két fia, és mondta az ifjabbik az atyjának: Atyám, add ki a vagyonból rám eső részt! És az megosztotta közöttük a vagyont. Nem sok nap múlva aztán a kisebbik fiú összeszedvén mindenét, messze vidékre költözött, és ott eltékozolta vagyonát, mivelhogy dobzódva élt. Minekutána pedig mindent elköltött, támadt nagy éhség azon a vidéken, és õ kezdett szükséget látni. Akkor elmenvén, hozzászegődött annak a vidéknek egyik polgárához, és az elküldte az ő mezeire disznókat legeltetni. És kívánta megtölteni a gyomrát azzal a moslékkal, amit a disznók ettek, és senki sem adott néki.”

27. A függőségek konkrét jellemzői • Szabadságvágy – örömelv(gyors kielégülés vágya) • Tisztességtelenség • Eltávolodás (a megszokott értékektől) • Mértéktelenség – a kontroll tartásának képtelensége • Leépülés – fizikai, erkölcsi szinten egyaránt • Teljes elmagányosodás • Kiszolgáltatottság

28. Honnan indul a változás? • A „mélypont” szerepe és jelentősége! • A mélypont megélését akadályozó tényezők… • tagadás • fantáziavilágba való menekülés • büszkeség (alázat hiánya) • racionalizálás, jelentéktelenítés, kivetítés stb.

29. A függő gondolkodás (Romjaiban is büszke!)

30. Egy gyakori zsákutca Amikor a fájdalomcsillapítót okoljuk a problémáinkért és nem a távolság fáj! Mit mond ki a tékozló? Mire van szüksége a gyógyulás útján való elinduláshoz? Hogyan szabadulhatok függőségemből?

31. Egy beszédes idézet „Idestova húsz éve hallgatom az emberek szívének sóhajait, és meggyőződésemmé vált, hogy velünk született tulajdonságunk az Isten utáni vágyakozás. Akár vallásosak vagyunk, akár nem, ez a vágyunk lelkünk legmélyéről fakad, és egyben legdrágább kincsünk is. Ettől nyer értelmet az életünk. Némelyek elfojtják magukban ezt a vágyat, eltemetik megannyi fontos ügyük alá, így sokszor már tudatában sincsenek. Az is előfordul, hogy a teljesség, a tökéletesség, vagy a beteljesedés utáni vágy formájában jut kifejezésre. Akárhogyan írjuk is körül, nem más ez, mint a szeretet utáni vágyakozás. Sóvárgás az után, hogy szerethessünk, hogy szeretve legyünk, és hogy a szeretet forrása közelébe férkőzhessünk. Ez a vágyódás az emberi lélek legfőbb jellemzője; ebből fakadnak végső reményeink és legnemesebb álmaink.” (Gerald May)

32. „Mikor aztán magába szállt, mondta: Az én atyámnak mily sok bérese bővölködik kenyérben, én pedig éhen halok meg! Fölkelvén elmegyek az én atyámhoz, és ezt mondom neki: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened. És nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hívattassam; tégy engem olyanná, mint a te béreseid közül egy! És felkelvén, elment az ő atyjához. Mikor pedig még távol volt, meglátta őt az ő atyja, és megesett rajta a szíve, és oda futván, a nyakába esett, és megcsókolgatta őt. És mondta néki a fia: Atyám, vétkeztem az ég ellen és te ellened; és nem vagyok immár méltó, hogy a te fiadnak hivattassam ! Az atyja pedig monda az ő szolgáinak: Hozzátok ki a legszebb ruhát, és adjátok fel rá; és húzzatok gyűrűt a kezére, és sarut a lábaira! És előhozván a hízott tulkot, vágjátok le, és együnk és vígadjunk. Mert ez az én fiam meghalt, és feltámadott; elveszett, és megtaláltatott. Kezdtek azért vígadni.”

33. A gyógyulás lépcsőfokai • Mérleg, kiértékelés „magába szállt”  tehetetlenség beismerése • Döntés – mit akarok és mit nem akarok tovább? • Elindulás – lépések megtétele • Önátadás

34. A történet helyszínei Atyai ház 1. Atyai ház 2. „messze vidék” 3. A disznók mellett

35. Személyes tapasztalatok átlagos gyermekkor szeretetvágy beilleszkedési nehézségek fájdalomcsillapítók megjelenése…

36. A függésváltásban rejlő veszélyek középiskolás évek primer-szekunder-tercier függőségek?

37. Egy másik szomorú zsákutca • Amikor a körülmények változásától várjuk a megoldást! • Ha megismerem az igazit • Ha lelkész leszek • Ha elköltözöm valahová • Ha munkahelyet váltok • Ha új kapcsolatba lépek • Ha végre a magam ura lehetek

38. Egy érzés, amire nem lehet inni… HÁLA • Egy alkoholista mindenre tud inni! • kudarca • bántra • sikerre • örömre Az egyetlen érzés, amire nem lehet inni:

39. Hogyan élhető át? • Előfeltétele: a kegyelem átélése! • Nem érdemből jár, mert akkor az nem kegyelem, hanem tartozás! Az én-állapotok a tékozló történetében: 1. Én rendben vagyok – te nem vagy rendben 2. Én nem vagyok rendben – te nem vagy rendben 3. Én nem vagyok rendben – Te rendben vagy 4. Te rendben vagy – én rendben vagyok!

40. Köszönöm a figyelmet!