1 / 16

Autohypnóza

Autohypnóza. Denisa Šilhánová Matěj Tvrzník 2011/2012. Co je to autohypnóza?. Druh hypnózy Hypnotizérem naše vědomé já Stav mezi spánkem a bděním tzv. polovědomí se zvýšenou schopností koncentrace (tranz) a náchylností k sugesci (ovlivňování myšlení). Co nastane při autohypnóze?. Historie.

enrico
Download Presentation

Autohypnóza

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Autohypnóza Denisa Šilhánová Matěj Tvrzník 2011/2012

  2. Co je to autohypnóza? • Druh hypnózy • Hypnotizérem naše vědomé já • Stav mezi spánkem a bděním tzv. polovědomí se zvýšenou schopností koncentrace (tranz) a náchylností k sugesci (ovlivňování myšlení)

  3. Co nastane při autohypnóze?

  4. Historie • James Braid – skotský chirurg • Zabýval se hypnózou, považoval ji za podstatnou při léčbě neurologických poruch • 1841 - trpěl vážnými bolestmi, pomocí autohypnózy se jich dokázal zbavit • Émile Coué – francouzský psycholog a farmakolog • metoda vědomé optimistické autosugesce pomocí mantry • „Veškerá hypnóza je autohypnóza.“ • „Daří se mi v každém ohledu den ode dne lépe.“ • Johannes H. Schultz – německý psychiatr a psychoterapeut • technika autogenního tréninku, jehož cílem je koncentrativní uvolnění

  5. Obecné schéma • 1. tělesné uvolnění • 2. duševní uvolnění • 3. sugerovat klid a zdraví • 4. otevření brány do podvědomí • 5. zadání sugesce k dosažení plánovaného cíle • 6. uzavření brány do podvědomí • 7. zadání probouzecí formule

  6. Příprava • Vytyčení cíle • přestat kouřit, začít sportovat, zbavit se nadváhy, zbavení negativních vlastností, svědomitě studovat atd. • Ujasnění postupu, kterým se budeme řídit. Dodržení základních technik a postupů, které nás dovedou k úspěchu v autohypnóze.

  7. Postup • 1. krokem je uklidnění – pomocí relaxačních technik, které uvolní svalové napětí, duch i tělo odpočívá • Technika pomalého čtení • Technika otvírání dlaně • Technika Nádech – Výdech • Progresivní uvolňování svalů dle Jacobsena

  8. Postup • 2. krokem je autohypnóza • Relaxace barvami • při představě různých barev vyvolány určité frekvence v mozku • Červená oranžovážlutázelenámodrálilafialová • Počítání pozpátku • S každým číslem spojena sugesce cíle • Zpočátku lepší používat mluvenou formu

  9. Postup • 3. krokem je autosugesce • Slovní formulace cíle – v 1. osobě, přítomném čase, neobsahuje negativní formulace (nechci, aby..) • Představa – podvědomí si obraz asociuje ze sugesce, musí s ní být v souladu • Emoce – čím hlubší, tím vznikne větší víra, tím vyšší pravděpodobnost úspěchu • snaha dosáhnout při sugesci šťastného pocitu • pochybnosti provázejí nedobré pocity – nepřipouštět!

  10. Autosugesce • Jádro účinku celého procesu • Podstatou je vyvolání určité představy v podvědomí hypnotizovaného, že u něj došlo či dojde k nějaké tělesné či duševní změně • Síla projevu je určována doprovodnou emocí • Cílem autosugesce je „zasáhnout“ naše podvědomí tak, aby tuto sugesci akceptovalo a začalo s ní pracovat

  11. Autosugesce • Účinnost závisí na • Formulaci sugesce – nezbytné je představit si výsledný stav • Obsahu sugesce – důležitá je reálnost výsledku • „Víře“ či „přijetí“ ze strany hypnotizovaného subjektu – věříme-li „vnitřně“, že je sugesce reálná a že se uskuteční, podpoříme celý hypnotický proces • Sugesce zadaná proti vůli hypnotizovaného nebude přijata, většinou dojde k „vytržení“ pacienta z hypnotického stavu!

  12. V průběhu • Tělo zcela uvolněné • Duch zaměstnán sugescí • nevyjadřovat v záporných termínech, neboť slova se převádí na obraz • konstruktivní formulace • Duševní síla – síla podvědomí, obrazy provázeny emocemi, na jejich síle ukazují význam cíle, pro dosažení cíle žádoucí pozitivní emoce provázející dosažení cíle, víra

  13. Užití v běžné praxi • Podpora procesu uzdravení • Zmírnění či odstranění bolesti • Odstranění poruch spánku • Zmírnění či odstranění stresu • Proniknutí do podvědomí • Cílenější kontrola mysli • Zvýšení schopnosti koncentrace • Cílené změny chování • Zlepšení motivace a cílevědomosti • Životní pohoda

  14. Pár slov na závěr • Až 80% nemocí podmíněno psychosomaticky • Tyto nemoci můžeme s pomocí autohypnózy příznivě ovlivnit až vyléčit • Metoda umožňující odstranit příčinu přímo u kořene • Bez škodlivých vedlejších účinků

  15. Děkujeme za pozornost

  16. Zdroje • Fedrigotti, T – Autohypnóza a mentální trénink • Curcio, M – Autohypnóza • Tepperwein, K – Vyšší škola hypnózy • http://en.wikipedia.org/wiki/Self-hypnosis • http://www.youtube.com/watch?v=fpxJxzKi9rQ&feature=related

More Related