1 / 14

Egészséges életmód

Egészséges életmód. Dr. Tóth Ildikó Aneszteziológus és intenzív terápiás rezidens Egészségfejlesztő, mentálhigiénikus. ELADÓ!. Egészség. Licit kezdődik!. Licit kezdődik!. Felértékelődik az egészség. Forrás: GfK-NOP Roper Reports 2005. Béres Egészség Hungarikum program – 2007 www.beh.hu.

evelia
Download Presentation

Egészséges életmód

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Egészséges életmód Dr. Tóth Ildikó Aneszteziológus és intenzív terápiás rezidens Egészségfejlesztő, mentálhigiénikus

  2. ELADÓ! Egészség Licit kezdődik! Licit kezdődik!

  3. Felértékelődik az egészség Forrás: GfK-NOP Roper Reports 2005 Béres Egészség Hungarikum program – 2007 www.beh.hu Gazdasági válság és globális egészség 2009. január, Svájc, Genf

  4. Nekik sikerül • Napi egyszer eszik gyümölcsöt /15+ év/ (kivétel gyümölcslé): 68,4 % (2009) • Zöldséget eszik napi egyszer /15+év! (kivétel krumpli és zöldséglé): 52,7 % (2009) • Nem dohányzik /15+ év/: 73,9 % (2009) • Emlőrákszűrés nők: 38 % (2006) • Méhnyakrákszűrés nők: 42 % (2006) Forrás: http://ec.europa.eu/health/indicators/echi/list/index_en.htm#id3

  5. 1.Nem dohányzom. Mennyire egészségtudatosan élünk(a teljesség igénye nélkül) 2. Napi egyszer eszem zöldséget vagy gyümölcsöt. 3. Naponta sportolok. 4. Rendszeresen járok szűrésre (pl. tüdőszűrés). 5. Mindig bekötöm a biztonsági övet. 6. Kerülöm a túlzott stresszt az életemben. 1 2 3 4 5 6

  6. Kifogások • Nincs pénzem és időm • „Félek a pozitív eredménytől.” • „Nekem semmi sem árthat!” • „Nincs semmi bajom.” • „Ráérek, majd jövőre.”

  7. Mert tőlünk is függ ! Általános szocioökonómiai, kultúrális és környezeti tényezők (pl. munka) Szociális és közösségi hálózat Egyéni életmód faktorok Kor, nem és genetikai faktorok

  8. Ajánlott: Naponta 10-15 perc intenzív testmozgás. Sport Mi illik jobban a zsúfolt napirendjébe, napi egy óra testedzés, vagy 24 órán át halottnak lenni?

  9. Dohányzás Az egész életen át dohányzók esélye 1: 2-höz, hogy dohányzás okozta betegségben halnak meg. Soha nem történik meg velem! Ez a szerencse- napom! Az ötös lottón az ötös találat esélye egy a 44 millióhoz.

  10. Dohányzás függőség szabadság szegénység gazdagság egészség betegség : füstmentesség : dohányzás

  11. PÉLDÁK: Kevés só. Kevés zsír. Napi többszöri zöldség és gyümölcs fogyasztás. Sok folyadék. Táplálkozás Testtömeg (kg) BMI = (18,5 – 24,5) Testmagasság 2 (m2)

  12. Ajánlások: Mammográfia 30-45 év 3 évente 45 felett 2 évente Méhnyak 18 év felett évente Vastagbél 50 év felett évente Prosztata 50 éves kortól évente Szűrővizsgálatok http://www.kelen.hu/menuszures.html

  13. A gondolkodás folyamata Tudatosítsunk! Változtassunk! felismerés választás összehasonlítás

  14. Köszönöm a figyelmet!

More Related