Tutustu Toiminnalliseen lihaskuntoharjoitteluun

1. Terveyttä edistävän liikunnan hyvät käytännöt Hinta 65 euroa Tutustu Toiminnalliseen lihaskuntoharjoitteluun Aika ja paikka: Lauantai 31.3. Kajaanihalli Ratakatu 2, 87100 Kajaani Kenelle: Liikunta- ja urheiluseurojen aikuisten ohjaajille ja valmentajille, kuntien liikunnan ohjaajille, kuntokeskusten ohjaajille. Koulutuksen tarkoituksena on antaa seuroissa ja muualla aikuisten liikkujien parissa työskenteleville käytännön vinkkejä omien harjoitusten suunnittelutyöhön ja monipuolistamiseen. Kouluttaja: Huippukouluttaja Mika Pihlman (toiminut FC Interin ja Taekwondo maajoukkueen fysioterapeuttina) Hinta: 65 euroa sisältäen opetuksen ja materiaalin Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Piia Ärväs, Terveysliikunnan kehittäjä 040-722 8442 tai piia.arvas@kainuunliikunta.fi Tuomas Karjalainen, Seurakehittäjä 044-532 5919 tai tuomas.karjalainen@kainuunliikunta.fi Ilmoittautuminen pe 23.3. mennessä www.kainuunliikunta.fi/koulutus • OHJELMA • 10.00-11.00 Johdatus aiheeseen • Uuden lihaskuntoharjoittelun taustat ja lähtökohdat • Kehon oma älykkyys ja sen hyväksikäyttö • Kehon toiminta kolmiulotteisessa ympäristössä • 11.00-12.45 Käytännön harjoituksia • Kehon painopisteen hallittu liikuttaminen ja • tukipinnan hyväksikäyttö • Lihasten yhteistyö ja aktivoitumisjärjestys • Perusliikkeistä nousujohteisesti kohti • toiminnallisuutta • 12.45-13.30 Lounastauko (omakustanteinen)13.30-14.30 Toiminnallisuuden lähtökohdat • Kehon anatomisten asemien ja • lihastoimintaketjujen yhteistyö • Toiminnallisen harjoittelun hyödyntäminen • ja soveltaminen eri lajeihin • 14.30-16.00 Käytännön harjoituksia • Toiminnallisen harjoittelun lajisovellukset