Aktivitetshåndboken

1. Aktivitetshåndboken Sommarøy 5.mai 2009 | Sommarøy

2. Stillesittende aktiviteter – foran PCen Norske gutter på topp i Europa mht PC-bruk Enorm økning fra 2001 til 2005 Tid til TV-titting holdt seg forholdsvis stabil Norske tenåringsgutter sitter i snitt 44 t/uke; etter skoletid HEVAS/UiB, 2008 26.10.2014 | Sommarøy | Tema for presentasjonen | 2

3. Spreke nordmenn - stål i ben og armer..?? • Vi er blant de minst aktive i Europa (20-74 år) • Vi er blant de landene i Europa med flest biler pr husholdning • Vi kjører stort sett dit vi skal • Økonomisk velstand virker negativt på generelt aktivitetsnivå • I de landene hvor man har mest fritid, beveger man seg minst • Sosiale forskjeller mht hvordan vi er fysisk aktiv Tidsbrukerus. SSB, 2008/HETUS | Sommarøy

4. Tilstander assosiert til fysisk inaktivitet • Tidlig død • Hjerte- og karsykdom • Type 2-diabetes • Kreft • Muskel- skjelett lidelser • Psykiske lidelser • Overvekt • Psykososiale konsekvenser • Redusert livskvalitet • Redusert funksjonalitet WHO anslår at fysisk inaktivitet alene forårsaker 5-10% av alle dødsfall i Europa (WHO 2002: Reducing risks, promoting healthy life) | Sommarøy

5. Livsstilssykdommer øker 50% får en psykisk lidelse i løpet av livet 20-30% har hatt en psykisk lidelse siste året En eksplosiv økning av type 2-diabetes Hver 3. nordmann får kreft; fortsatt økende menn: prostata hyppigst kvinner: brystkreft Økende forekomst av muskel- skjelettlidelser SHdir 2006, rapport IS-1368 26.10.2014 | Sommarøy | Tema for presentasjonen | 5

6. Det er behov for økt kunnskap om FA • å styrke individforebyggende arbeid • å intervenere tidlig i sykdomsforløpet • å styrke samarbeidet mellom primær- og spesHT • primær- og sekundærforebygging • Nye retningslinjer og strategier vektlegger i økende grad bruk av levevanekomponenter (fysisk aktivitet, kosthold, tobakk) både i forebygging og behandling | Sommarøy

7. Forebygging ved fysisk aktivitet 50% redusert risiko for å utvikle hjerte-karsykdommer 50% redusert risiko for å utvikle type 2-diabetes 30% redusert risiko for økt blodtrykk 10-50% redusert risiko for kreft; avhengig av krefttype Betydelig reduksjon mht psykiske lidelser og muskel-og skjelettlidelserSHdir, rapport 2/2000 | Sommarøy |

8. Barn og unge Regelmessig fysisk aktivitet er nødvendig for normal vekst hos barn og unge, og for utvikling av funksjonelle kvaliteter Fysisk aktivitet i barne- og ungdomsårene har stor betydning for helsen også senere i livet Fedme Type 2-diabetes Hjerte- karsykdom Ulike kreftformer Beinskjørhet Artroser Barn som er FA har mindre psykiske problemer. Regelmessig FA fremmer barns selvaktelse (SHdir rapport, nr. 2/2000) | Sommarøy |

9. Potensialet er stort….. ….74% av de fysisk inaktive oppgir at de kan tenke seg å komme i gang med regelmessig fysisk aktivitet Helsedir, 2008 (foreløpig upubl) 26.10.2014 | Sommarøy | Tema for presentasjonen | 9

10. Hva skal til for at inaktive kommer i gang? • Mer tiltakslyst/motivasjon 28% • Må bli tatt med av venner 11% • Må få bedre helse først 10% • Finne tilbud som er 6% tilpasset mine interesser • Lav deltakerpris 6% • Må finne noen å trene med 6% Helsedir, 2008 (foreløpig upubl) | Sommarøy

11. Hvem anses å gi pålitelig informasjon? De fire informasjonskildene har alle tillit, og variasjonene avspeiler styrken i påliteligheten • Seks av ti mener fastleger og helsepersonell er svært pålitelige | Sommarøy

12. Mange besøker helse- og sosialtjenesten • 3 av 4 voksne er i kontakt med fastlegen sin årlig (Seiler, 2000). • Vi vet hvilke sosioøkonomiske grupper som er hovedbrukere av primærhelsetjenesten versus spesialisthelsetjenesten • Vi vet hvem som hovedbrukere av NAV • Fastleger, fysioterapeuter og NAV i dialog med grupper som er vanskelig å nå med helseinformasjon • Informasjon om fysisk aktivitet og helse gitt fra helsepersonell er det som rangeres som den mest pålitelige informasjonen (Helsedir, 2008; foreløpig upubl) | Sommarøy

13. Effektivt å rådgi pasienter om fysisk aktivitet? Rådgivning til pasienter i konsultasjonen fører til 12-50% økt aktivitetsnivå 6 mnd etter konsultasj. Økt frekvens og intensitet ved gjentatte kontakter over flere måneder gir en ytterligere økning i aktivitetsnivå Rådgivning komplettert med FA på resept, aktivitetsdagbok, skritteller eller info.materiell gir ytterligere 15-50% økning i akt.nivå SBU, Metoder för att främja fysisk aktivitet, 2007 | Sommarøy

14. Skrevet av – og for – helsepersonell • Norske og svenske forfattere • Norsk redaktør prof. dr. med. Roald Bahr • 47 kapitler • 14 mer generell • 33 diagnosespesifikke • Bok kr 200 eks. frakt • Nettversjon: www.helsedir.no/fysiskaktivitet | Sommarøy

15. 26.10.2014 | Sommarøy |

16. Aktivitetshåndboken – del I: | Sommarøy

17. Del II: Diagnosespesifikke kapitler | Sommarøy

18. Disposisjon for hvert diagnosekapittel • Virkningsmekanismer • Utredning • Interaksjon med legemiddelbehandling • Kontraindikasjoner • Bivirkninger • Risker • Referanser • Definisjon, årsak og risikofaktorer, forekomst, prognose og behandlingsprinsipper • Effekterav fysisk aktivitet (akutte/langtid) • Indikasjoner (FA i primær-forebygging, sek.forebygging og behandling) • Anbefalinger • type • intensitet • frekvens • varighet | Sommarøy |

19. Nye faglige retningslinjer fra Helsdir • Diabetes • Overvekt/fedme • Hjerneslag • Hjerte-kar • KOLS • Underernæring | Sommarøy

20. Implementering • Konferanser • Fagartikler i ulike tidsskrifter • Ulike helseprofesjonsutdanninger • NEL • Boken sendes gratis til: • Fastleger og utvalgte fysioterapeuter • FM og FK • Rehab.sentra og LMS • Helsefaglige universitet/høgskoler | Sommarøy