КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ КОЖИ

1. КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ КОЖИ Кожа – показатель здоровья Поэтому сохранить молодость кожи, значит быть более здоровой. Любые неполадки в организме сразу отражаются на коже. На состояние кожи лица влияет все: что вы едите, пьете, куда ходите, чем занимаетесь.

2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Чтобы сохранить молодость кожи, ее здоровье и красоту очень важно придерживаться диеты. Простые углеводы и насыщенные жиры ухудшают ее состояние, как и консерванты, красители и стабилизаторы, присутствующие в продуктах быстрого приготовления и длительного хранения. Поэтому отдавать предпочтение нужно сложным углеводам, белкам и продуктам, богатым витаминами и антиоксидантами. Это, впрочем, полезно для всего организма, а не только для кожи.

3. Витамины и микроэлементы чтобы сохранить молодость кожи В антивозрастные кремы часто добавляют витамины С и Е. Однако не менее эффективно они работают, если их принимать внутрь. Являясь антиоксидантами, они защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Из минеральных веществ сходным действием обладает селен, содержащийся в таких продуктах, как злаки (пшеница, гречка, рис, овес), морепродукты. Активность селена возрастает в присутствии витамина Е.

4. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ Как и на весь организм в целом, упражнения действуют на кожу благотворно. При физической нагрузке увеличивается приток к коже кислорода и питательных веществ, устраняются отработанные вещества. Пот прочищает поры, вместе с ним из организма выводятся токсины. Главное – сразу после тренировки принять душ.

5. ЗДОРОВЫЙ СОН Не менее восьми часов сна в сутки – именно столько нужно коже. Недосыпание сразу отражается на лице: цвет лица тускнеет, веки припухают, под глазами появляются темные круги. Спать лучше на спине, чтобы утром лицо не выглядело помятым.

6. Кофеин поможет сохранить молодость кожи Кофеин в составе чая и кофе при приеме внутрь вызывает обезвоживание организма, что приводит к сухости кожи. Но если наносить его в составе кремов, он благоприятно действует на кожу: улучшает микроциркуляцию, устраняет негативный эффект ультрафиолета, способствует лимфооттоку (а значит, снимает отеки вокруг глаз), стимулирует клеточный метаболизм. Кроме того, кофеин часто входит в состав кремов для похудения, так как способствует устранению целлюлита.

7. КУРЕНИЕ-ВРАГ ЗДОРОВОЙ КОЖЕ По повреждающему воздействию на кожу курение находится на втором месте после солнца. Мелкие морщины есть уже у 20-летних курильщиков. Никотин сужает сосуды, что ухудшает микроциркуляцию, способствует обезвоживанию кожи и увеличивает распад коллагена, а чем меньше коллагена – тем больше морщин. К тому же постоянное поджимание губ вызывает появление специфических морщин вокруг рта.

8. АЛКОГОЛЬ Алкоголь вызывает обезвоживание организма, и в первую очередь это отражается на коже: она становится суше, появляются морщины, сосуды расширяются, отчего лицо краснеет и появляется сосудистая сеточка. Наутро лицо выглядит одутловатым, появляются мешки под глазами. Поэтому перед приемом алкоголя нужно выпить стакан воды использовать дополнительное увлажнение для кожи.

9. ОЧИЩЕНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ Кожа лица ежедневно контактирует с множеством загрязняющих веществ: выхлопные газы, городская пыль, табачный дым, косметика. Чтобы сохранить молодость кожи ее нужно очищать каждый вечер. Необходимо подобрать подходящее для себя средство: мягкое мыло, тоник или скраб. После очищения наносится увлажняющее средство. Увлажнение нужно даже жирной коже.

10. ЗАЩИТА КОЖИ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА Холод и ветер также в списке основных врагов красивой кожи. Они вызывают сухость, шелушение, зуд, покраснение. Кроме того, холодный ветер может спровоцировать кожную реакцию по типу аллергической и повреждать сосуды. Не менее опасны для кожи и резкие перепады температуры. Защитить ее от этих факторов могут увлажнение и специальные кремы, защищающие от мороза.

11. СЛЕДУЙТЕ НАШИМ ПРОСТЫМ СОВЕТАМ И РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ «НА ЛИЦО»