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飲料零食瞧一瞧 ?

飲料零食瞧一瞧 ?. 時事分享. 飲料方糖換換看. 100㏄ 養樂多 約含 3 顆方糖. 飲料方糖換換看. 300㏄ 麥香紅茶 含糖量 : 6 顆方糖. 飲料方糖換換看. 大罐 (600㏄) 可樂 含糖量 : ? 顆方糖. 猜猜看. 小罐 (600㏄) 可樂 含糖量 : ? 顆方糖. 8 顆 !. 13 顆 !. 挑選飲料小技巧. 1. 小杯就好 2. 無糖、半糖或少糖 3. 不加料 ( 珍珠、粉條、布丁、椰果 ) 4. 選用鮮奶不用奶精 ( 紅茶拿鐵 vs 奶茶 ). 甜度看一看. 單位 (Brix). 甜度計 ( 糖度屈折儀器 ).

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Presentation Transcript

  1. 飲料零食瞧一瞧?

  2. 時事分享

  3. 飲料方糖換換看 100㏄養樂多 約含3顆方糖

  4. 飲料方糖換換看 300㏄麥香紅茶 含糖量:6顆方糖

  5. 飲料方糖換換看 大罐(600㏄)可樂 含糖量:?顆方糖 猜猜看 小罐(600㏄)可樂 含糖量:?顆方糖 8顆! 13顆!

  6. 挑選飲料小技巧 1.小杯就好 2.無糖、半糖或少糖 3.不加料(珍珠、粉條、布丁、椰果) 4.選用鮮奶不用奶精(紅茶拿鐵vs奶茶)

  7. 甜度看一看 單位(Brix) 甜度計(糖度屈折儀器)

  8. 你最喜歡喝哪一瓶??

  9. 5℃纖果食感 側面的 營養標示

  10. 5℃纖果食感

  11. 5℃纖果食感 每100毫升48大卡 一瓶400毫升 所以喝完一瓶??大卡 48 × 4 ＝ 192

  12. 蔬果579 側面的 營養標示

  13. 蔬果579

  14. 蔬果579 每100毫升38大卡 一瓶400毫升 所以喝完一瓶152大卡

  15. 比一比400ml的飲料哪一瓶熱量高?

  16. 答對了!! 25%的5℃纖果食感所含熱量比較高 每100毫升48大卡 一瓶400毫升 所以喝完一瓶192大卡

  17. 美粒果葡萄柚 側面的 營養標示

  18. 美粒果葡萄柚

  19. 美粒果葡萄柚 每100毫升44大卡 一瓶500毫升 所以喝完一瓶220大卡

  20. 波蜜一日蔬果 側面的 營養標示

  21. 波蜜一日蔬果

  22. 波蜜一日蔬果 每100毫升42大卡 一瓶495毫升 所以喝完一瓶207.9大卡

  23. 比一比500ml的飲料哪一瓶熱量高?

  24. 答對了!! 10%的美粒果葡萄柚所含熱量比較高 每100毫升44大卡 一瓶500毫升 所以喝完一瓶220大卡

  25. 這樣你們懂怎麼選飲料了嗎? 25

  26. 少吃零食好習慣 零食=垃圾食物 垃圾食物 高脂肪、高糖份或高鹽份食物，則容易引致肥胖、營養不均衡或蛀牙等問題。長遠而言，對小朋友的健康有不良的影響。

  27. 少吃零食好習慣 • 減少選擇高脂肪、高糖及高鹽的點心 ( 一星期不超過一次為宜 )，例如：洋芋片、巧克力或糖果等。 • 在兩頓正餐之間進食，但避免太接近正餐時吃點心，以免影響正餐胃口。

  28. 少吃零食好習慣

  29. 少吃零食好習慣 不吃零食的小技巧 1.上學時，自備方便攜帶點心--如蘇打餅乾.三明治 2.避免讀書或看電視時吃零食。3.若極度想吃零嘴，選擇吃水果來代替。4.減少選購--多選擇新鮮天然點心，如全麥土司、水果等。5.不宜貯存大量零食--可減低零食的誘惑。 多貯存些水果和蔬菜，做為點心的最佳選擇！

  30. 有獎徵答

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