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天天五蔬果，健康就是我

天天五蔬果，健康就是我. 講師： 饒素琴. 可怕的雞！. 胖！. 胖！. 胖！. 市售蔬果汁每 100cc 約 50 卡，天天喝、連喝一個月， 會胖一公斤。. 蔬果要防癌，是指每天吃至少 五份的蔬菜水果，一分蔬菜約 一個拳頭大小 。. 均衡飲食金字塔. http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoyment_007.asp. http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=46&bid=378&cid=1369. 每日所需份量是多少？. 小朋友： 5份 〈3份蔬菜，2份水果〉.

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天天五蔬果，健康就是我

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Presentation Transcript

  1. 天天五蔬果，健康就是我 講師： 饒素琴

  2. 可怕的雞！

  3. 胖！ 胖！ 胖！ 市售蔬果汁每100cc約50卡，天天喝、連喝一個月， 會胖一公斤。 蔬果要防癌，是指每天吃至少 五份的蔬菜水果，一分蔬菜約 一個拳頭大小。

  4. 均衡飲食金字塔

  5. http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoyment_007.asp

  6. http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=46&bid=378&cid=1369http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=46&bid=378&cid=1369

  7. 每日所需份量是多少？ • 小朋友：5份 • 〈3份蔬菜，2份水果〉

  8. 蔬 菜 類 一 份 的 量

  9. 「天天5蔬果」份量換算表水果類：1份約100公克〈切好後約為半杯；一杯約240cc〉蔬菜類：一份約為生重100公克「天天5蔬果」份量換算表水果類：1份約100公克〈切好後約為半杯；一杯約240cc〉蔬菜類：一份約為生重100公克

  10. 水 果 類 一 份 的 量

  11. 謝謝

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