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壓力與人際關係

壓力與人際關係. 壓力. 壓力的來源. 社會長期事件、災害事件 生活改變、生活瑣事 ： 家庭 、婚姻、 課業、 工作、 健康、 時間、 環境 心理因素 : A 型性格 個性急躁、求成心切、有野心、好冒險的一種性格 時間急迫性、害怕浪費時間 競爭與敵意 缺乏計畫. 壓力的影響. 人體的運作是各種壓力的承受與排解，壓力會使人更具 生命力 ，或在壓力之下 激發潛能 而表現更好。 壓力過大或持續過久或次數（發生頻率）過多時，壓力 開始傷害身體 特定器官或機能。 造成疾病、猛吃或禁食、喝酒、 抽煙 、 咖啡 影響人際關係. 壓力：生理上的徵兆.

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壓力與人際關係

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Presentation Transcript

  1. 壓力與人際關係

  2. 壓力

  3. 壓力的來源 • 社會長期事件、災害事件 • 生活改變、生活瑣事 ：家庭 、婚姻、 課業、 工作、 健康、 時間、 環境 • 心理因素: A型性格 • 個性急躁、求成心切、有野心、好冒險的一種性格 • 時間急迫性、害怕浪費時間 • 競爭與敵意 • 缺乏計畫

  4. 壓力的影響 • 人體的運作是各種壓力的承受與排解，壓力會使人更具生命力，或在壓力之下激發潛能而表現更好。 • 壓力過大或持續過久或次數（發生頻率）過多時，壓力開始傷害身體特定器官或機能。 • 造成疾病、猛吃或禁食、喝酒、抽煙、咖啡 • 影響人際關係

  5. 壓力：生理上的徵兆 • 體重過重，與你的年齡及高度不相稱。 • 高血壓。 • 胃口欠佳。 • 一發生問題時就有想吃的慾望。 • 心臟經常疼痛。 • 慢性腹瀉或便秘。 • 失眠。 • 長期疲勞。 •   經常頭痛。 • 每天需要服用阿斯匹靈或其他藥品。 • 肌肉痙巒。 • 沒吃東西卻覺得很飽。 • 呼吸急促。 • 容易昏眩或嘔吐。 • 哭不出來或容易掉眼淚。 • 持續性的性問題（性冷感、無能、性恐懼）。 • 精力過盛以致不能安靜坐著休息。

  6. 壓力:　心理上的徵兆 • 常常感到不安、恐懼與焦慮。 • 經常對家人或工作夥伴發脾氣。 • 覺得人生乏味、倦怠。 • 常常覺得無法適應生活。 • 擔心金錢問題。 • 對疾病懷有莫名的恐懼，特別是癌症或心臟病。 • 害怕自己或別人會死去。 • 有壓抑氣憤之感。 •  冷漠。不能痛快大笑。 • 抑鬱　覺得被人家排拒。 • 擔心不能成為成功的父母，而感到失望。 • 害怕週末來到。 • 不想渡假。 • 覺得無法與任何人談論自己的問題。 • 在做另一件事之前，完全無法集中精神或完成一件事。 • 害怕身在高處、狹窄空間、打雷或地震。

  7. 處理壓力方法 • 黑幼龍 主編(1995)。如何停止憂慮開創人生。台北: 龍齡。

  8. 教師的壓力有那 些? • 如何運用減壓原則在教學職場上？

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