Как уменьшить деформацию позвоночника школьника

1. Как уменьшить деформацию позвоночника школьника Старцова Татьяна, ученица 10 класса ГБОУ СОШ №1465. Учитель физики Л.Ю. Круглова

2. Заболевания позвоночника у школьников:1)Функциональные изменения-нарушения осанки2)Сколиоз (сколиотическая болезнь)3)Кифоз грудного отдела позвоночника(ГОП)4)Патология шейного отдела позвоночника(ПШОП)5)Болезнь Шейерман-Мау (остеохондропатия позвоночника)6)Остеохондроз позвоночника

3. Строение позвоночника

4. Основная функция позвоночника -рессорная

5. В различных положениях межпозвонковый диск сдавливается неравномерно

6. Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя): 1-Лежа на спине………………………….25% 2-Лежа на боку…………………………….75% 3-Стоя…………………………………………100% 4-Стоя,с наклоном вперед…..…….150% 5-Стоя,с наклоном вперед, в руках вес..220% 6-Сидя…………………………………………140% 7-Сидя,с наклоном вперед……..….185% 8-Сидя,с наконом вперед, в руках вес...275%

7. Будьте внимательны!!!Когда мы сидим позвоночник нагружен больше, чем когда мы стоим!

8. Тяжелую ношу не носите в одной руке,особенно на большое расстояние,лучше разделить ее или повесить на спину,обеспечив равномерное давление на позвонки по оси тела.Вес школьной сумки не должен превышать 15% веса тела

9. Сколиоз - боковое искривление позвоночного столба с поворотом позвонков в горизонтальной плоскости1-Структура позвонков изменяется, постепенно формируется реберный горб, укорачивается одна нога2-Неизлечимо (возможно уменьшить косметический дефект)3-В поздних стадиях для исправления косметического дефекта требуется операция4-Причины многообразны в т.ч. наследственные

10. Кифоз грудного отдела позвоночника1-Искривление позвоночника сзади2-Тела позвонков клиновидно деформированы, высота их в передних отделах снижена3-Неизлечимо(возможно уменьшить косметический дефект, в том числе оперативно)4-Часто развивается, как осложнение остеохондропатии позвоночника Остеохондропатия позвоночника (болезнь Шейерман-Мау)Временное нарушение структуры позвонков с уменьшением количества костной ткани. Встречается в возрасте 12-17 лет, излечивается самопроизвольно.

11. ПШОПсобирательное обозначение различных нарушений костно-связочного аппарата шейного отдела позвоночника.Обычно врожденный дефект(родовая травма)Остеохондроз позвоночника -приобретенное заболевание с развитием склеротических изменений в позвонках и межпозвонковых дисках, нарушающее движения позвоночного столба

12. Осанка-это привычная поза непринужденно стоящего человека, манера держатся стоя или сидя.Осанка формируется к 6-7 годам.Правильная осанка обеспечивает наиболее рациональное положение тела

13. Позы , неравномерно нагружающие межпозвонковые диски:

14. В положении сидя на подвернутой ноге возникает перекос тазового пояса, постепенное формирование разновеликости ног и скручивание позвоночника в поясничном отделе

15. Неправильное положение тетради при письме. Школьник занимает положение со скручиванием плечевого пояса и позвоночника в сторону ведущей руки. Правильное положение тетради на столе уменьшает нагрузку на мышцы плечевого пояса и предотвращает скручивание туловища

16. При длительном чтении и списываниинеобходима подставка, которая поддерживает книгу вертикально, на достаточном расстоянии от глаз, чтобы верхнюю часть туловища не надо было наклонять вперед

17. Причины неправильных положений сидя

18. Для выработки правильной осанки1-при легких нарушениях достаточно соблюдать “правила ортопедического режима” 2-при значительном нарушении и заболеваниях позвоночника применяют специальные упражнения , тренирующие ”неправильно работающие” группы мышц 3-упражнения по выработке правильной позы тела обязательно проводятся под контролем зрения(перед зеркалом)4-массаж и физиолечение без упражнений эффективны

19. Каждый знает, как важна осанка - гордо выпрямленная спина и красива, и обеспечивает естественное положение позвоночника.Когда ребенок находится в школе, ответственность за его осанку ложится на учителей. Около 40% школьников имеют нарушения осанки. Время, проведённое за партой, самое опасное: в возрасте 10-14 лет чаще всего развивается сколиоз. Обычно это происходит из-за недостаточно развитых мышц спины. Правильная осанка позволяет избежать множества проблем. Она не только предупреждает искривление позвоночника, но и снижает утомляемость, не даёт позвонкам защемлять нервы. Если не исправить осанку в детстве, через десяток-другой лет могут быть неприятные последствия.

20. Список полезных ссылок:http://www.pzvnk.ru/illness.htmlhttp://www.biliak.ru/image/image/medicina-31.jpghttp://www.infomedik.info/med/250715b.gifhttp://mamajournal.ru/wp-content/uploads/2011/08/img4e3e23194246d1.jpghttp://www.mebel343.ru/data/1/image/_dami/6.jpg