Teoripass: Motion

1. Teoripass: Motion Tomi Alahelisten

2. Vad är kondition?

3. Vad är kondition? • Kondition är ett mått på din kropps förmåga att ta upp syre i arbetande muskler.

4. Vad är kondition? • Kondition är ett mått på din kropps förmåga att ta upp syre i arbetande muskler. • Ju mer syre din kropp kan ta upp, desto bättre kondition har du.

5. Vad är kondition? Hur mycket syre kroppen kan ta upp är beroende på ett antal olika faktorer:

6. Vad är kondition? Hur mycket syre kroppen kan ta upp är beroende på ett antal olika faktorer: • Maxpuls (220-ålder)

7. Vad är kondition? Hur mycket syre kroppen kan ta upp är beroende på ett antal olika faktorer: • Maxpuls (220-ålder) • Hjärtats slagvolym (mängd blod/slag)

8. Vad är kondition? Hur mycket syre kroppen kan ta upp är beroende på ett antal olika faktorer: • Maxpuls (220-ålder) • Hjärtats slagvolym (mängd blod/slag) • Mängden hemoglobin i blodet. (syretransporterande mineral i blodet)

9. Vad är kondition? Hur mycket syre kroppen kan ta upp är beroende på ett antal olika faktorer: • Maxpuls (220-ålder) • Hjärtats slagvolym (mängd blod/slag) • Mängden hemoglobin i blodet. (syretransporterande mineral i blodet) • ”Storleken” på kapillärnätet. (vägar för blodet att nå fram till muskeln)

10. Vad är kondition? Hur mycket syre kroppen kan ta upp är beroende på ett antal olika faktorer: • Maxpuls (220-ålder) • Hjärtats slagvolym (mängd blod/slag) • Mängden hemoglobin i blodet. (syretransporterande mineral i blodet) • ”Storleken” på kapillärnätet. (vägar för blodet att nå fram till muskeln) • Lungornas förmåga att syresätta blodet.(mängden alveoler)

11. Vad är kondition? Vi kan påverka konditionen genom regelbunden träning.

12. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning:

13. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?

14. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej!

15. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej! • Hemoglobin?

16. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej! • Hemoglobin?  Ja, bildas mer hemoglobin som kan transportera syre.

17. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej! • Hemoglobin?  Ja, bildas mer hemoglobin som kan transportera syre. • Slagvolym?

18. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej! • Hemoglobin?  Ja, bildas mer hemoglobin som kan transportera syre. • Slagvolym?  Ja, den ökar!

19. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej! • Hemoglobin?  Ja, bildas mer hemoglobin som kan transportera syre. • Slagvolym?  Ja, den ökar! • Mängden alveoler?

20. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej! • Hemoglobin?  Ja, bildas mer hemoglobin som kan transportera syre. • Slagvolym?  Ja, den ökar! • Mängden alveoler?  Nej, men däremot blir lungorna mycket starkare!

21. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej! • Hemoglobin?  Ja, bildas mer hemoglobin som kan transportera syre. • Slagvolym?  Ja, den ökar! • Mängden alveoler?  Nej, men däremot blir lungorna mycket starkare! • Större kapillärnät?

22. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Maxpuls?  Nej! • Hemoglobin?  Ja, bildas mer hemoglobin som kan transportera syre. • Slagvolym?  Ja, den ökar! • Mängden alveoler?  Nej, men däremot blir lungorna mycket starkare! • Större kapillärnät?  Ja, fler vägar för syret att nå fram till muskeln.

23. Vad är kondition? Det som händer vid regelbunden träning: • Även blodvolymen ökar, vilket går hand i hand med ökningen av hemoglobinet.

24. För att förtydliga det hela(?)

25. 1. Varför andas vi?

26. 1. Varför andas vi? Kroppen behöver syret från luften för att kroppens organ ska fungera. Detta vill säga: Syret är den viktigaste grundstenen för att vi ska kunna leva.

27. Grundläggande För att förstå hur andnings-processen är det nog bäst att ta allt i tur och ordning. Så vi börjar med inandningen och fortsätter därifrån.

28. Luften andas vi alltså in genom näsa och mun. Luften går via luft- strupen ner till lungorna.

29. Väl i lungan så går luften fram via små kanaler till alveolerna. Alveolerna tar upp syret ur luften, och skickar vidare det till blodet.

30. För att förhoppningsvis göra detta lite lättare att förstå så ska vi använda oss av figurer. Tillåt mej presentera:

31. HÄLGE! HÄLGE!

32. Hälge ska nu få spela rollen som ”Alveolen”.

33. Vidare har vi en till skåde- spelare som får äran att spela rollen ”Syret”. Låt mig presentera:

34. BRUCE!

36. Hälge har alltså till uppgift att lasta vidare syret till blodet.

37. När syret väl kommer fram till blodet så väntar ett transportmedel på att föra det vidare. Detta är ett protein och kallas för Hemoglobin.

38. 1 När syret väl kommer fram till blodet så väntar ett transportmedel på att föra det vidare. Detta är ett protein och kallas för Hemoglobin. Hemo-car

39. Hemoglobinet ska alltså transportera syret vidare till de arbetande musklerna, genom att åka genom blodbanan.

41. Väl framme vid musklerna så skickas syret över till den arbetande muskeln via:

42. Väl framme vid musklerna så åker syret över till den arbetande muskeln via: Kapillärer 

47. Vad är då uthållighet?

48. Vad är då uthållighet? Uthållighet är förmågan att jobba hårt under lång tid.

49. Vad är då uthållighet? Uthållighet är förmågan att jobba hårt under lång tid. Detta kräver att man ligger precis under gränsen för när mjölksyra bildas.

50. Vad är då uthållighet? Uthållighet är förmågan att jobba hårt under lång tid. Detta kräver att man ligger precis under gränsen för när mjölksyra bildas. Ju mer vältränad man är, desto större uthållighet har man, och desto hårdare kan man arbeta utan att få mjölksyra.