هدف گذاری و برنامه ریزی در کار و زندگی

1. هدف گذاری و برنامه ریزیدر کار و زندگی منصوردهستانی منفردWWW.DEHESTANI.WS

2. ذهن ما باغچه است گل در آن بايد كاشت گر نكاری ،  گل من علف هرز در آن مي رويد زحمت كاشتن يك گل سرخ كمتر از  زحمت برداشتن  هرزگی آن علف است مرحوم مجتبی کاشانی منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

3. آينده خود را، خودتان شكل دهيد، وگرنه ديگري آن را برايتان شكل خواهد داد منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

4. اگر ندانی به کجا می روی، هر گز نخواهی دانست کی به آنجا می رسی وقتی نمی دانی به کجا خواهی رفت به هرطرف می خواهی برو ! منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

5. آينده چيست ؟ منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

6. آینده مکانی نیست که آنجا میرویم،آینده جایی است که آنرا می سازیم، • راههایی که به آینده ختم می شوند یافتنی نیستند،بلکه ساختنیاند بگونه ای که ساختن این راه ها هم آینده و هم سازنده را بکلی دگرگون می کند. منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

7. از آن كساني است براي لحظه هاي زندگي طرح و برنامه دارند از آن كساني است انتخاب مي كنند كه كجا باشند، كجا بروند، چگونه بروند و كدام راه را انتخاب كنند از آن كساني است كه تكليف خودشان را با زندگي خودشان تعيين مي كنند آينده از آن كيست ؟ منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

8. از آن كساني است كه به جاي ايستادن در برابر امواج، بر آن سوار مي شوند از آن كساني است كه با جاي ساختن سد در برابر امواج ، قايقي بر روي آن مي سازند از آن كساني است كه مي دانند چرا زندگي مي كنند، كجا هستند و به كجا خواهند رفت موفقيت از آن كيست؟ منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

9. آجر هاي باورهاي شما بناهاي آينده شما را خواهند ساخت اگر اين آجر ها هوشمندانه ، محكم، متناسب، با ثبات و نظم وترتيب چيده شوند زيباترين آينده از آن شما است محدوديت فقط ساخته ذهن ما است ، ما بيش از محدوديت هاي محيط محدود در باور هاي خودمان هستيم كاخ آينده شما منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

10. اميد و بينش مثبت نسبت به آينده هدف و برنامه مشخص براي آينده مهارت تفكر و تصميم گيري و حل مسئله مهارت هاي ارتباطي: باخود با ديگران با جهان آينده از آن خالقين موفقيت است آينده از آن كيست؟ منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

11. موفقيت چيست؟ موفقيت يك انتخاب است ونه يك تصادف Success Is A Choice Not A Chance منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

12. تماشاگر بازيگر و نقش آفرين انتخاب با شما است منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

13. انتخاب با شما است منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

14. آینده متفاوت از گذشته است منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

15. براي ساختن آينده به چه چيزهايي نياز داريم؟ • داشتن بينشي مثبت و انگيزاننده نسبت به آينده • كسب مهارت هاي تفكر و حل مسئله • كسب مهارت هاي هدف گذاري در کار و زندگي • كسب مهارت هاي ارتباط موثر: • باخود • با ديگران • با جهان • داشتن و كسب شايستگي ثبات و پايداري در عمل • داشتن انديشه اي بزرگ ، شروعي كوچك ، رشد و ارتقاء سريع منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

16. هدف در زندگی چیست ؟ • خواسته از پیش تعیین شده با تمام وجود ( اگر باتمام وجود آنرا نخواسته باشیم در آنصورت هوس است ) • تجلی یک انسان • تابلوی زندگی فرد و یا سازمان • دانایی ها و آگاهی هایی که روند فعالیت ها و نتیجه آن را برای فرد و یا سازمان در آینده مشخص می کند منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

17. بی هدف بودن در زندگی • ایستادن در مقابل گیشه زندگی و درخواست بلیط بدون ذکر مقصد • ایستادن در مقابل امواج زندگی به جای موج سواری • دوست داریم بحران زده شویم تا چاره را بیابیم منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

18. تمرین • برروی خط جدول زمانی زندگی خود مهم ترین اهداف به ثمر رسیده را بنویسید: منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

19. ویژگی های هدف مندی در زندگی چیست ؟ • پیش رو بودن • سالم تر ، جدی تر ، خوش برخوردتر بودن • موج سوار بودن • انگیزه کافی برای مبارزه داشتن • فعال شدن مکانیزم های موفقیت • داشتن سبک و روش کاری • احساس کامیابی • انگیزه برای حرکت ، رفتن و تحول یافتن • تحول = جاری کردن پتانسیل ها در تمام ابعاد وجود و توازن بین آنها منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

20. چقدر در زندگی هدف مشخصی داریم ؟ • طبق مطالعات انجام شده،در دانشگاه ییل کمتر از 3 % دانشجویان برای خود اهداف و برنامه مکتوبی در زندگی داشتند . در کتب مختلف اشاره می شود که فقط 10% مردم در زندگی خود هدف مشخصی دارند و كمتر از 3% مردم اهداف خود را روی كاغذ مكتوب كرده اند. • هر وقت احساس كرديم كه در زندگی به خواسته هايمان نمی رسيم بايد ابتدا بررسی كنيم كه جزو كدام دسته هستيم. 90% ، 7% يا 3 % ؟ منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

21. چقدر در زندگی هدف مشخصی داریم ؟ • چقدر در زندگی اهداف خودمان را مکتوب کرده ایم؟ • آیا تا به حال تئوری روزهای عالی و یا بد را بر روی کاغذ آورده اید ؟ • در هر روز برای رشد خود انتظارات تولید کرده ایم؟ • بدنبال روش ها نرفته ایم ، در هیچ کجای ایران در نظام آموزشی رسمی و یا فرهنگی و اجتماعی مکانیزم هدف گذاری آموزش داده نشده است ( سندرم دیگران ) منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

22. فراموش نکنید ! • شما آن چیزی نیستید که فکر می کنید هستید • شما در مقابل کارها شکست نمی خورید بلکه در مقابل تفکرات خود شکست می خورید • شکست = تفکر به بن بست رسیده • ترس از شکست = ترس از ناتوانی در اداره توسعه و تعالی منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

23. به خاطر داشته باشید • شما آنچنان که فکر می کنید هستید • شما در مقابل اتفاقات پیروز نمی شوید بلکه در مقابل تفکرات خود پیروز می شوید • پیروزی = تفکر انعطاف پذیر • دیوانه کسی است که کار ثابتی می کند ولی نتیجه متفاوتی می خواهد منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

24. چرا هدف گذاری لازم است ؟ • وقتی اهداف خود را می نویسید ، خلاقیت پیدا می کنید و پس از آن با انگیزه دست به کار می شوید • هدف گذاری قدرت است • تا پیش از این می گفتند : دانایی قدرت است • امروزه می گویند توان انجام عمل قدرت است • تنها داشتن اطلاعات تخصصی کافی نیست ، به عمل بردن دانش مهم ترین اصل است منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

25. فرمول موفقیت • اول تصمیم بگیر چه می خواهی • بعد تصمیم بگیر که برای رسیدن به آن بهای آنرا بپردازی • بهای آنرا بپرداز منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

26. 7 گام هدف گذاری • اول : تبدیل آرزوها به هدف: مشخص کنید که نتیجه دلخواه چیست؟ • دوم : تعیین مهلت برای دستیابی به هدف • سوم : اولویت بندی اهداف ( جدول زمان بندی ) • چهارم : کسب مهارت های مورد نیاز • پنجم : شناسایی موانع • ششم : مدل سازی • هفتم : تجسم خلاق و عمل کردن منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

27. ویژگیهای یک هدف خوب • کاملاً مشخص ، تعریف شده ، واضح ، همراه با جزئیات ، منطقی و با جرأت • مکتوب و توسط خودتان تعیین شود ، بدون تکیه بر عوامل خارجی • قابل اندازه گیری • قابل تقسیم و شکسته شدن به اجزا و ایستگاههای کوچکتر • منطبق بر ارزش ها • با انگیزه های قوی تر و مناسب تر • زمان بندی شده • قابل اجرا و دست یافتنی و دیدنی و قابل تجسم با جزئیات • متناسب با روحیات و امکانات شما • با شناخت دقیق و عمیق منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

28. ویژگیهای یک هدف خوب • SMARTER: • Specific اختصاصی است • Measurable قابل سنجش است • Acceptable قابل پذیرش است • Realistic منطبق بر واقعیات است • Time Frame زمانمند است • Extend قابل توسعه است • Rewardمشوق و انگیزاننده است منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

29. تحقق یک رویا • یک هدف دلخواه خود رابنویسید: • تاریخ نهایی: • فواید مورد انتظار: • برنامه ریزی: • مشکلات و موانع: • راه حل های شما: منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

30. شرایط فراگیری یک مهارت • توکل واقعی به خدای بزرگ واستعانت از او راهگشای اصلی در هر کار مهم است. • انتخاب هدف که در قسمت قبل توضیح داده شد. • تمرین مناسب از نظر کمیت و کیفیت • بالا بردن معیارهای شخصی خود (میزان انتظارتان ازخودتان را با توجه به استعدادها و زمینه ها وعلاقه ها و بینش های خودتان بطور دقیق مشخص نمایید • الگوبرداری از قسمتهای مثبت و قابل توجه در مسیر تحقق اهداف و درحین یادگیری مهارت. • برداشت ذهنی مثبت از خود (خویشتن پذیری مثبت - خود باوری مثبت) منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

31. شرایط فراگیری یک مهارت • نظارت دقیق و منطقی در کلیه مراحل پیشرفت در مهارت • دارا بودن حوصله کافی • برخورد منطقی و مثبت با وقایع و پدیده هایی که در حین فراگیری یک مهارت با آن برخورد می کنید. • استفاده از تکنیک های تصویر سازی ذهنی • استفاده از اصل پاداش و تقویت نقاط مثبت در حین فراگیری مهارت. • در هر مهارتی، توجه به شرایط جزئی و رعایت موارد ظاهراً ساده بسیار مهم است. • استفاده به موقع از راهنماییهای اساتید و افراد با تجربه یکی ازعوامل بسیار مهم درفراگیری و پایداری یک مهارت است. منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

32. شرایط فراگیری یک مهارت • خونسردی همراه با جدیت و روحیه آرام و مطمئن باعث سرعت و دقت در فراگیری مهارت می شود. • جدولی تهیه کنید که با تکمیل آن بتوانید ارزیابی روشنی از وضعیت رشد و پیشرفت خودتان داشته باشید. • انسان ها غالباً ترجیح می دهند کاری را انجام دهند بدون آنکه به کیفیت و چگونگی آن فکرکنند، در دوره های آموزشی و بعد از آن و همچنین در دوران تحصیل و زندگی حرفه ای توجه به چگونگی انجام کار می تواند نتیجه را بهبود بخشد. • در هر قسمت از زندگی خود، بطور کلی پذیرش مسئولیت توسط شما، کمک مؤثری در راستای تحقق اهداف به شمار می آید. • به عنوان مثال می توانید در ارتباط با مهارتهای بعدی بطور مشخص و دقیق نظارت و ارزیابی خاصی را شروع کنید. • - از تجربيات ديگران پلي بسازيد براي پيشرفت سريع و مؤثر در مسيرهاي منتهي به اهداف منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

33. نقاط شروع مناسب غلبه بر فشارها – شرایط مطالعه- کار گروهی – استفاده از کلاسهای درس- تسلط بر زمان و مدیریت زمان- برنامه ریزی درسی – گذراندن پر بار یک روز تحصیلی- روز تعطیلی- روز شلوغ - روز خلوت و... تهیه گزارش درسی – تهیه مقاله – حل مسأله – امتحان دادن – مهارتهای مربوط به حافظه – یادداشت برداری – درخت حافظه – اصول مباحثه و مذاکره – ارائه کنفرانس و بیان شفاهی – ارتباطات کلامی و غیر کلامی مؤثر با دیگران – رفتار تحصیلی – رفتار مطالعاتی – شیوه مطالعه- دقت- تمرکزحواس- مدیریت اهداف- تصاویر ذهنی – خودیابی – خودشناسی – خود آغازگری – خودارزیابی – خودستانی – خود راهبری – یادگیری ودرک مؤثر- دوست یابی – احترام به معلم و پدر ومادر- پذیرفتن دیگران- سرعت در مطالعه – افزایش حوزه دیدچشم- سرعت انتقال حضور ذهن- تجزیه تحلیل درست مطالب علمی – سازماندهی خلاق- تفکر خلاق- استفاده بهینه ازتواناییهای مغز- استفاده از نیمکره راست مغز- یادگیری خلاق- کدسازی- تقویت مشاهده- استفاده صحیح از قدرت- ناخود آگاه – تسلط برذهن –خود سنجی –رعایت کلیه مراحل مطالعه- یادآوری و فراخوانی بموقع و مناسب- تشخیص نظارت کلیدی بحثها – مطالعه اجمالی- طرح سؤال – ارتباط و تداعي- برجسته سازي- زمان بندي صحيح در مطالعه- نشاط فكري وجسمي در مطالعه- تيز حسي- نظام مطالعه- سيستم مطالعه سازمان يافته- دروني كردن شيوه ها- مديريت بر انگيزه ها و باورها و ارزش ها – هنر فكر كردن – پرورش روحيه علمي و جستجوگر منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

34. اهداف مبتنی بر ارزش های فردی • اهداف مبتنی بر ارزش چیست ؟ • آیا اهداف و ارزش های مهم زندگی تان همسویی دارند؟ Value Based Aims منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

35. برنامه ریزی جامع زندگی • رویاها • اهداف • ارزش ها • برنامه اجرایی • فعالیت های روزانه منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

36. فاکتورهای موثر بر انتخاب هدف • آگاهی در انتخاب اهداف وجنبه های مختلف آن • نارضایتی مثبت ( حزن سبز ) • تجسم اهداف • تجسم خلاق: • می خواهم ..... باشم • هدف را به یک عبارت تاکیدی تبدیل کنید • هدف را مجسم کنید : اگر ... می شد آنگاه ..... • هدف را به ناخودآگاه خود بفرستید و منتظر قدرت کائنات باشید ( زندگی هر چه را بخواهی به تو خواهد داد) منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

37. کانون های زندگی فردی برای هدف گذاری • امنیت: احساس حضور خویش در صحنه • هدایت: احساس رهبری و داشتن هدف • حکمت: احساس داشتن نگرش نسبت به خود و دیگران • قدرت: احساس توانایی در انجام امور منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

38. ملاک های ارزش گذاری برای زندگی • حوادث و اتفاقات دور و بر ما : • در کنترل مستقیم ما هستند: ناشی از خود یا برخوردهای ما یا تفکرات ما است • باید نگرش ها ، باور ها و رفتار هایمان را مورد تجدید نظر قرار بدهیم • در کنترل مستقیم ما نیستند: ناشی از دیگران و تفکرات آنها است • باید شیوه های نفوذ خود در دیگران را تغییر دهیم( حلقه نگرانی و حلقه نفوذ) • بر آنها کنترلی نداریم: تقدیر و تصادفی است • اختیار داریم که با آنها رنج ببریم یا به دنبال دلیلی برای آنها بیابیم منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

39. دو راه دستیابی به مغز راست: • گسترش دیدگاه ( چرا ؟ که چی ؟ و .....) • تجسم و عبارات تاکیدی : در ذهن از پایان آغاز کنید، با استفاده از قدرت تجسم مغز راست یک عبارت تاکیدی بنویسید. منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

40. یک عبارت تاکیدی خوب پنج ویژگی دارد: • شخصی است • مثبت است • مربوط به زمان حال است • بصری است • عاطفی است منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

41. ایجاد نیروی جمعی در هدف گذاری • به جای شدن یا نشدن به چگونه شدن بیاندیش • به جای انجام درست کار به انجام کار درست بیاندیش • به جای انتخاب راه حل اول یا دوم به راه حل سوم بیاندیش هماهنگی یگانگی نیست ، یکنواختی الزاما اتحاد نیست ، تعاون در ژرفای دل ظاهر شده و در عمل می آید منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

42. چهار نسل از مدیریت زمان و برنامه : • چک لیست ساده ( Do – It ) • تقویم ، سررسید و دفترچه یادداشت • دفترچه های اولویت بندی شده • ماتریس مدیریت زمان منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

43. مديريت زمان كاربردي منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

44. جدول مدیریت زمان و برنامه ریزی منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

45. مشکلات عمده افراد در مدیریت زمان : • آنچه را آسان به دست آوریم ارج نمی نهیم. گرانقدر بودن چیزها به آنها ارزش می دهد. • ناتوانایی در تعیین اولویت ها • ناتوانایی یا تمایل به سازماندهی حول اولویت ها • ناتوانی در نظم و ترتیب برای به اجرا در آوردن آنها منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

46. چرخه تعالی انسان • ما در درجه بینهایت معصومیت به دنیا می آییم • آسیب می بینیم • بدبین می شویم • احساس آسیب پذیری می کنیم • ترسو می شویم • می توانیم شهامت را به دست بیاوریم • تجربه کنیم • به تجربیات خود عمق بدهیم • با اینکار وسیع شویم • بزرگ شویم • با بزرگ شدن ما جهان ما کوچک می شود • و ما دوباره بینهایت معصوم می شویم. منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

47. هر چیز در جهان دوبار خلق می شود : اول در ذهن آدمی و دوم در روی زمین • منتظر بماناما معطل نشو • تامل کناما توقف نکن • قاطع باشاما لجباز نباش • صریح باشاما گستاخ نباش • بگو آریاما نگو حتماً • بگو نهاما نگو ابداً منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

48. تصمیم گیری موثر M.S.P.H,B.Sc,Master CIW mansour@dehestani.ws www.dehestani.ws

49. هیچ کدام از تصمیم های شما خنثی نیست ! هر تصمیم شما ، بر کل سرنوشت شما اثر دارد! “The mind is not a vessel to be filled, it is a flame to be lit” Plato منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی

50. چالش های پیش رو • در کتاب های مربوط به تصمیم گیری معمولا بر فعالیت هائی تاکید می شود که پس از شناسائی مساله ، انتخاب گزینه ها و اهداف را مشخص می کنند. اکثر آنها بر ”روش های حل مساله“ تمرکز می کنند و آنچنان اهمیتی به ”روش های تعریف مساله“ نمی دهند. • یک پرسش اساسی: مسئله چگونه تعریف می شود ؟ • پاسخ کلیدی: یک فرآیند خلاقانه برای شناسائی مسائل و فرصت های تصمیم، تعریف و شفاف سازی اهداف، و نهایتا ابداع و شناسائی گزینه ها منصور دهستانی منفرد ، کارگاه هدف گذاری و برنامه ریزی