1 / 10

Ako zacat s Dukanovou dietou?

Prezentacia z eventu Chudnime po Slovensky 2012, kde sa stretli fanusicky Dukanovej diety (tzv. Dukanky) a rozpravali o svojich skusenostiach s touto prevratnou dietou.

guest49477
Download Presentation

Ako zacat s Dukanovou dietou?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Dukanovadiéta a jejvyužitie JonatánKubický

  2. Čo je to Dukanovadiéta? • novámetódachudnutia • pôvodvoFrancúzsku • Dukanova diétatu • drzalijusvetove celebrity ako Jennifer Lopez alebo Kate Middleton

  3. Akozačať? • získaťinformácie • z dobréhozdroja • rozhodnúťsa, či je bielkovinovástrava to vhodné pre mňa a čisomochotnádodržaťtentodlhodobýrežim • potomužlenstačínahromadiťpevnúvôľu

  4. Z čohosaskladá? • štyrifázy • útočná, výletná, konsolidačná a stabilizačná • každá ma svoječasovévymedzenie, ktoré je potrebnédodržiavať • a veľanejesť

  5. Ukážkastravy

  6. Ako je to s cvičením? • samozrejme, nestačílenzmenastravovacíchnávykov • je dobréajcvičiť, kvalitnécvikynabruchosú k dispozíciinapríkladtu • ideálne je ajbehanie, prípadnekorčuľovanie

  7. Čomôžemejesť? • ideálna je bielkovinovástrava, čiženapríklad: • kuraciemäsko • teľaciemäsko • vajíčka • jogurt • mlieko a syry • a takďalej

  8. Dásachudnúťspoločne? • dukankymajúnaSlovenskusilnúkomunitu • zhromaždujúsaakonawebe, takinaFacebooku – existujemnožstvostránokohľadomchudnutia • kamarátkysavždypodržia a chudnúspolu, aleboaspoňpodporujújednadruhú v diéte

  9. Čotrebaspraviť? • stačívámmotivácia a chuťchudnúť • a samozrejmechuť do dobréhojedla • viacinformáciínájdetenauvedenýchlinkoch

  10. Ďakujemezapozornosť • A veľaštastia s chudnutímprajeme

More Related