120 likes | 472 Views
Descubre los mejores ejercicios para las nalgas y tenerlas grandes, bellas y firmes.
E N D
EJERCICIOS PARA AUMENTAR LAS NALGAS Y LAS PIERNAS MetodosParaAumentarGluteos.blogspot.com
Estos ejercicios se pueden incorporar a tu rutina semanal o simplemente realizarla por si sola. Equipo a usarse un Bosu, una bola de estabilidad y una mancuerda o "dumbell". MetodosParaAumentarGluteos.blogspot.com
Puedes hacerlo 2 o 3 veces por semana, pero siempre con al menos un día de por medio para descansar los músculos usados.
Estos ejercicios para las nalgas y las piernas no solo para chicas. Los resultados van a variar de acuerdo al individuo: genética, alimentación tiempo de entrenamiento y peso a usarse.
Cada ejercicio debe hacerse por 3 sets de al menos 12 a 15 repeticiones. El descanso entre cada uno por lo menos 30 segundos aproximadamente, si en principio se te hace fuerte entonces descansa 1 minuto. MetodosParaAumentarGluteos.blogspot.com
Aumenta Tus GLUTEOS como las brasileñas en: MetodosParaAumentarGluteos.blogspot.com
Si deseas conocer los métodos utilizados por las brasileñas para aumentar las nalgas, sin cirugías costosas, sin ejercicios extenuantes, sin dietas extremas y sin ningún riesgo; no dudes ni un segundo en conocer nuestros secretos para tener GLUTEOS DE ESCANDALO.