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防止腕隧症（電腦手）

做手部運動. 防止腕隧症（電腦手）. 林 順 松 轉載提供 0933-837-737. 來來來！大家一起做運動. 物理治療師 江秀玲 親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！. 這套手部運動一共包含三個主要步驟：. 第一步驟：. 做兩次，每次維持 10 秒鐘. 一、伸開手，掌心向上. 二、使用另一隻手用力把手掌往下壓. 三、手臂伸直繼續往下壓. 第二步驟：. 做兩次，每次維持 10 秒鐘. 林 順 松 轉載提供 0933-837-737. 一、把手放置成「招財貓」姿勢. 二、用另一隻手用力把「招財貓」. 姿勢手往下壓.

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Presentation Transcript

  1. 做手部運動 防止腕隧症（電腦手） 林 順 松轉載提供0933-837-737

  2. 來來來！大家一起做運動 物理治療師江秀玲親自示範小運動，讓大家擺脫腕隧症（電腦手）的困擾，可說是有病治病無病強身喔！

  3. 這套手部運動一共包含三個主要步驟：

  4. 第一步驟： 做兩次，每次維持10秒鐘

  5. 一、伸開手，掌心向上

  6. 二、使用另一隻手用力把手掌往下壓

  7. 三、手臂伸直繼續往下壓

  8. 第二步驟： 做兩次，每次維持10秒鐘 林 順 松轉載提供0933-837-737

  9. 一、把手放置成「招財貓」姿勢

  10. 二、用另一隻手用力把「招財貓」 姿勢手往下壓

  11. 三、手臂伸直繼續往下壓

  12. 第三步驟： 至少要做20下

  13. 一、舉起手

  14. 二、左右旋轉

  15. 要記得喔！ 打一小時電腦鍵盤就要休息十分鐘！

  16. Click to exit 祝您﹍ 身體健康 諸事順遂 Have a great day….. 林 順 松轉載提供0933-837-737

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