1 / 24

Kerstins Hälsokälla

Kerstins Hälsokälla . 1960 -09-19 1978 Undersköterska 1987 PV Mönsterås 1990 Badmästare Oskarshamns sjukhus 1992 Badmästareutbildning 1996 Adminstrarion & Arbetsledning 1999 Enskild Firma 1999 Badchef Linköpings simhall 2001 Kontraktchef Växjö simhall.

halona
Download Presentation

Kerstins Hälsokälla

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Kerstins Hälsokälla • 1960 -09-19 • 1978 Undersköterska • 1987 PV Mönsterås • 1990 Badmästare Oskarshamns sjukhus • 1992 Badmästareutbildning • 1996 Adminstrarion & Arbetsledning • 1999 Enskild Firma • 1999 Badchef Linköpings simhall • 2001 Kontraktchef Växjö simhall • 2003 Projektanställd Fritidskontoret Oskarshamns Kommun • 2004/2005 Massageterapeut Idrott-Friskvård • 2005 100% Kerstins Hälsokälla • 2009 Lic Korrektiv Funktionell Tränare. • 2011 STAC Professionl I • 2012 STAC Professionl II • 2012 EB Ostkustens Träning och Hälsa. • 2012/2013 Avancerad Manuell Terapeut.

  2. OstkustensTräning och Hälsa

  3. Företagsidé Anpassad Livsstilsrådgivning, Träning, Rehabilitering och Manuell behandling helt enligt klienternas mål och förutsättningar.

  4. Vi är… ett team blandat av följande kompetenser: • Fysioterapeut • Korrektiv Funktionell Tränare • STAC Grundtränare • Livsstilscoach HLC 1 • STAC Elitfystränare • Idrottspedagog • Gruppträningsinstruktörer

  5. Vi är… Kerstin Sjögren: • Undersköterska • Badmästare • PT Lic. Styrketränings instruktör MBI Cert.PT • Gruppträningsinstruktör • Cert. Massagterpauet • Idrottsmassör • LicKorrektiv Funktionell Tränare • STAC Professional 1& 2 • Avancerad Manuell Terapeut

  6. Vi är… Karolina Svensson: • Idrottspedagogsexamen vid Umeå Universitet • STAC Elit Fystränare • STAC Professional steg 1 • Funktionell träningsutbildning CompletePerformance • Diplomerad Massör • Hälsoprofilsbedömmare • Gruppträningsinstruktör. • Lic. Vatteninstruktör MBI • Kommunikolog(steg 2)

  7. Vi är… Linda Svensson: • HLC 1 Livsstilscoach • STAC Grundtränarutbildning • FuntionellTräningsutbildning CompletePerformance • Lic. Vatteninstruktör MBI , • Gruppträningsinstruktör • STAC Elit Fystränare

  8. Vi vill… • Behandla, rehabilitera och träna kroppen utifrån individens önskan och behov. • Förmedla en kost som utgår från människans historia och är hållbar.

  9. Våra tjänster… • Manuell behandling • Idrottsmassage • Korrektiv funktionell träning • Fysträning • Personliga tränar-konsult tjänster • Livsstilsrådgivning • Föreläsningar • Inspirationsaktiviteter

  10. Vi riktar oss till… Alla som vill ha glädje, harmoni och energi genom livet! • Privatpersoner • Företag • Gym • Idrottsföreningar • Idrottare • Andra föreningar och organisationer

  11. Info & Kontakt www.ostkustenstraningochhalsa.se E-mail: info@ostkustenstraningochhalsa.se

  12. Psykisk & Fysisk Balans • Fysiskt ( Rörlighet - Styrka - Kondition) • Psykisk ( ”Rörlighet” – Styrka –Kondition) • Socialt ( ”Familjen” – Nätverk) • Ekonomi (privat – företag) Kvinnor och Hälsa- Balans i Livet ur ett Holistiskt Perspektiv

  13. Kvinnor och Hälsa- Balans i livet ur ett holistiskt perspektiv YTTRE SKIFTE NORMALA EXTRAORDINÄRA RESULTAT RESULTAT INRE UPPBROTT VILJAN

  14. HUR ? • Vad skulle ett EOR vara för dig ? • Vad behöver du göra för att nå ditt EOR ? (yttre) • Vad skulle hindra dig från att nå ditt EOR ? • Varför har du inte gjort det tidigare ? (inre) • Har DU nått ett EOR tidigare ? (inre) *Hur kändes det i kroppen ?

  15. Bålen- Kärnan i allt

  16. Funktionell Träning Olika miljöer…olika behov DOCK FUNKTIONELL STYRKA!!!

  17. HJÄRNAN TÄNKER I RÖRELSER • Rörelser i 3 olika plan • Fram och Bakåt • Sidled • Rotationer = översätt sen till vardagen och idrotten

  18. Funktionell Träning Train the wayyoumove!

  19. Funktionellt vs Isolerad • Isolerad maskinträning bygger isolerad styrka • Ingen….INGEN har något större nytta av detta

  20. Hälsa & Livsstil • Tanka med rätt sorts bränsle • Välj livsmedel med god kvalité • Drick mycket vatten • Byt ut vanligt salt mot havssalt • Banta aldrig! • Drick koffein med måtta och på förmiddagen. • Sov senast 22:30

  21. Salt/Havsalt • Jod finns t.ex. i fisk, skaldjur, ägg, melon och spenat. • Ett salt som innehåller jod innehåller även tillsatser (dextros) för att behålla saltet vitt. • Vanligt salt innehåller klumpförebyggande medel, vilka kan innehålla aluminium. Natriumsilikoaluminat och tros ha samband med njurproblem och en försämrad absorption av mineraler. Natriumacetat en annan tillsats kan orsaka förhöjt blodtryck, njurproblem och vätskeansamling.

  22. Salt/Havsalt • Oraffinerat havssalt innehåller ca 78 % natriumklorid och 11 % magnesiumklorid och innehåller många spårmineraler som är viktiga för vår kropp. • Det finns en viss mängd jod i havssalt. • Vår val är att använda oraffinerat havssalt, salta efter att du smakat. Lägg några korn havssalt i varje liter vatten för att bibehålla elektrolyt- och energinivåerna, dock endast om du ej saltar mycket på din mat.

  23. Boktips: • ”Matrevolutionen” Andreas Eenfeldt (innehåller information om Ancel Keys) • ”Konsten att äta, träna och må bra” Paul Chek • Sök efter: ”Ancel Keys” för att skapa din uppfattning gällande kolesterol, mättat fett och samband med hjärt-kärlsjukdomar.

  24. TACK För visat intresseLycka till !

More Related