1 / 6

LATIHAN LITAR

Oleh: YM RAJA ISMAIL RAJA LOPE AHMAD. LATIHAN LITAR. Kaedah-kaedah latihan ini direka untuk membolehkan atlit mencapai kecergasan optimum dalam masa singkat. Pelajar akan memainkan peranan sebagai jurulatih yang menyediakan litar untuk atletnya.

hasana
Download Presentation

LATIHAN LITAR

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Oleh: YM RAJA ISMAIL RAJA LOPE AHMAD LATIHAN LITAR

  2. Kaedah-kaedah latihan ini direka untuk membolehkan atlit mencapai kecergasan optimum dalam masa singkat. Pelajar akan memainkan peranan sebagai jurulatih yang menyediakan litar untuk atletnya. Atlet yang terlibat adalah rakan-rakan mereka daripada kursus Sains Sukan. Mereka akan melakukan aktiviti seperti perbincangan kumpulan, merangka aktiviti Litar, menyediakan peralatan, borang-borang penilaian dan kad kue. Mereka akan mengenal pasti otot-otot yang terlibat dalam aktiviti Latihan Litar. Pelajar akan menyediakan persembahan multimedia untuk menyampaikan P&P mereka. Disamping itu mereka akan melengkapkan maklumat mengenai kecergasan fizikal masing-masing. Pelajar akan dinilai melalui laporan dan data yang dikutip dari setiap kumpulan. Mereka akan menyediakan power point untuk membentang hasil kerja yang telah dijalankan di lapangan untuk mendapat komen rakan-rakan. Jangkamasa untuk menyediakan kaedah latihan litar ini adalah lebih kurang 3 minggu. Goal Role Audience Set of Task Product Evaluation Duration Technology RINGKASAN PROJEK

  3. Pelajar akan: • Menyediakan latihan Litar yang mengandungi sebanyak 8 buah stesen. • Menentukan bilangan ahli dalam setiap stesen. • Menentukan jarak antara setiap stesen 5 – 10 meter. • Menetapkan aktiviti / otot yang terlibat di setiap stesen • Menetapkan Jeda kerja dan jeda rehat- 1:1 • Menyediakan kad kue yang mengandungi cara dan gambarajah aktiviti dijalankan. OBJEKTIF PENGAJARAN

  4. MENGAPA PERLU SAYANGI JANTUNG KITA? • Namakan latihan yang sering digunakan dalam Kaedah Latihan Aerobik? • Apakah sistem tenaga yang terlibat dalam Latihan Litar? • Nyatakan kebaikan dan kelemahan Kaedah Latihan Litar? • Mengapakah pelajar perlu berpasangan semasa melakukan aktiviti? • Berapa minima stesen yang boleh disediakan dalam Latihan Litar? • Mengapakah otot yang sama tidak boleh diulangi dalam aktiviti seterusnya? • Mengapa perlu menyediakan jeda kerja dan jeda rehat? • Berapakah jarak antara stesen? • Namakan aktiviti yang dijalankan di setiap stesen. SOALAN CFQ

  5. Tugasan Kumpulan - 20 markah Pembentangan PPT - 20 markah Poster - 20 markah Peperiksaan Akhir - 40 markah PENILAIAN

  6. Jangkamasa untuk menyediakan kaedah latihan litar ini adalah lebih kurang 3minggu. Minggu pertama –pelajar membentuk kumpulan dan menyediakan bahan-bahan rujukan dan senarai keperluan. Mingggu kedua – pelajar menjalankan aktiviti dan mengutip data. Minggu ketiga – pelajar membentangkan hasil kerja dan data yang terkumpul dalam bentuk ppt. TEMPUH PERANCANGAN

More Related