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心理健康宣導

心理健康宣導. 文德國小人事室 101 年 5 月製作. 為協助本府同仁解決各項情緒困惑，自９８年４月１日起成立諮詢專線：. ３４３　７１８５ （想諮商　請伊幫我）. 遴聘合格諮商心理師專人駐點服務，諮詢時間為每週三上午，每人次諮詢時間１小時，地點為本府人發中心３樓員工協助諮詢室，得選擇採面談或電話諮詢方式進行。. 高雄市政府員工協助諮詢服務. 員工協助諮詢程序～ ３４３ - ７１８５ ( 想諮商 請伊幫我 ). 依預約排定時段進行諮詢. 撥 330-6034 預約諮詢時段. 採 電 話 諮 詢 者. 採面談諮詢者. 諮詢專線 ３４３ - ７１８５

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Presentation Transcript

  1. 心理健康宣導 文德國小人事室 101年5月製作

  2. 為協助本府同仁解決各項情緒困惑，自９８年４月１日起成立諮詢專線：為協助本府同仁解決各項情緒困惑，自９８年４月１日起成立諮詢專線： ３４３　７１８５ （想諮商　請伊幫我） 遴聘合格諮商心理師專人駐點服務，諮詢時間為每週三上午，每人次諮詢時間１小時，地點為本府人發中心３樓員工協助諮詢室，得選擇採面談或電話諮詢方式進行。 高雄市政府員工協助諮詢服務

  3. 員工協助諮詢程序～３４３-７１８５(想諮商 請伊幫我) 依預約排定時段進行諮詢 撥 330-6034預約諮詢時段 採 電 話 諮 詢 者 採面談諮詢者 諮詢專線 ３４３-７１８５ (想諮商 請伊幫我) 公務人力發展中心 3樓員工協助諮詢室

  4. 心理健康服務

  5. 心理健康服務

  6. 心理健康服務

  7. 職 場 健 康 世界衛生組織（WHO）曾提出，所謂的「職場健康」，是一種個人的身體、心理及社會（人際）都處於完整的良好狀態，並非僅是沒有疾病。 「健康的職場」應該能保護及促進工作者的安全、健康及幸福感，並能夠改善工作生活的品質；不少研究指出，工作與個人、家庭之間，不見的是對立的，在工作上經驗到滿足感的人，往往在個人的自我價值、家庭經驗上，也能取得正向的效益。

  8. 人生的輕重緩急 ‧先後順序 高爾夫球：人生大事 家庭、子女、健康 小鵝卵石：工作、車子、房子、物質東西 沙子：不足為道的小事、瑣事 咖啡：再忙也要和好友喝杯咖啡！

  9. 職 場 自 殺 防 治 自殺的原因： 健康因素 生活上的失落 個人的性格 環境因素

  10. 六大種容易自殺的個性徐西森教授分析歸類 ■個性偏激的人■愛恨強烈、情感脆弱者。 ■挫折忍受力低的人■追求完美，憤世嫉俗的人 ■消極悲觀、多愁善感的人 ■自我要求高，自我肯定少的人

  11. 有自殺念頭時，該怎麼辦？ ※ 意識到自己有想不開的念頭時，要先行 釋放壓力。 ※ 務必向家人／朋友／老師求助。 ※ 說出心中的痛苦與恐懼就能鬆一口氣， 別讓自己孤單的扛下全部的負擔。 ※ 對自殺念頭喊停，找專家協談，找出活 下去的理由。

  12. 當家人或朋友有自殺念頭時，能做些什麼？ 關懷與傾聽 安全的環境 向求外援 醫療藥物的治療

  13. 當發現對方有自殺意念， 到底要不要和他談? 什麼話該說？ 什麼又不該說?

  14. 人 人 都 是 守 門 人 守門人概念很重要。因為有些心身症病人不一定會主動出來求助，觀察身邊的親朋好友同事，做到「一問、二應、三轉介」

  15. 如何防治自殺 建立自己的社會資源網路 培養解決問題的能力 尋找壓力調適的方法 保持對生命的彈性，養成正向思考的習慣

  16. 自 殺 防 治 專 線

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