مقتطفات من كتاب نعم تستطيع سام ديب / وليل ساسمان أعد العرض: د.ياسر الفهد

1. مقتطفات من كتاب نعم تستطيع سام ديب / وليل ساسمان أعد العرض: د.ياسر الفهد فضلاً استخدم الماوس لعرض الشرائح

2. إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ، فأنت تستطيع. وإذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع، فأنت على صواب. ماري كاي آش

3. تجنب حديث النفس السلبي إن ما تراه في عقلك هو نتاج ابتكارك الشخصي؛ وما تفكر فيه هو ما تحصل عليه؛ وقولك يحدد مستقبلك . تستطيع أن تتبنى رؤية عقلية رفيعة تستنكر الأفكار واللغة التي تعوق تقدمك .

4. نعم تستطيع! استبدل عبارة ”سأحاول“ بـ ”سأفعل“. فالأولى تعني أنني مضطر لأن أقوم بالأمر، بيد أنني لا أود أن اقوم به في واقع الأمر. والمحاولة لا تزيد على هذا.

5. نعم تستطيع! قلل من الأسئلة التي تبدأ بـ ”لماذا“. على سبيل المثال: استبدل السؤال: ”لماذا لا توافق؟“ بالسؤال: ”ما الذي لا توافق عليه؟“. لاحظ كم أن السؤال الثاني يتسم بأنه أقل إلحاحاً وأكثر تأكيداً.

6. نعم تستطيع! تخلص من الأفعال مثل ”يجب“ ، و ”يمكن“، و ”يحسن“، و ”يحتم“. فهذه الكلمات تزيد من الضغوط الواقعية عليك ومن شعورك بتأنيب الضمير. على سبيل المثال: استبدل عبارة ”يجب ان اسدد الفواتير الليلة“ بعبارة ”سأسدد الفواتير الليلة“.

7. نعم تستطيع! ابدأ في الموافقة متى عرض عليك الآخرون خدماتهم بدلاً من أن تستجيب بصورة آلية قائلاً: ”لا ، أشكرك . يمكنني تدبر الأمر“.

8. نعم تستطيع! ابدأ في تقبل المجاملات والثناء بتهذيب بدلاً من الاحتجاج بأنك لا تستحقه. واحرص على إبداء الشكر والامتنان بشدة.

9. نعم تستطيع! عندما يسألك أحد عن حالك ، أجب بقولك ”عظيم“، أو ”رائع“، لا ”جيد“ أو ”لا بأس“ فحسب.

10. نعم تستطيع! توقف عن التعثر في الغمغمة. تكلم بوضوح و ثقة. افتح الباب على مصراعيه لإمكاناتك المستقبلية بواسطة استبدال ”لا أستطيع“، أو ”لا أفعل“ بـ ”لم أفعل حتى الآن“.

11. نعم تستطيع! إياك ان تقول : إنني (شديد السمنة، أو القصر، أو الضعف، أو الخوف، أو الإهمال) أو عديم الخبرة لدرجة أنني لا أستطيع . . .

12. نعم تستطيع! إياك أن تقول أو تفكر في أنك قد تفشل. قد تتعلم طريقة جديدة لا تساعدك على أداء شيء ما، ولكنك لم تفشل أبداً.

13. شكراً لحسن قراءتكم مع تحيات معد العرض د.ياسر الفهد