CLAUDICACIÓN

1. “APRENDIENDO A CUIDAR AL QUE CUIDA” AUTOR: ALFONSO DEL OLMO MEDINA (TCAE). “Aprender a cuidarnos”: esto es lo imprescindible para poder cuidar con calidad a nuestros familiares o pacientes. Según Dorotea Orem "El autocuidado es una actividad del individuo aprendida por éste y orientada hacia un objetivo. Es una conducta que aparece en situaciones concretas de la vida, y que el individuo dirige hacia si mismo o hacia el entorno para regular los factores que afectan a su propio desarrollo y actividad en beneficio de la vida, salud y bienestar.“ SIGNOS DE ALERTA EN DÉFICITS DEL AUTOCUIDADO. Consumo Sustancias. Cansancio Agotamiento físico Pensamientos erróneos Perdidas aficiones Cambios de humor Aislamiento social Insomnio Irritabilidad Desesperanza Problemas físicos AUTOCUIDADO DEPRESION ANSIEDAD Información sobre la enfermedad Expresar sentimientos Información de recursos Higiene del sueño Entender nuestros sentimientos Descansar Grupos de apoyo Poner limites y delegar Cubrir nuestras necesidades Evitar el aislamiento social Escucha activa Mantenimiento físico Comunicación fluida Hábitos saludables • BIBLIOGRAFIA: • Artaso B, et al. Cuidados informales en la demencia: predicción de sobrecarga en cuidadoras familiares. Rev Esp Geriatr Gerontol 2003 • Ana Margarita Espín Andrade. Caracterización psicosocial de cuidadores informales de adultos mayores con demencia.Rev Cubana Salud Pública v.34 n.3 La Habana jul.-sep. 2008. • Guía para cuidadores. www.matiafundazioa.com • Portal de Cruz Roja www.sercuidador.org/inicio.htm • Programa de Atención a la Dependencia. Apoyo al cuidador familiar. Obra social de la Caixa. www.laCaixa.es/ObraSocial X X CLAUDICACIÓN