Download
1 / 29
290 likes | 450 Views
לרזות דרך הראש. " כדי לחיות אחרת יש לחשוב אחרת . אם אדע לשלוט במחשבה לא יהיה דבר ביני לבין ההצלחה". קרה לכם ש. קרה לכם ש. היד לקחה את האוכל לבד?. קרה לכם ש. יצאתם מארוחות משפחתיות "מפוצצים"?. קרה לכם ש. לא הצלחתם לעמוד בפיתוי?. קרה לכם ש. אכלתם הרבה יותר ממה שרציתם?.
E N D
"כדי לחיות אחרת יש לחשוב אחרת. אם אדע לשלוט במחשבה לא יהיה דבר ביני לבין ההצלחה"
קרה לכם ש... היד לקחה את האוכל לבד?
קרה לכם ש... יצאתם מארוחות משפחתיות "מפוצצים"?
קרה לכם ש... לא הצלחתם לעמוד בפיתוי?
קרה לכם ש... אכלתם הרבה יותר ממה שרציתם?
קרה לכם ש... אכלתם רק כי האוכל כאן?
קרה לכם ש... הרגשתם חוסר שליטה מול החיים והגוף?
למה ? מה עושים?!!
מוטו: "כדי לחיות אחרת יש לחשוב אחרת,אם אדע לשלוט במחשבה לא יהיה דבר ביני לבין ההצלחה"
בין דיאטה לשינוי חשיבתי שינוי חשיבתי דיאטה
בין דיאטה לשינוי חשיבתי שינוי חשיבתי מצב זמני מייצרת רגשות שליליים גורמת לעיסוק מוגבר באוכל מיקוד השליטה חיצוני אוכלים כשכתוב בתפריט, ולא בזמן תחושת רעב אוכלים כמה שכתוב בתפריט ולא כמה שהגוף צריך אוכלים מה שכתוב ולא מה שבאמת רוצים דיאטה • מצב קבוע • מייצרת "מחשבות מרזות" • הפחתת העיסוק באוכל • מיקוד השליטה פנימי • אוכלים לפי תחושות רעב ושובע • יש התאמה בין כמות האוכל לצרכינו הגופניים • אוכלים מה שרוצים באמת
בין דיאטה לשינוי חשיבתי שינוי חשיבתי דיאטה קשה בזמנים קשים אובדן הקשר עם הגוף – אובדן אמון האוכל הופך מאוהב לאויב מגיעים לסוף עם תחושת התשה "הצלחה מרה" • מוטמע באופן פנימי • חיזוק הקשר עם הגוף – חיזוק האמון • אוכל הוא אוכל והוא טעים • עשייה קבועה באנרגיות גבוהות • הצלחה בהנאה מוגברת
מוטו סדנת הילה שגיב: "כדי לחיות אחרת יש לחשוב אחרת,אם אדע לשלוט במחשבה לא יהיה דבר ביני לבין ההצלחה"
יוצרת השיטה • רונית גולדברג (M.S.W), פסיכותרפיסטית ומומחית לטיפול בהפרעות אכילה, עובדת סוציאלית קלינית, מנחת קבוצות ומאמנת בכירה, מוסמכת כ- Master TrainerNLP, מנהלת אקדמית של מרכז "מטרות" ללימודי NLP & Coaching. • בעלת ניסיון רב בטיפול בהפרעות אכילה ובאימון אישי וקבוצתי להרזיה. עוסקת בהדרכת דיאטניות וסקטורים טיפוליים נוספים בהנחיית תהליכי שינוי במסגרות אקדמיות וציבוריות. שיטת לרזות דרך הראש
המסר שמאחורי השיטה: "רק כאשר יחול שינוי אמיתי, שינוי בתבנית המחשבה, יתנחל הרזון קבע ולא יהיה מופע זמני בחיים. במקום איסורים או הימנעויות, אשר יוצרים תחושת צורך בפיצוי, יש לרכוש כלים להתמודדות יעילה עם המכשולים והקשיים שבדרך." רונית גולדברג
מרכיבי השיטה • שיטות אימוניות ליצירת תוצאות • המתאמן הוא שנותן את התשובות • הפתרונות מתאימים למתאמן • פסיכולוגיה התנהגותית • טכניקות התנהגותיות • עבודה לוגית ומודעת • NLP ProgrammingLinguisticNeuro(תכנות נוירו-לשוני) - גישה בחקר המצוינות העוסקת בקשר המשולש שבין התהליכים העצבי ("neuro"), הלשוני ("linguistic") והלימודי ("programming") ביצירת דפוסי חשיבה והתנהגות. השיטה משמשת לשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות ויצירת התניות חליפיות.
מטרות השיטה • הסרת מחסומים, דפוסי התנהגות מחבלים ואמונות מגבילות בתחום האכילה והמשקל • העמקת והרחבת המודעות לדפוסי אכילה לא מועילים ולסיבות הרגשיות לאכילת יתר • פיתוח ושכלול מיומנויות לשליטה עצמית באכילה • שימור השינוי ויצירת התניה להצלחה מתמדת
סדנת הילה שגיב: "קורס חווייתי המלמד איך ליצור שינויים חשיבתיים ובעקבותיהם התנהגותיים, המשתלבים בצורה הרמונית לאישיותי,ערכיי האישיים והדרך בה אני מנהל את חיי"
סדנת הילה שגיב • מבוססת למידה חוויתית התנסותית • משולבת מגוון טכניקות ושיטות עבודה מוכחותלגיוס הלא מודע ויצירת עשייה קלה • אינה עוסקת במזון – אין תפריטים או מתכונים • אין איסורים או הימנעויות ממאכלים • משולבת מוסיקה, הומור והנאה • מאפשרת לכל אחד למצוא את דרכו שלו לשינוי
מוטו: "כדי לחיות אחרת יש לחשוב אחרת,אם אדע לשלוט במחשבה לא יהיה דבר ביני לבין ההצלחה"
מנחת הסדנה: • הילה שגיב, Practitioner NLP • מנחה ומאמנת בשיטת לרזות דרך הראש בעלת הכשרה בNLP, תקשורת המונים, ניהול והנעת תהליכים השגיים ותקשורת בינאישית. • בהנחייתה הסוחפת והרגישה היא מביאה מניסיונה האישי בירידה במשקל ומהווה הוכחה לכך שהדבר אפשרי.
בין הנושאים • מיפוי הטריגרים האישיים ויצירת פתרונות • אסטרטגיית אכילה של אנשים רזים מטבעם • זיהוי חשיבה לא רציונאליתומיטוט אמונות מחבלות • מוטיבציה אפקטיבית • יצירת תכנית פעולה אישית • שיטות לתחזוקת השינויוהתניה להצלחה לאורך זמן
תוצאות הסדנא • זיהוי הסיבות הרגשיות והרווחים המשניים לאכילת יתר • הורדת/ העלאת תשוקה למאכלים ולפעילות גופנית בהתאמה • יצירת תמונת חזון אפקטיבית – ה'אני רזה' של המשתתף • פיתוח אמון בחושיו ובתחושותיו של המשתתף • העלאת המוטיבציה והביטחון העצמי להצלחה • ירידה במשקל בממוצע של 0.5 קילו בשבוע !!!
מוטו: "כדי לחיות אחרת יש לחשוב אחרת,אם אדע לשלוט במחשבה לא יהיה דבר ביני לבין ההצלחה"
למה כדאי לי לבוא ??? • כדי לחשוב אחרת ולחיות אחרת • כדי להיות מסוגל/ת לראות את עצמי רזה • כדי לקחת שליטה על הגוף והחיים שלי • כדי ללמוד לפרגן ולהאמין בעצמי • כדי לרזות בדרך ובקצב שלי! • כדי אחת ולתמיד להיפתר מהגיבנת • כי בלהימנע מלהימנע אוכל להתמיד
לוגיסטיקה • 14 מפגשים • 3 שעות כל מפגש • שיעורי בית ותרגול עצמי • 8-12 איש בקבוצה • לפרטים נוספים:הילה 054-4545063
אתם מוזמנים להצליח!
