Download
1 / 4
40 likes | 244 Views
Slappna av och må bra. Barbro Bronsberg. Tips för bästa resultat. Är du ovan avslappnare är mitt tips att du börjar med nr 1. Den kortare avslappningen och du använder den till du tycker att du får resultat. Gå sedan till nr 2 den längre avslappningen Sedan till nr 3
E N D
Slappna av och må bra Barbro Bronsberg
Tips för bästa resultat • Är du ovan avslappnare är mitt tips att du börjar med nr 1. Den kortare avslappningen och du använder den till du tycker att du får resultat. • Gå sedan till nr 2 den längre avslappningen • Sedan till nr 3 • När du känner dig hemma med alla övningar är det bara att använda övningarna efter behov och lust. • Varje övning ger dig också möjligheten att arbeta med mål och hur du vill ha det i livet.
Varför ska man göra avslappning? • Det är lika viktigt att då och då gå ner i varv som att andas och dricka vatten. • För att må bra i vardagen behöver du ibland stanna upp och hinna ikapp dig själv. • Det ökar glädjen och lugnet och förmågan att vara närvarande i nuet. • Avslappningsskivan ger dig övningar som är lätta att använda och kan kombineras på olika sätt som du själv väljer. • För lugn och harmoni i kropp, känslor och tankar – och ökad livsenergi
Avslappning för hela dig. • 1. Kort avslappning för kroppen. 15 min. • 2. Lång avslappning för hela kroppen. 21 min • 3. Tankarna slappnar av. 12 min • 4. Känslorna slappnar av. 14 min
