Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №18»

1. Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №18» Проект: Если хочешь быть здоров – правильно питайся Участники проекта: ученики 3 б класса Руководитель : Сухова А.С. , учитель начальных классов

2. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ Цель нашей работы: способствовать формированию у детей и взрослых культуры питания.

3. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Очень важно с детства вести здоровый образ жизни, о котором нам рассказывают на уроках в школе. Одним из основных элементов здорового образа жизни является «правильное» питание.

4. Правильное питание – основа долголетия Пословицу «Всё полезно, что в рот полезло" - знают, пожалуй, все. Но верна она лишь отчасти. В реальности не всё, что мы едим, полезно.

5. А ВОТ И РЕЗУЛЬТАТЫ Оказалось, что многие ребята нашего класса много едят сладкого, но мало едят фруктов и овощей, предпочитают жареные блюда.

6. Серия внеклассных мероприятий на темы: « Здоровое питание – отличное настроение», « Витамины и мы», « Хлеб – всему голова» , «Какое питание считается полезным?»

7. Наша фабрика-кухня справляется с пищей за 5-6 часов Какой же должна быть пища? Как же нужно питаться? «Человеку нужно есть Чтобы встать и чтобы сесть. Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть, Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь»

8. ЗДОРОВАЯ ПИЩА – КАКАЯ ОНА?

9. Необходимые продукты для полноценного питания Продукты должны содержать: Углеводы используются в организме в качестве источника энергии для мышечной работы. Белки необходимы для построения новых клеток и тканей. Жиры являются источником энергии Животные Растительные Витамины и минералы важны для нормально развития и роста организма, обновления тканей, обмена веществ.

10. Как же нужно питаться? Многие ребята, в том числе и из нашего класса, не знают о правилах здорового питания и его влиянии на здоровье и настроение.

11. Законы рационального питания Разнообразие Умеренность – залог здоровья и успеха в школе Режим приема пищи зависит от особенностей обучения в школе, нагрузки школьника, дополнительных занятий • Еда должна содержать достаточное количество белков • не повторять в течение дня одно и тоже блюдо, а в течение недели не более 2-3 раз. соблюдение баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией. • есть в одни и те же часы • строгое соблюдение времени • приемов пищи и интервалов • между ними Откажись от перекусов, по режиму ешь со вкусом!

12. Сбалансированный рацион питания Соотношение между белками, жирами ,углеводами должно быть 1:1:4.

13. О вредных вкусностях и невкусных полезностях Стой, дружок, остановись! От пищи вредной воздержись! А теперь, дружок, запомни, От какой еды нам польза!

14. Изучение упаковок любимых продуктов

15. Е330 Е110 Е476 Е621

16. «Какова еда и питье – таково и житье!» Осторожно! конфеты мороженое торт чипсы колбаса пепси-кола шоколад йогурт Кушайте на здоровье! рыба мясо птицы молоко яйца овощи фрукты мёд масло

17. Оценка кулинарных пристрастий учащихся

18. Анализ меню школьной столовой Калорийность школьных завтраков и обедов должна составлять 600ккал/840ккал , значит не соответствует требованиям В качестве гарниров предлагается рис, гречка, макароны, что не является правильным и разнообразным. Нет гарниров из овощей. В школьное меню входят колбасные изделия, йогурты. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

19. Поиск кулинарных рецептов блюд из полезных продуктов. Подборка информации и оформление «Книги полезностей» Книга полезностей

20. Школа кулинаров

22. Правильное питание – основа долголетия Именно правильное питание считается основой крепкого здоровья, высокой работоспособности и прекрасного настроения.

23. Помни всюду и всегда: для твоего здоровьяПолноценная еда – важнейшее условие!

24. «Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».

25. Будьте здоровы!