1 / 12

Stop paleniu teraz !

Stop paleniu teraz !. Co to jest palenie?. Palenie – proces, podczas którego substancje (najczęściej tytoń) są spalane, a dym, który wydziela się podczas tego procesu jest wdychany (inhalowany). Jakie są skutki palenia tytoniu?. Palący żyją średnio o ok. 14 lat krócej niż niepalący

jake
Download Presentation

Stop paleniu teraz !

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Stop paleniu teraz !

  2. Co to jest palenie? Palenie – proces, podczas którego substancje (najczęściej tytoń) są spalane, a dym, który wydziela się podczas tego procesu jest wdychany (inhalowany).

  3. Jakie są skutki palenia tytoniu? • Palący żyją średnio o ok. 14 lat krócej niż niepalący • Wdychanie dymu tytoniowego ma udowodnione znaczenie w powstawaniu nowotworów • zwiększenie ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego • choroby przewodu pokarmowego • Impotencja

  4. przedwczesne wystąpienie: starzenia się skóry • zaćmy • wpływ na ciążę i rozwój płodu • utrudnienie zapłodnienia • zwiększenie ryzyka samoistnego poronienia, obumarcia płodu i zgonu dziecka w okresie okołoporodowym

  5. Porównanie zdrowych płuc i płuc palacza

  6. Skutki rzucenia palenia • W ciągu 20 min. - tętno obniży się oraz ciśnienie krwi powróci do normy. • W ciągu 8 godz. - ilość tlenu we krwi wzrośnie, a ilość tlenku węgla zmniejszy się. • W ciągu 24 godz. - ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejszy. • W ciągu 48 godz. - Twoje zmysły smaku i węchu zaczną działać normalnie. • Od 2 tyg. do 3 miesięcy - układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się kondycja fizyczna.

  7. Od 1 do 9 miesięcy - wydolność układu oddechowego poprawi się, wzrośnie wydolność płuc, ustąpią kaszel, duszności, zmęczenie. • Po 1 roku - ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o połowę. • Po 5 latach - ryzyko zachorowania na raka płuca, raka jamy ustnej, krtani, przełyku zmniejszy się o połowę. Obniży się ryzyko wystąpienia udaru mózgu. • Po 10 latach - ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej. • Po 15 latach - ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej.

  8. Kilka porad jak rzucić palenie • Staraj się myśleć o porzuceniu palenia tytoniu w sposób pozytywny • Zaplanuj sobie dokładnie dzień zerwania z nałogiem • Wyrzuć wszystkie papierosy nagromadzone w domu , z widocznych miejsc usuń popielniczki, zapałki i zapalniczki.

  9. W sytuacjach, w których zazwyczaj sięgałeś po papierosa rób to, co najbardziej lubisz: graj na jakimś instrumencie, rysuj, itp. • Zadbaj o czyste i świeże otoczenie w domu i pracy. • Po rzuceniu palenia unikaj lub ogranicz - przynajmniej przez pierwszych 6 miesięcy - spożycie wysokokalorycznych produktów żywnościowych, potraw i napojów, przede wszystkim mięsa, wędlin itp. W tym czasie nie pij dużo piwa oraz mocnej kawy i herbaty. Pij natomiast dużo wody mineralnej i soków owocowych.

  10. Kilka słów na koniec… Powroty do palenia się zdarzają, zatem nie panikuj. Wielu byłych palaczy zazwyczaj próbowało kilka razy rzucić palenie, zanim im się to udało. Pomyśl o swoim powrocie do nałogu: jako tymczasowej sytuacji, a nie niepowodzeniu. Skorzystaj ze swego doświadczenia tak, aby następnym razem już ci się to nie przytrafiło.

More Related