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心靈療傷

心靈療傷. 分手與性侵害後的調適. 分手後 失戀備忘錄 - ” 五要 ” 三不. 要保持冷靜：衝動會把所有的事情都搞砸。從自己的角度出發，想想看彼此到底適不適合。 要接受現實：感情結束該是夢醒時分了，一追再追只是因為放不下。 要宣洩情緒：承認自己難過與失望的心情，不用假裝沒事或強顏歡笑。 要保持健康：心亂如麻、無心睡眠、不進食 … 都不能挽救失去的感情，反而害你生病唷！ 要冷靜反省：冷靜虛心檢討失敗的原因，領悟愛的真正意義。是否感情只建立於寂寞難耐？雙方是否關懷、了解、認識？檢討有助日後重蹈覆轍，為情所傷。. 分手後 失戀備忘錄 - 五要 ” 三不 ”.

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Presentation Transcript

  1. 心靈療傷 分手與性侵害後的調適

  2. 分手後 失戀備忘錄-”五要”三不 • 要保持冷靜：衝動會把所有的事情都搞砸。從自己的角度出發，想想看彼此到底適不適合。 • 要接受現實：感情結束該是夢醒時分了，一追再追只是因為放不下。 • 要宣洩情緒：承認自己難過與失望的心情，不用假裝沒事或強顏歡笑。 • 要保持健康：心亂如麻、無心睡眠、不進食…都不能挽救失去的感情，反而害你生病唷！ • 要冷靜反省：冷靜虛心檢討失敗的原因，領悟愛的真正意義。是否感情只建立於寂寞難耐？雙方是否關懷、了解、認識？檢討有助日後重蹈覆轍，為情所傷。

  3. 分手後 失戀備忘錄-五要”三不” • 不責備自己：戀愛失敗必然是雙方的責任，錯誤絕對不是完全因你。過分自責實太傻，罪咎感也無須太多。 • 不立即再愛：一個人是有點寂寞，但別隨便用另一段感情填補心靈的空虛，這樣只會傷害自己、別人，不成熟的戀情失敗的機會更高。 • 不回憶分手：每隔兩秒地想起分手的一幕，只會增添心痛。

  4. 性侵害後的心情調適 • 儘量不要讓自己一直沈浸於事件情緒中，先讓自己忙起來。 • 可以運動，或工作，或找朋友相處。 • 愛自己，更能付出去愛的能力。 • 壞人可以傷害你的身體，但不要讓他害了你的一生。

  5. 身心受到極大的傷害,該怎麼辦? • 報案:一發生的地點向警方報案或學校申訴 • 尋求協助:撥打113或110或各地區性侵害防治中心的服務專線 • 心理諮商:性侵害防治中心、勵馨基金會等,都可以提供專業的心理諮商與輔導 • 家人及朋友的陪伴:要嘗試走進人群,走出陰霾,迎向陽光。

  6. 資料來源 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005020401591 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sbz_gDqfGRtdvwQ8Jix_QBOW/article?mid=7972 http://www.google.com.tw/search?q=%E5%8F%AF%E6%84%9B%E5%B0%8F%E5%9C%96&hl=zhTW&gbv=2&tbm=isch&ei=bpOoT5miBaWaiAet_9XMAw&start=0&sa=N

  7. 組員資料 組長:王怡涵 組員:李多恩 賴美真 黃湘婷

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