1 / 20

ZAŠTO SPAVAMO I SANJAMO???

ZAŠTO SPAVAMO I SANJAMO???. Tjedan mozga 2012. ZAŠTO SPAVAMO?. Spavanje se opisuje kao stanje relativnog mirovanja organizma San je potreban svima. Čovjek provede spavajući oko 1/3 svog života. Spavanje i kvalitetan san važni su za pravilan rast i razvoj.

jemima
Download Presentation

ZAŠTO SPAVAMO I SANJAMO???

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ZAŠTO SPAVAMO I SANJAMO??? Tjedan mozga 2012.

  2. ZAŠTO SPAVAMO? Spavanje se opisuje kao stanje relativnog mirovanja organizma San je potreban svima. Čovjek provede spavajući oko 1/3 svog života. • Spavanje i kvalitetan san važni su za pravilan rast i razvoj.

  3. Tijekom noći tijelo se odmara, ali mozak ostaje aktivan. Dok spavamo mozak obnavlja snagu u našem tijelu. Dok su djeca jako mala potrebno im je više sna (znaju spavati čak do 20 sati na dan). Bebe odmah nakon rođenja ne razlikuju noć i dan, a bude se samo kad su gladne svaka 3 – 4 sata. Za djecu školske dobi preporuča se najmanje 9 do 10 sati spavanja. Većini odraslih osoba treba 7 - 9 sati sna dnevno.

  4. Nedostatak i loša kvaliteta sna mogu imati vrlo ozbiljne posljedice: nedovoljna energija za rad poteškoće u pamćenju slaba koncentracija nestrpljivost i loše raspoloženje stalna pospanost - san vas hvata dok čitate, gledate TV, pišete zadaću... slabi imunitet - bolest teške glavobolje, bolovi u mišićima...

  5. Želimo li zdraviji i duži život, pripazimo da spavamo dovoljno i kvalitetno! Samo ljudi koji su dovoljno naspavani mogu biti dobrog raspoloženja i imati puno energije. Zbog toga svoj posao obavljaju lako i uspješno!

  6. Nedostatak sna tijekom tjedna lako je nadoknaditi odmorom preko vikenda? NETOČNO!

  7. SPAVANJE KOD ŽIVOTINJA Najmanje spavaju žirafe – samo 2 sata na dan. Čimpanze spavaju između 9 i 10 sati. Mačke spavaju barem 12 sati. Najviše spavaju šišmiši - 20 sati na dan, i to naglavačke!!

  8. DUPIN – naizmjenično spava jedan dio mozga pa drugi dio Neke su životinje u stanju znatno smanjiti spavanje tijekom više tjedana – kada se brinu za svoje mlade ili npr. ptice zimi kada putuju na jug! Neke životinje mogu prespavati cijelu zimu – “zimski san” – npr. medvjed, vjeverica, jež... Mali sisavci (jež, puh...) tonu u zaista ''duboki'' san: disanje postaje jako usporeno – neki ne dišu punih sat vremena!

  9. REKORDER U NESPAVANJU Maureen Weston - Nije spavala punih 449 sati, odnosno 18 dana i 17 sati

  10. SANJANJE

  11. VEĆINA LJUDI SANJA SVAKE NOĆI SNOVI SE JAVLJAJU VIŠE PUTA U NOĆI I TRAJU 5-20 MINUTA SANJAJUĆI MOZAK PONAVLJA I ORGANIZIRA SVE ŠTO JE NAUČIO TOKOM DANA

  12. DOK OSOBA SANJA NJEZINE OČI RADE BRZE POKRETE REM (rapid eye movement) TIJEKOM SANJANJA TIJELO JE PARALIZIRANOKAKO SE NEBI KRETALI U SNU

  13. SLIJEPCI NEMAJU SNOVE KAO I LJUDI KOJI VIDE • NJIHOVI SNOVI SU BEZ SLIKE I ONI SANJAJU ZVUKOVE, MIRISE, DODIRE

  14. POREMEĆAJI U SPAVANJU

  15. NESANICA ...može biti samo privremena (nekoliko dana) ili duže vrijeme... Insomnia Nekim ljudima se često događa da navečer ne mogu zaspati

  16. PRESTANAK DISANJA Može trajati 10 s – 30s Pojavljuje se nekoliko puta kroz noć, ali ljudi nisu toga svjesni Ujutro se bude umorni i pospani, a ne znaju zašto

  17. SINDROM NEMIRNIH NOGU Neki ljudi, dok tonu u san osjećaju svrbež i trnce u nogama, pa zbog toga trzaju nogama To ih može ometati da zaspu i buditi i sna

  18. “PADANJE” U SAN TIJEKOM DANA U jednom trenutku razgovarate s osobom, a u drugom ona već spava Osoba jednostavno zaspe dok nešto radi Kada se probudi, nije svjesna da je spavala

More Related