Sveikatiada

1. Sveikatiada Dalykas, ugdymo sritis: Tema: Klasė: Priemonės paskirtis: Ugdomi gebėjimai pagal Bendrąsias programas: Autorius: Mokykla: • Pasaulio pažinimas • Sveikatiada • 3-4 • Pasitikrins ar išmano kada ir kaip sveikai maitintis. • 1.4 Stengtis pasirinkti kuo sveikesnius maisto produktus. • V.Randienė, R. Ambrozevičienė • Kauno Jono ir Petro Vileišių pagrindinė mokykla

2. Sveiki, smalsučiai, • Aš Pagrandukas ir mano draugė bezdžionėlė Rungėlydėsime jus šios pamokos metu, taigi: • ant mano paveikslėlio turi susirinkti visi peliukai; • kantriai palaukti kol visi draugai atliks užduotis. • SĖKMĖS!

3. Aš labai norėčiau visados būti sveikas, bet nežinau kokius produktus ir kada man valgyti? Pagranduk, tai gal tuapie tai norėtum sužinoti?

4. Pagranduk ir vaikai, aš noriu padėti, todėl kviečiu Jus dalyvauti SVEIKATIADOJE!

5. kuo mažiau 2 - 4 porcijos per dieną 2 - 4 porcijos per dieną 2-4 porcijos per dieną 3-5 porcijos per dieną 5-11 porcijos per dieną apie 8 stiklines per dieną

6. BALTYMAI • Tai maisto medžiagos, kurias organizmas naudoja augimui, naujoms ląstelėms susidaryti. Juos galime pavadinti kūno statybinėmis medžiagomis. • Jie dalyvauja įvairiuose gyvybei svarbiuose procesuose, pavyzdžiui, skaidant maisto medžiagas ir išgaunant iš jų energiją.

7. ANGLIAVANDENIAI • Tai svarbiausias žmogaus energijos šaltinis.

8. RIEBALAI • Jie yra vieni iš pagrindinių maisto medžiagų, kurios reikalingos žmogaus organizmui. • Jie gamina didelį kiekį energijos. • Jie gali būti augaliniai ir gyvūniniai.

9. MAITINIMOSI REŽIMAS • Tai valgymų skaičius per parą. • Jį reguliuoja alkis. • Sveikiausia, kai žmogus per pusryčius ir pietus suvartoja 2/3 paros maisto kiekio, o per vakarienę 1/3 . • Nereguliarus valgymas kartą ar du kartus per parą kenkia sveikatai.

10. 1. Ar daržovės ir vaisiai yra pagrindinis baltymų šaltinis? Ne Taip

11. 2. Ar tiesa, kad valgyti reikia tik tuomet, kai jautiesi alkanas? Tiesa Netiesa

12. 3. Su kuriomis iš šių organizmui būtinų medžiagų negauname energijos? Baltymai Angliavandeniai Vanduo

13. 4. Kuris dienos valgymas yra svarbiausias? Pietūs Vakarienė Pusryčiai Priešpiečiai

14. 5. Kokia yra svarbiausia mūsų kūno statybinė medžiaga? Riebalai Baltymai Vitaminai

15. 6. Kurioje maisto pasirinkimo piramidės dalyje yra vaisiai ir daržovės? Viršūnėje Vidurinėje dalyje Apatinėje dalyje

16. 7. Kuris iš šių produktų nepriskiriamas grūdinių produktų grupei? Duona Avižiniai dribsniai Manų kruopos Žirniai

17. 8. Įvairų maistą reikia valgyti todėl, kad: Organizmas gautų visų jam reikalingų maisto medžiagų. Vienodą maistą valgyti atsibostų. Gali pritrūkti vienos rūšies produktų

18. 9. Kuo naudositės norėdami įgyti reikiamų žinių apie pagrindines maisto produktų grupes? Valgių receptais Valgiaraščiu Maisto pasirinkimo piramide Šeimos tradicijomis

19. 10. Žmogaus kūnas gauna energijos iš: Angliavandenių Riebalų Baltymų Visi teisingi atsakymai

20. Dėkoju tau mieloji Runge, už žinias ir naudingus patarimus

21. Finišas Žinau, kaip reikia sveikai maitintis Sužinojau, kaip ir kada reikia valgyti Turiu pasimokyti sveikos mitybos taisyklių

22. Paveikslėlių šaltiniai http://www.vlmedicina.lt/2011/02/patobulinta-sveikos-mitybos-piramide/ http://www.bodybuilding.lt/bodybuilding/darzoves/ http://www.moteris.lt/sveikata/tyrimas-lietuviski-vaisiai-ir-darzoves-sveikesni-nei-iveztiniai.d?id=59669852 http://www.supermama.lt/forumas/lofiversion/index.php/t564598-450.html http://mkp.emokykla.lt/gamta5-6/lt/mo/638/,letter.3 http://www.geragyventi.lt/maistines-medziagos/ http://www.perkuvaikui.lt/dovanu-idejos/stephen-joseph-magnetas-bezdzione.html http://berzelis.mir.lt/index.php?id=32&lg=lt http://www.shaping.lt/angliavandeniai_.htm http://lt.vivo.co/news/2011/10/23/6-netiktini-faktai-apie-smegenis/ http://www.adrianabeks.com/2012/08/geriausias-laikas-valgyti-metant-svori.html