生涯規劃與發展

生涯規劃與發展 老師: 郭思妤

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生涯規劃與發展 • 平時成績 30%: • 作業請勿郵寄，請上課時準時繳交，遲交者斟酌扣分。若有困難上課繳交者可Email：szeyu.kuo@gmail.com • 作業請自己留存乙份 • Email主旨：空大作業＃（名字）例：空大作業一（王小明）,空大作業二（王小明） • 檔案名稱：名字＋作業＃例如：王小明1 或王小明2

生涯的意義 • 生涯：「道路」，引申為人生的發展途逕。 • 是工作？是婚姻？是學歷？ • 是家庭？是財富？還是健康？

生涯的意義-人生幸福輪 情感自我成長人生的意義與使命工作回饋健康財富

生涯所應具備的四種特性 • 獨特性：每個人的生涯都不一樣 • 終生性：包含就學、就業、及退休後生活 • 發展性：隨各人不同需求不斷改變 • 總合性：含概人生整體發展各層面人生最大的幸福，是能以自幾選擇的方式過生活；擇其所愛、愛其所擇的結果，會使一個人以己為榮，並程現圓融、豐足、喜悅、智慧和充滿創造力的氣質。

生涯規劃的目的 • 突破障礙 • 內在障礙：缺乏自信、缺少技能、態度消極 • 外在障礙：市場趨勢不明、刻板印象 • 自我實現：以己為榮、喜悅 • 開發潛能：培養實力、建立自信、積極進取

規劃的成功要件 • 規劃是自己的選擇 • 能信才能見 • 規劃是行動的開始 • 全然的投入生活

規劃的種類 • 短期規劃: 三年內計劃 • 中期規劃:三到五年計劃 • 長期規劃:十年以上規劃，人生「願景」

規劃方式 • 便捷的生涯規劃法：以「志趣」為發展主軸。 • 自然發生法 • 目前趨勢法 • 最少努力法 • 拜金主意法 • 刻板印象法 • 櫥窗遊走法 • 假手他人法

規劃方式 2.系統化的生涯規劃法：重新思考自的己的方向，擬定一個心甘情願的行動計劃並實踐。P.19 • 知覺與承諾: 了解規劃的重要性 • 設定方向: 夢想與理想 • 認識自己: 由內而外 • 確立目標: 評估可行性、修定方向 • 付諸行動: 採取行動 • 評估回饋: 投入「五業」- 學業、行業、專業、事業、志業

系統化生涯規劃步驟

生涯選擇要求

生涯發展階段 蘇伯－生涯彩虹理論

生涯發展階段 (表2-1) 薛恩-生涯發展9階段 • 出生-退休何爾-進入工作世界後的生涯發展 • 早期生涯、中期生涯、晚期生涯葛林厚斯- • 準備工作期、進入組織期、生涯早期、生涯中期、生涯晚期奎恩- 關切自己、生涯、家庭 • 生涯早期、生涯中期、生涯晚期 • 自我: 關切能力和自我認同 • 工作:關切承諾、升遷、關係

生涯困境與轉型 • 列文生: 18歲後生涯發展 • 20歲轉型期 • 進入成人世界 • 結構逐漸穩定 • 40歲轉型 • 中年開始 • 朱湘吉:織夢期(30歲前)、夢醒期(30~退休)、圓夢期(退休後) • 哈布生(Hopson)中年生涯轉換心情起伏說: P.41 • 固著與震撼期 • 退縮期 • 自我懷疑期 • 接受期 • 試探期 • 意義尋找期 • 統整更新期

願景設定的原則與方法 POSERS 原則:

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如何擬定計劃 • 環境:思考何時、何地完成願景 • 行為:為達成願景你必須做什麼？ • 能力:你必須如何努力? • 信仰/價值觀:為什麼這願景對你是重要的？ • 自我意識:你的使命是什麼？ • 系統:得到支持使自己不孤獨

作業一說明

生涯規劃與發展

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