1 / 10

Режим школьника.

Режим школьника. Биологические ритмы. Физиологические ( эндогенные ). Экологические ( экзогенные ). Виды биологических ритмов. Биение сердца Дыхание Секреция гормонов. Годичный ритм Лунно-месячный ритм Суточный ритм. Десинхронизация биоритмов. Признаки десинхронизации биоритмов:

karen-stephenson
Download Presentation

Режим школьника.

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Режим школьника.

  2. Биологические ритмы Физиологические (эндогенные) Экологические (экзогенные) Видыбиологическихритмов • Биение сердца • Дыхание • Секреция гормонов • Годичныйритм • Лунно-месячный ритм • Суточный ритм

  3. Десинхронизация биоритмов • Признаки десинхронизации биоритмов: • Бессонница / Сонливость • Повышенная утомляемость • Потеря аппетита • Частые головные боли • Рассеянность • Резкие перепады настроения

  4. Десинхронизациябиоритмов Факторы, приводящие к рассогласованию биоритмов: • увеличение времени бодрствования за счет искусственного удлинения светового дня; • увеличение времени напряженного бодрствования - в результате возрастания умственной нагрузки; • возрастание стрессовых нагрузок вследствие интенсивного учебного и производственного труда; • наличие вредных привычек: наркомания, алкоголизм, курение; • длительный просмотр телевизионных передач; работа за компьютером.

  5. Режим дня школьника Приём пищи Отдых Личная гигиена Учебная деятельность • СОН Режим дня школьника

  6. Хронотипы человека. Сова Основные отличительные особенности хронотипа: • Представители хронотипа поздно ложатся спать и поздно просыпаются. • Творческие способности наиболее активны в вечернее и ночное время. • Совы хорошо переносят работу в ночную смену, но совершенно не приспособлены к ранним подъёмам.

  7. Хронотипы человека. Жаворонок • Основные отличительные особенности хронотипа: • Живет по принципу «Кто рано встаёт…» • Творческие способности наиболее активны в утренние часы. • Во второй половине дня стремительно нарастает утомление.

  8. Хронотипы человека.Голубь Основные отличительные особенности хронотипа: • Творческие способности голубей наиболее активны в течение для и ранним вечером. • Голуби испытывают проблемы с пробуждением, а утомление у них развивается в зависимости от дневной нагрузки. • Голуби являются наиболее распространённым хронотипом на Земле. Их количество составляет 51% от жителей планеты.

  9. Сравнение соотношений хронотипов человека. Процентное соотношение хронотипов, выведенное физиологами Процентное соотношение хронотипов в ГОУ СОШ №1937

  10. Следуйте ритмам жизни, Соблюдайте режим дня, И тогда вы будете счастливыми И полными здоровья.

More Related