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关注心理 放松心情

关注心理 放松心情. 心理健康服务中心 李玉荣. 心理健康. 健康新理念：生理健康、心理健康、 社会适应良好 心理健康：健康领域的重中之重 你心理健康吗？. 心理测验. 什么是心理测验 心理测验是用一种标准化的测量工具对人的某一属性或一组属性，如智力、人格、创造力、能力倾向、心理困扰的种类和程度等，进行量化的一种方法。. 症状自评量表（ SCL — 90 ） 无 轻度 中度 偏重 严重 0 1 2 3 4 1 、头痛。

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Presentation Transcript

  1. 关注心理 放松心情 心理健康服务中心 李玉荣

  2. 心理健康 • 健康新理念：生理健康、心理健康、 社会适应良好 • 心理健康：健康领域的重中之重 • 你心理健康吗？

  3. 心理测验 • 什么是心理测验 心理测验是用一种标准化的测量工具对人的某一属性或一组属性，如智力、人格、创造力、能力倾向、心理困扰的种类和程度等，进行量化的一种方法。

  4. 症状自评量表（SCL—90） 无 轻度 中度 偏重 严重 0 1 2 3 4 1、头痛。 2、神经过敏，心中不踏实。 3、头脑中有些不必要的想法在盘旋。 4、头晕。 5、对异性的兴趣减退。 6、对他人求全责备。 7、感到有人在控制自己的思想。 8、责怪别人制造麻烦。 ……

  5. 心理测验的作用 • 人与事匹配 • 教育工作 • 心理咨询 • 认识自我 • 如何对待心理测验的结果

  6. 心理咨询 • 什么是心理咨询 咨询者运用心理学的有关理论与方法，通过特殊的人际关系，帮助来访者解决心理问题的过程。 • 什么时候需要心理咨询 • 对待心理咨询的态度

  7. 自我调节的方法 • 换个角度看问题 • 放松 • 渐进性肌肉放松 • 想像放松 • 深呼吸放松 • 静坐放松

  8. 自我调节的方法 • 运动 • 学会幽默、学会笑 • 转移注意力 • 睡眠

  9. 健康是人生的第一财富 留住快乐，忘记烦恼

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