1 / 24

ÖÇB

ÖÇB. MRI incelemenizde Ön Çapraz Bağ orta kısımda ıc Yan bag zedelenmesı ve kıkırdak zedelenmesı saptandı. Burada size ön Çapraz bağ hakkıda kısa bilgi ve yapmanız gerekli olan egzersizleri vereceğiz. Geçmiş Olsun Dileklerimizle.

kennan
Download Presentation

ÖÇB

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ÖÇB

  2. MRI incelemenizde Ön Çapraz Bağ orta kısımda ıc Yan bag zedelenmesı ve kıkırdak zedelenmesı saptandı. Burada size ön Çapraz bağ hakkıda kısa bilgi ve yapmanız gerekli olan egzersizleri vereceğiz. Geçmiş Olsun Dileklerimizle

  3. Ön Çapraz Bağ dizin stabilitesini sağlayan en önemli oluşumlardan birisidir. Bacak kemiğinin, uyluk kemiğine göre öne kaymasını önler. Bacağın sabit kalıp vücudun döndüğü durumlarda yırtılır. Yırtık durumunda dizin stabilitesi bozulur ve ani dönüşlerde boşalma ,dizin öne kayması olur. ÖÇB ÖÇB SAĞLAM ÖN ÇAPRAZ BAĞ Ön Çapraz Bağ Dizin tibia kemiğinin öne kaymasını önler

  4. PATELLA FEMUR Ön Çapraz BAĞ TİBİA

  5. odem ÖÇB MENİSKÜS

  6. YIRTIK

  7. Şu Anda Ne Yapmam Gerekir Derseniz ! 1.Koltuk değneği kullanarak ayağınız üzerine tam ağırlık vermemeniz, Yada özel ÖÇB dizliği kullanmanız gerekir 2. Günde en az 3 -4 defa 15-20 dakika BUZ kompresi yapmanız gerekir. 3. Dize hareket sağlıyacak ve adaleleri kuvvetlendirecek egzersizleri yapmalısınız. .

  8. Ön Çapraz Bağ zedelenmesinde yapılan elle muayene ve aletle dizdeki gevşekliğin ölçülmesi.

  9. Diz adalelerinizin zayıflamaması gerekmektedir .Bundan dolayı biz spor hekimleri sakatlanmanın hemen sonrası tedavi ile birlikte egzersize başlarız. Aşağıda belirtilen egzersizleri ve buz kompresini yapmayı unutmayınız.

  10. Ön Çapraz Bağ zedelenmelerinde rehabilitasyon hemen acilen başlamalıdır. Burada Amacımız; Dizin tüm hareketlerini bir an önce kazanması, Dizin normal gücüne kavuşması ve Gevşekliğin ortadan kaldırılmasıdır.

  11. Ameliyat olunmasın Ya da olunsun muhakkak öncelikle dizin hızlı bir şekilde sakatlanma öncesi seviyeye getirilmesi gerekir.

  12. DİKKAT !!! Buz kompresi yaparken mutlaka araya bez yada ince Havlu koyunuz. Direkt cilde buz teması yanığa neden olur GÜNDE 3 -4 DEFA DİZİN ALT VE ÜSTÜNDE 20 DK BUZ KOMPRESİ BUZ BUZ

  13. ŞEKİLDEKİ GİBİ DİZLERİ BÜKMEDEN ÖNE DOĞRU ELLERİNİZİ UZATIN VE DİZ ARKASININ HAMSTRİNG ADALESİNİN GERİLDİĞİNİ HİSSEDİN. • 10 SN DURUN VE GEVŞEYİN. • 4 TEKRAR YAPINIZ

  14. Şekildeki gibi ayak bileğinizin altına rulo koyun ve bu şekilde istirahat edin. • Diziniz istirahat halinde daima düz şekilde dursun

  15. Şekildeki gibi yere oturun ve bacağınızı uzatın. Diz altına ufak bir yastıkcık yada jöle koyunuz. Daha sonra dizinizi yere doğru basturarak bunu sıkıştırmaya çalışın. 5 e kadar sayın ve gevşeyin 20 tekrar yapınız

  16. Şekildeki gibi yere uzanın tek diziniz bükük dursun. Yavaşça 30-40 cm yüksekliğe kaldırın.5 sn tutun ve ilk pozisyona dönün .20 tekrar yapın. Önce ağırlıksız yapın sonra ayağa 1 kg ağırlık bağlayıp yapınız.

  17. Sekildeki gibi yere uzanın.Dizinizi kırmadan kalçanızdan bacağınızı yukarı doğru kaldırın.5 sn tutun ve ilk pozisyona dönün. 20 Tekrar yapın. Sonra diğer bacağınızla yapınız.Daha sonra ayak bileğinize 1 kg dan başlayıp ağırlık koyunuz .Bunu 3 kg kadar çıkınız

  18. Sandalyenin arkasında durup her iki elinizle tutununuz. Sol bacağınızı dizden geriye doğru bükün. 5 sn durun ve tekrar ilk pozisyona dönün. 20 tekrar yapın. Sonra diğer bacağa uygulayınız.

  19. . • Eller kalça altında ayaklarınızı uzatın ve şekildeki gibi ayaklarınızı dizler düz vaziyette hareket ettiriniz.10 ar kere tekrar yapınız

  20. Şekildeki bacak kaldırma hareketini önce(DOKTORUNUZ İZİN VERENE KADAR AĞIRLIK KULLANMAYINIZ) ağırlıksız olarak ve alet kullanmadan yapınız. Diziniz düz vaziyete gelince 5 e kadar sayın ve sonra bükün Günde 3 defa 15 tekrar

  21. Lastik top alın ve dizleriniz arasına Sıkıştırıp 15 sn tutun ve gevşeyin. 20 tekrar yapın.

  22. Ön Çapraz bağ Ameliyatı ile Bilgilere ulaşacağınız web sayfası • www.burhanuslu.com • Animasyonlardan Diz e girin, ÖÇB de Hamstring ile olanı seçiniz.

More Related