апреля

1. 7 апреля

2. Тема Всемирного дня здоровья в 2012 году – "Старение и здоровье", лозунг этого дня – "Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам". Внимание направлено на то, как хорошее здоровье на протяжении всей жизни может помочь мужчинам и женщинам пожилого возраста вести полноценную и продуктивную жизнь и оставаться полезными для своих семей и общества. Независимо от того, где мы живем, старение касается каждого из нас – молодых и пожилых, мужчин и женщин, богатых и бедных.

3. С Днём здоровья поздравляем,Быть красивыми, желаем!Не ленитесь, занимайтесь,С упоеньем закаляйтесь,И тогда ваш организм,Поднесёт такой сюрприз:Будет выглядеть моложе,И красившей будет кожа.Блеск волос и яркость глаз,Пусть в восторг приводит вас.

4. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ СТАРЕТЬ! • Стареть – это всего лишь дурная привычка, • на которую у занятых людей не хватает времени. • А. Моруа • Наиболее типичные психологические особенности долгожителей: • уравновешенность, несуетливость, неленость; • интеллектуальная, творческая активность; • уход от мрачных мыслей; • самоуважение; • спокойный взгляд на события и проблемы; • жизнерадостность, оптимизм, чувство юмора; • избегание сильных волнений; • отсутствие сердитости, переживаний злобы, гнева, зависти.

5. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ СТАРЕТЬ! • Старение зачастую начинается не на физическом уровне, а на психологическом: • Думайте о здоровье, которое вы ощущаете в своём теле. • Не принимайте проблемы болезненно. Как говорил Конфуций, неважно, что вам сказали или сделали, важно то, как вы отреагировали на это. • Тот, кто действительно хочет остаться молодым, должен найти мужество отказаться от отношения к себе и способа поведения, свойственных старости. • Следует использовать любое действие, способное изменить к лучшему физическое состояние.

6. «Беритесь за ум, бросайтесь в живую науку, в интимно-трепетное ощущение перехода от незнания к знанию и от бездействия к делу. Ваш мозг, воспитанный в стихии живой мысли, запретит вашему организму болеть, наградит долголетием», - писал академик А.Ф. Лосев.

8. 5 шагов к долголетию Добыть и сохранить здоровье может только сам человек. Н.М. Амосов Долголетие – это, прежде всего, качество жизни. Если каждый день получать удовольствие от жизни, жить со знаком качества, долголетие вам обеспечено. Восьмичасовой сон, контрастный душ, правильное питание, утренняя зарядка, пешие прогулки насвежем воздухе… Если получаете отвсего этого удовольствие – вы наверном пути. ШАГ 1. Здоровый образ жизни.

9. 5 шагов к долголетию ШАГ 2. Самореализация. Ищите возможности выхода творческой энергии. Отсутствие положительных эмоций – пища для стрессов, депрессий, «самоедства» и нервных срывов. А это долголетия не прибавляет. ШАГ 3. Занимайтесь спортом. Любое энергичное движение повышает Уровень гормонов радости, улучшает ваш внешний вид и делает более здоровым.

10. 5 шагов к долголетию ШАГ 4. Ешьте с удовольствием. Запрет на любимую еду вызывает стресс. Время от времени позволяйте себе съесть очень маленькую порцию торта, конфету, пару ломтиков картошки-фри. Ни в коем случае не ругайте себя за радость, которую при этом чувствуете. Такие маленькие праздники помогут не сорваться и придадут жизни вкус.

11. 5 шагов к долголетию Общение с близкими и взаимная любовь дают умиротворение и гармонию с самим собой. И жить хочется бесконечно. ШАГ 5. Любовь. Человек будет здоров, когда поймет себя и устремится к раскрытию своего духовного потенциала, творя любовь к окружающему миру.

12. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

13. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу измениться. Д.И. Писарев Зачем правильно питаться? Для активного долголетия, сохранения здоровья, предотвращения болезней, высокой физической и умственной работоспособности организма. Организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

14. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ ПОМНИТЕ! • Есть следует в одно и то же время 3-4 раза в день. • Ужинать надо за 2-3 часа перед сном. • Не стоит перегружать желудок перед сном жирными, тяжелыми для пищеварения продуктами. • Тщательно пережёвывайте пищу (небольшие порции лучше усваиваются). • Не перекусывайте на «лету». • Не переедайте.

15. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ ПРИНЦИПЫ правильного питания: • максимум разнообразия продуктов, потребляемых в течение дня; • ежедневно овощи, фрукты; • минимум соли и сахара; • поменьше животных жиров.

16. Глубоко дышите, ровно,Отмечаем День здоровья! Мы не будем есть конфету —Будем соблюдать диету.Эй, в сторонку тортик сладкий,За здоровьем поспешим! Этот день начнём с зарядки,И в спортзале завершим!