1 / 30

Ergonoomika

Ergonoomika . Kristel Reim. Ergonoomika = mugavus. Ergon - töö, nomos - seadus Multidistsiplinaarne teadus Ennetus Soodsad tegevusviisid. Ergonoomika ei ole. Töötaja valik töökoha järgi Sotsiaalse keskkonna kujundamine Töötaja treenimine Efektiivsuse tõstmine läbi koormuse tõusu

kiaria
Download Presentation

Ergonoomika

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Ergonoomika Kristel Reim

  2. Ergonoomika = mugavus Ergon - töö, nomos - seadus • Multidistsiplinaarne teadus • Ennetus • Soodsad tegevusviisid

  3. Ergonoomika ei ole • Töötaja valik töökoha järgi • Sotsiaalse keskkonna kujundamine • Töötaja treenimine • Efektiivsuse tõstmine läbi koormuse tõusu • Tervete töötajate valik

  4. Ergonoomika kasulikkus ettevõtte tasandil: • Tööõnnetuste , kutsehaiguste ja nendega kaasnevate kulutuste vähenemine • Haiguspäevade arvu langus • Tootlikuse kasv läbi inimeste töö produktiivsuse • Parem organisatsiooni kultuur • Personali riskide vähenemine • Töö optimiseerimine • Kasumi suurenemine

  5. Ergonoomika kasulikkus Indiviidi tasandil • Hea tervis • Hea elukvaliteet • Erialane kompetentsus • Kvaliteetne ja produktiivne töö • Produktiivne “kolmas iga” – st. hea töövõime pensionieas

  6. Üldised soovitused • Tähelepanelikkus • Ennetus • Aktiivsus

  7. Lahendamata küsimused • Optimaalne füüsiline koormus • Optimaalne istme kõrgus • Tööstressi ja väsimuse mõõtmine

  8. Dünaamiline kontoritöö • Lihaste kokkutõmbele järgneb lõdvestus • Liigutus • Lihaspinge suureneb minimaalselt • Verevarustus on korras • Lihaskude on varustatud hapnikurikka verega

  9. Staatiline kontoritöö • Lihaste kontraktsioonile ei järgne täielikku lõdvestust • Lihaspinge suurenemine • Lihaskoe varustatud hapnikurikka verega halveneb • Vere vajadus on suurem kui juurdevool • Sidemete ja kudude venitus/ deformatsioon

  10. Diskomfort …välistegureist tulenev ebamugavus, puudutab enamasti nägemiselundit ja tugi-liikumiselundkonda. • Kordused, tööülesannete raskus • Nägemiselundi pinge • Taastumisaeg • Sundasendid • Organisatoorsed probleemid

  11. Tugi ja liikumisaparaat Luu-lihase diskomfort • Väsimus, valud, krambid, “ära suremine” värisemine • Kael, käed, ülakeha, alaselg

  12. Karpaalkanali pitsumine Hiirekäsi • Kesknärvi pitsuminerandmepiirkonnas • Käte surin (öösiti) • Valud, käe nõrkus

  13. Epikondüliit Tennisisti küünarliiges • Ebapiisav küünarvarre toetus • Sarnaste/ rutiinsete liigutuste kordus • Ülekasutus • Põletav valu • Jõu kadumine käest

  14. De Quervain’i tendiit Randmekõõluse turse • Valu ja tundetus randme pöidlapoolsel küljel

  15. Veel…

  16. Trapezius myalgia Kroonilised kaelalihaste valud • Ebasobiv istumisasend • Stress • Lihasvalu, valulikkus puudutamisel, jäikus, lihasväsimus

  17. Alaselja valud • Pikka aega samas asendis • Selja anatoomiat mittearvestav tool

  18. Nägemiselundite probleemid Põhjused - • Kiirgus • Kuva virvendus • Udune/ väike pilt • Ülemäärane ekraani eredus • Sagedane vaatenurga muutus • Sobimatud valgustingimused • Kuvari ebasobiv paigutus • Peegeldused • …

  19. Nägemiselundite probleemid • Nägemisprobleemid • Silmade sümptomid • Kaasnevad sümptomid • Kuiva silma sündroom • Silmapõletikud

  20. Mida teha? • Pilguta tihedamalt • Iga 20 minuti järel vaata vähemalt 20 sekundit vähemalt 5 meetri kaugusele • Korralik valgustus • Kuvari õige asukoht

  21. Stress • Lihaspinge suurenemine • Veresoonte ahenemine • Vererõhu tõus • Meeleolu muutused • Halb enesetunne • Agressiivsus • Otsustusvõimetus • …

  22. Arvutitöö on stressirohke • Müra • Koormus • Kõrgendatud tähelepanu • Keskkond • Väsimus • Peavalud • Kurnatus

  23. Oluline arvutitöös • Õige kehaasend • Ergonoomilised vahendid • Pausid • Sobiv keskkond

  24. Kumma variandi valid? www.kliinik.ee

  25. Profülaktika • Tee tööpause • Tee võimlemis- ja venitusharjutusi • Käi trennis • Lõdvestu kodus • Kasuta korrigeerivaid tugivahendeid

  26. Arvutisõltuvus • Esimene staadium- uus mänguasi • Teine staadium- unetus, võõrutusnähud, peavalud • Kolmas staadium- sotsiaalne depressioon • Staatusuuenduse ärevushäire

  27. Ergonoomiline töökoht

  28. Profülaktika • Tööpausid • Võimlemis- ja sirutusharjutused • Trenn töövälisel ajal • Lõdvestus- massaaž, saun • Korrigeerivad tugivahendid

  29. Materjal levib Creative Commonsi Attribution-ShareAlike (BY-SA) 3.0 litsentsi alusel. Kasutatud kirjandus vt lingikogu.

More Related