肥胖列车

1. 肥胖对人的危害很大,如果想了解一下,请与我一同坐上肥胖列车,去了解一下肥胖吧!肥胖对人的危害很大,如果想了解一下,请与我一同坐上肥胖列车,去了解一下肥胖吧! 就由我带你们去吧! 肥胖列车 作者:潘英颖 学校:滨河小学 班级:六(4)班 辅导老师:刘燕

2. 目录 认识肥胖 (A1) 肥胖对儿童健康的危害 (A2) 知识链接 A版 什么是细胞营养，对体重控制有何影响? (A3) 什么是细胞营养? (A4) 2007年第二期 总第二期 出版单位:滨河小学五(4)班 地址：梅林一村 联系电话：83506192 邮编:525153 主编:潘英颖 指导老师:刘燕 电子邮箱: pyy02402_106s@luohuedu2.net 国际标准刊号:ISSN 2334-3236 统一刊号:PANYINGYING05405_106S 邮发代码:48-8996 出版日期:2007年12月8日 . 标准体重 (B1) 肥胖评定标准 (B2) 肥胖专列 B版 肥胖与健康(B3) 跑步减肥的注意事项(C1) 运动之窗 C版 跑步前的注意事项(C2) 减肥食品(D1) 食品长廊 D版 减肥药的害处（D2） 知识总结(E1) 考考你 E版 音乐天地(F1) 休闲吧 F版 笑笑小视频(F3) 常常笑（F2） 新闻链接(G1) 新闻 G版 作者的话(H1) 其他 H版 作者的介绍(H2)

3. A1版 知识链接2007.12.21 肥胖对儿童健康的危害 (A2) 什么是细胞营养，对体重控制有何影响? (A3) 什么是细胞营养? (A4) 返回目录 1、医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚。2、个体主观意识上的肥胖，大多是“言过其实”。因为年龄的增长、营养摄入量较多，有些人只是局部脂肪层略厚，而被个体主观上认为是肥胖，甚至于盲目减肥，这种情况，未必是肥胖。一些电视广告、报纸广告，将肥胖的错误观念进一步地灌输到医学知识不丰富的人群当中，进一步加重盲目减肥的现象泛滥。3 、肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。平时我们所见到的肥胖多属于前者，单纯性肥胖所占比例高达99%。单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖，医学上也可把它称为原发性肥胖，可能与遗传、饮食和运动习惯有关。所谓继发性肥胖，是指由于其他健康问题所导致的肥胖，也就是说继发性肥胖是有因可查的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。其中，成人以库欣综合征和甲状腺功能低下性肥胖为多见，儿童中以颅咽管瘤所碌南虑鹉孕苑逝治疃唷。 认识肥胖 联系电话：83506192 地址：梅林一村

4. A2版 知识链接 2007.12.21 认识肥胖 (A1) 什么是细胞营养，对体重控制有何影响? (A3) 什么是细胞营养? (A4) 返回目录 肥胖对孩子的危害 联系电话：83506192 地址：梅林一村

5. 肥胖对儿童健康的危害 (A2) 认识肥胖 (A1) 什么是细胞营养? (A4) 细胞营养技术是康宝莱体重控制计划的基础，也是身体健康的基石。当人们节食并减少热量摄入时，身体获得均衡营养的机会就会大大减少，这使在减重的同时保持健康就难上加难了。因此对那些想要减轻体重的人来说，细胞营养技术对成功减重并长期保持理想体重起着至关重要的作用；若没有它，减重失败的几率将大大提高。 A3版 知识链接 2007.12.21 返回目录 什么是细胞营养,对体重控制有何影响? 联系电话：83506192 地址：梅林一村

6. A4版 知识链接 2007.12.21 肥胖对儿童健康的危害 (A2) 认识肥胖 (A1) 什么是细胞营养，对体重控制有何影响? (A3) 返回目录 先进的康宝莱技术为各细胞提供发挥其功能所需的氨基酸、维生素和草本因子。一旦您体内数亿个细胞得到了全面均衡的营养，您机体的所有系统就会运行良好，新陈代谢得以改善，消化功能得到加强，机体达到了一种自然平衡的状态，令您感到精力充沛。您不但可以轻松减去多余体重，还可以感觉良好，建立崭新的生活。 　　细胞健康涉及我们的消化系统、免疫系统、肌肉和身体的各个部分，而营养成分的吸收始于我们的消化系统。我们的胃肠道布满无数个敏感的细胞，这些细胞的代谢率非常高。所以，许多如饮食不当、压力过大、抽烟饮酒，或者药物等因素都会对消化系统造成不良影响。 21世纪健康成就未来，精彩你我人生。健康减肥从细胞营养开始；改善健康从细胞营养开始。27年历史，全球有超过4500多万的满意客户。 什么是细胞营养? 细胞营养专利技术使全身细胞获得均衡营养，这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。减肥同时不断地增进健康。 产品由草本植物提炼萃取，无副作用，孕妇也可食用。 完美售后服务，让您的减肥简单易行、安全健康。让您的瘦身计划只有成功没有失败！ 如果您仍是一位“重量级”的朋友,如果你还坚守那一份信念,那么给我们一个帮助你实现梦想的机会,加入我们,你会慢慢爱上“健康享瘦”的感觉！ 联系电话：83506192 地址：梅林一村

7. B1版 肥胖专列 2007.12.21 肥胖评定标准 (B2) 肥胖与健康(B3) 返回目录 标准体重 一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重呢？标准体重也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。如： 日本人的标准体重（公斤）＝身高(厘米)-105。中国军事医学科学院卫生研究在大面积调查的基础上，制定符合中国人实际的标准体重的计算公式：南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50南北方的划分是以长江为界。例：某×、天津人、身高173厘米。此人的标准体重=（173-150）×0.6+50）＝63.8公斤 联系电话：83506192 地址：梅林一村

8. B2版 肥胖专列 2007.12.21 标准体重 (B1) 肥胖与健康(B3) 返回目录 肥胖评定标准 有了标准体重才能计算肥胖度。肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。肥胖度小于10%，称之为偏瘦。肥胖度小于20%以上，称之为消瘦。 联系电话：83506192 地址：梅林一村

9. 标准体重 (B1) 肥胖评定标准 (B2) 返回目录 B3版 肥胖专列 2007.12.21 肥胖与健康 据统计，因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖症。肥胖症是心血管疾病，特别是冠心病的发作原因。许多高血压的病人同时又是肥胖症患者。肥胖症患者血浆甘油三脂及低密度脂蛋白粒子含量增高，高密度脂蛋白粒子浓度低下，当其体重恢复正常水平以后，血浆中甘油三脂及脂蛋白的浓度又恢复正常水平。糖尿病特别是晚发性糖尿病与肥胖症有直接关系，肥胖症患者血液内胰岛素浓度比正常人高。 此外，肥胖症者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响体型美。随着现代社会的发展，生活水平的提高，肥胖症有逐年增加的趋势。据统计在发达国家肥胖症占成年人口的35%。   联系电话：83506192 地址：梅林一村

10. C1版 运动之窗2007.12.21 返回目录 跑步前的注意事项(C2) 长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样，骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型，而软组织一旦磨损，很难长回原来的样子，而是乱长，也就是所谓的骨质增生。大家一定要小心。跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么？ 一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以刺激消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。一段时间后，由于饥饿难忍，加上减肥的新鲜劲儿已过，索性大饮大食，造成体重增加。 二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。 跑步减肥的注意事项 联系电话：83506192 地址：梅林一村

11. C2版 运动之窗2007.12.21 返回目录 跑步减肥的注意事项(C1) 1,运动前十五分钟可以多喝点水 运动完后一个小时内不要进食 更不要大量喝水 不知道你说的运动减肥是什么运动 如果是慢跑的话还要做好放松运动。 2,早上起来先来杯牛奶面包之类的,切记勿吃太饱哦~因为你接下来还要运动嘛~运动后有一点需要注意的就是,不要刚运动完就大量喝水,这样你刚排出身体的水分就白排了,可以适当喝些淡盐水补充一下。 3,早上运动时最好是先吃一块糖，或者是一小块甜点，因为是长跑，所以体能消耗会比较大，不吃东西会造成低血糖，当然也不能吃太多了。由于是慢跑，所以也不用做什么太多的准备活动，慢跑本身就是准备活动了，建议只是做一些拉伸就足够了 。 跑步前的注意事项 联系电话：83506192 地址：梅林一村

12. 返回目录 饮料类 汤料类 菜肴类 D1版 食品长廊 2007.12.21 减肥药的害处（D2） 减肥食品 联系电话：83506192 地址：梅林一村

13. d1版 食品长廊2007.12.21 返回目录 减肥食品(D1) 减肥药的害处（D2） 菜肴类的做法 汤料类的做法 返回 取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常饮。 山查冰糖水的做法 海带画眉水的做法 选海带50克，话梅8个，加清水400毫升，煮开，分次饮用。 饮料类的做法 荷叶薏仁水的做法 取鲜荷叶一张，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次饮用。 联系电话：83506192 地址：梅林一村

14. d2版 食品长廊2007.12.21 返回目录 用鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克，洗净后同放吵锅内，用文火煮汤，调味后饮用。 减肥食品(D1) 减肥药的害处（D2） 菜肴类的做法 饮料类的做法 返回 鲜冬瓜150克(连皮)，海带50克，加清水适量，煮汤饮用。 冬瓜海带汤 取鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克，洗净后放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。 汤料类的做法 玉米白菜干汤 黄豆海带汤 联系电话：83506192 地址：梅林一村

15. d3版 食品长廊2007.12.21 返回目录 减肥食品(D1) 减肥药的害处（D2） 饮料类的做法 汤料类的做法 返回 芹菜拌海蛰 　　选鲜芹菜250克，海蜇100克(用水泡发)，虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。 菜肴类的做法 黄豆炒韭菜 选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜发成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。 清炒豌豆苗 选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜发成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。 联系电话：83506192 地址：梅林一村

16. d1版 食品长廊2007.12.21 返回目录 减肥食品(D1) 如今大部分减肥药中添加甲状腺激素能促进新陈代谢，提高神经系统兴奋，因此可以达到吃得多而不发胖甚至消瘦的目的，如长期服用会使下丘脑产生的促甲状腺激素减少，最终引起生理和甲状腺紊乱,还有的减肥药的主要成分是利尿剂，服用后使人失去较多的水分和无机盐，影响人的新陈代谢长期服用会出现脱水心律不齐，服用过量会危及生命，现在有些人在和苹果醋，效果不太明显，但对身体好没有副作用。 减肥药的害处 联系电话：83506192 地址：梅林一村

17. 返回目录 E1版 考考你 2007.12 .21 1.有那些可减肥的饮料? （山查冰糖水,海带画眉水,荷叶薏仁水） 2.有哪些减肥的汤? (冬瓜海带汤,玉米白菜干汤,黄豆海带汤) (芹菜拌海蛰,黄豆炒韭菜,清炒豌豆苗) 3.有哪些减肥的菜肴? 知识总结 (（公斤） ＝身高(厘米)-105) 4.日本人的标准体重是多少? 5.南方人标准体重是多少? (（身高（厘米）-150）×0.6+48) (肥胖度超过10%，称之为超重) 6.肥胖超过多少称超重? 你答对了吗? 联系电话：83506192 地址：梅林一村

18. F1版 休闲吧 2007.12.21 返回目录 常常笑（F2） 笑笑小视频(F3) 音乐天地 <<猪你生日快乐>> <<健康歌>> <<刷牙歌>> <<稍息立正站好 >> 联系电话：83506192 地址：梅林一村

19. F2版 休闲吧 2007.12.21 返回目录 笑笑小视频(F3) 音乐天地(F1) 1，粗心在一架执行任务的飞机上，两个伞兵在聊天。伞兵甲：哎呀，我忘了带枪了，等一下借你的给我用用。伞兵乙：可以，我忘了带伞了，等一下借你的给我用用。2，考验一个上尉出题考察一个下士：如果让你一个人孤军深入干掉敌人一个班，你会怎么做？下士：我会用匕首暗杀。上尉又出一题：如果让你一个人孤军深入干掉敌人一个连，你会怎么做？下士：我会用炸药和手雷爆破。上尉再出一题：如果让你一个人孤军深入干掉敌人一个团，你会怎么做？下士：我会用生化或者细菌武器。上尉还出一题：如果让你一个人孤军深入干掉敌人一个旅，你会怎么做？下士：我会用核武器。上尉再来一题：如果让你一个人孤军深入干掉敌人一个师，你会怎么做？下士：我会帮您找个大夫，上尉，您病的不轻啊。3，升职一个上尉把一个下士叫来办公室，笑嘻嘻的说：告诉你一个好消息，你已经升为中士了，知道为什么吗？ 下士：是因为我表现好，姐夫。那我也告诉你一个好消息吧。上尉：真的吗？是什么啊？下士：你虽然两年没回家，但姐姐刚刚为你添了个大胖小子，开心吧？惊喜吧？ 常常笑 联系电话：83506192 地址：梅林一村

20. F3版 休闲吧 2007.12.21 返回目录 常常笑（F2） 音乐天地(F1) 笑笑小视频 联系电话：83506192 地址：梅林一村

21. G1版 新闻 2007.12.21 返回目录 新闻连接 家住邢台市的小勇今年9岁，1.5米的身高，体重却有70公斤。肥胖使他看上去比同龄孩子显得臃肿笨拙。据小勇的妈妈讲，小勇出生时体重就有4公斤多，身体比一般婴儿壮实，吃得也多。由于自己工作忙，没有时间带孩子，孩子便交给姥姥抚养。姥姥疼外孙，向来都是孩子想吃什么给做什么，还生怕他吃不饱，每次吃饭时都哄着孩子多吃。这样，小勇的饭量逐渐增大，体重也一直比同龄人重。眼见自己的儿子已经9岁了，每顿饭的饭量比大人的饭量还大，小勇的妈妈非常苦恼，如何控制孩子的饮食给孩子减肥，成了她最头疼的事情。      随着经济的持续增长和生活水平的不断提高，儿童肥胖症逐渐成为世界范围内的“流行病”。笔者在调查中发现，省会各小学几乎每个年级都有一两个严重肥胖儿童。      据省儿童医院儿童保健科主任医师梁金玉教授介绍，肥胖是一种“现代文明病”，肥胖的危害很多，医学资料显示，肥胖儿发生高血脂、高血压、高血糖的年龄提前，从而为糖尿病、动脉硬化乃至冠心病等成人疾病埋下了隐患。肥胖儿体内过多的脂肪会侵袭肝脏，造成肝细胞脂肪变性，或脂肪性肝炎。另外，肥胖还会给儿童带来一系列心理问题，使儿童敏感、性格内向、社会适应能力低，久而久之会出现抑郁、自卑等影响他们心理健康的不良情绪。 　 联系电话：83506192 地址：梅林一村

22. H1版 其他 2007.12.21 返回目录 肥胖是一个不好的现象，要是乱用减肥药物，不但不能减肥，还会使你变得更胖。只要适当的饮食，就会让你的体重下降，这样你就不用使用药物减肥了。 作者的话 联系电话：83506192 地址：梅林一村

23. H2版 其他 2007.12.21 返回目录 作者介绍 姓名：潘英颖 性别：女 学校:滨河小学 班级:六(4)班 家庭地址：梅林一村 联系电话：83506192 联系电话：83506192 地址：梅林一村