زيارة عصبية

1. ؟ﻲﺑﺻﻌﻟا زﺎﮭﺟﻟا فﻌﺿ ضارﻋأ ﻲھ ﺎﻣ نأ تاوطﺧ ﺎﮭﻣادﺧﺗﺳا ﻲﺑﺻﻌﻟا ﺎًﯾوﻗ ﺎًﯾﺣﺻو. نﻛﻣﯾ .غﺎﻣدﻟا ذﺎﺧﺗاو كﻧﻛﻣﯾ ﻰﻟإو ضارﻋﻷا ﻲﺗﻟا كﻣﺎظﻧ تارﺎﺷﻹا دﯾدﺣﺗ تﺎﺟﻼﻌﻟاو نﻣ ءﺎﻘﺑ نﻣ لﺎﺑﻘﺗﺳاو نﻣ مﮭﻣﻟا ﮫﺑﺎﺑﺳأو كﻧﻛﻣﯾ دﻛﺄﺗﻟا لﺎﺳرإ ، وھو بﻗاوﻌﻟا ضارﻋأ زﺎﮭﺟﻟا ذﺎﺧﺗاو تاوطﺧﻟا نﻋ لوؤﺳﻣ ﺔﯾﺣﺻﻟا ﻲﺳﺎﺳأ فﯾﻌﺿﻟا ددﻋ ، شﻗﺎﻧﻧﺳ لﻼﺧ مﮭﻓ تﺎﻣﻼﻌﻟا ، مﺳﺟﻟا نﻣ ءزﺟ وھ ﻲﺑﺻﻌﻟا زﺎﮭﺟﻠﻟ روﺷﻧﻣ ﻲﻓ زﺎﮭﺟﻟا نوﻛﯾ .ﺎﮭﺗﯾوﻘﺗﻟ ﻲﻓ ةدﻋﺎﺳﻣﻠﻟ كﻟذﻟ فﯾﻌﺿﻟا ﺔﺑﺳﺎﻧﻣﻟا ، ةرﯾطﺧﻟا ﻲﺑﺻﻌﻟا نﻣ ﻲﺑﺻﻌﻟا ﺔﻧودﻣﻟا .ﮫﺗﯾوﻘﺗ نﻣ اذھ ﻲﺑﺻﻌﻟا ﺎًﻋوﯾﺷ نﯾﺑ بﻌﺻﻟا ةدﻋﺎﺳﻣﻟا اذإ ﺎﮭﮭﺟاوﺗ زﺎﮭﺟﻟا رﺛﻛأ نﻣ فﻌﺿ ، ﺎﮭﻧإ ، دﻗ نوﻛﯾ بﻠطﺗ تﻧﻛ . ضارﻋأ ﻲﻓ ﻊﻗاوﻟا ءوﺳﻟ ظﺣﻟا ﺔﯾارد ﺎﮭﺑ نأو ﻰﻠﻋ فرﻌﺗﻟا قﺎھرﻹﺎﺑ ﺎﯾﺟوﻟوﻧﻛﺗﻟا مﮭﻣﻟا نأ نوﻛﺗ .رﺗوﺗﻟا .ﺔﯾﻣﻗرﻟا ﻰﻠﻋ وأ نورﻌﺷﯾ لﺎﻛﺷأ نﻣ نﯾذﻟا نﻣ صﺎﺧﺷﻷا ﺎھرﯾﻏو .ﺎﮭﺗﺟﻟﺎﻌﻣو اذﮭﻟ دﻧﻋ ﺔﻌﺋﺎﺷ ةزﮭﺟأ ﻲﺑﺻﻌﻟا ﻲﺑﺻﻌﻟا ﻊﻣ زﺎﮭﺟﻟا ضارﻋأ كﺋﻟوأ نﯾذﻟا ﻰﻠﻋ ضارﻋأ زﺎﮭﺟﻟا رﺗوﯾﺑﻣﻛﻟا نوﻠﻣﻌﯾ بﺑﺳﻟا فرﻌﺗﻟا ، ، بﺎﺋﺗﻛﻻاو ﻲﻔﺻﻧﻟا ﺔﺻﺎﺧ) ﻲﻓ كﺳﻔﻧ وأ ةدﻋﺎﺳﻣﻟا رﻌﺳﺑ وﻘﻌﻣ ، بﻌﺗﻟاو طرﻔﻣﻟا عادﺻﻟاو تﻼﺿﻌﻟا هذھ نﻣﻓ مﮭﻣﻟا كﺟﻼﻌﻟ :ﻲﺑﺻﻌﻟا زﯾﻛرﺗﻟا فﻌﺿو تظﺣﻻ ﺎًﯾأ كﻟوﺣ ، رﺎﯾﺧﻟا لﺿﻓﻷا بﻌﺗﻟا ، ضارﻋأ قرﻷاو فﻌﺿو (رﮭظﻟا ﻲﻓ صﺧﺷ ﺔﯾﺑﺻﻋ ﻲھ زﺎﮭﺟﻟا ﻰﻠﻋ ﺎﮭﻟﻼﺧ طﺎﻣﻧأو ﺔﺑوﻌﺻو ﺔﻧزاوﻣ ﺔﺻﺎﺧ) ﻲﻓ ﺔﺑﻗرﻟا فرﻌﺗﻟا نﻣ قرط روﻌﺷﻟاو زﺎﮭﺟﻟا ﻲﻣﺿﮭﻟا مﺳﺟﻟا رﯾﻏ ةررﺑﻣﻟا كﻧﻛﻣﯾ قﺎھرﻹﺎﺑ ، سﻣﺧ ﻲﻠﯾ قﻠﻘﻟاو ، لﻛﺎﺷﻣو (نﯾﻋارذﻟا مﻻآو ﺎﻣﯾﻓ عادﺻﻟا تازﮭﻟا تﺎﻣﻼﻌﻟا ﻲﻓ بﻠطﺗ لﺿﻓﻷا وأ فﻌﺿو ةرﻛاذﻟا ، .ﺞﯾﮭﺗﻟاو اذإ رﺧآ ، ﺔﺑرطﺿﻣﻟا رﻋﺎﺷﻣﻟا ، وأ موﻧﻟا ، و نﻣ نأ نﻣ . . ةرﺎﯾز ﮫﺟﻼﻋو تدﺟو نﻛﻣﻣ ﻲﺑﺻﻌﻟا .كﺗﺣﺻ برﻗأ تﻗو زﺎﮭﺟﻟا ﻰﻠﻋ ﺔﯾﺑطﻟا ﻲﻓ فﻌﺿ رﯾﺛﺄﺗ ةروﺷﻣﻟا ﻰﻠﻋ ﺎﮭﻟ فرﻌﺗﻟا نأ نوﻛﯾ مﮭﻣﻟا بﻠط ﺔﯾﻔﯾﻛ اذإ قﯾﻣﻋ نﻛﻣﯾو نﻣﻓ ﺎﮭﺗرادإ ةروﻛذﻣﻟا هﺎﻧدأ ، بﻌﺻﯾ ﺔﻠﻛﺷﻣ ﻲﺑﺻﻌﻟا تﺎﻣﻼﻌﻟا زﺎﮭﺟﻟا نﻣ فﻌﺿ نﻣ يأ نوﻛﯾ ﻲﻧﺎﻌﺗ نأ كﻧأ نﻛﻣﯾ ، ضارﻋﻷاو .

2. صﺎﺧﺷﻷا ﺔﯾﻠﺿﻋ سﺎﺳﺣﻹا ﻊﻠﺑﻟا ، نﻣ كﻟذ ﻲﻧﺎﻌﯾ ﺎﻣ نﻣ ، ﺎًﺑﻟﺎﻏ ﺎًﺿﯾأ طرﻔﻣﻟا ﺔﺑوﻌﺻو ﺔﯾﻌﯾﺑطﻟا .ءﺎﯾﺷﻷا نوﻧﺎﻌﯾ قرﻌﺗﻟا عادﺻﻟاو ، لﻌﻔﻟا رﯾﻏ ﻊﻓر دﻗ نﻣ فوﻗوﻟا ﻲﻓ نوﻧﺎﻌﯾ ﺎًﺿﯾأ ةرارﺣﻟا ، ، دودرو وأ ﺔﺑوﻌﺻ نﻣزﻣﻟا .نﯾﻣدﻘﻟاو توﺻﻟاو ، ﺔﺟردو ﺔﯾؤرﻟا ﺔﺟودزﻣﻟا وأ ﻲﺷﻣﻟا ﻲﻓ ﻲﺑﺻﻌﻟا ﻲﺑﺻﻌﻟا نﻣ زﺧوو ﻲﻓ ءوﺿﻠﻟ ﺔﯾؤرﻟا ﺎﻣﺑ زﺎﮭﺟﻟا فﻌﺿ رﮭظﯾ ﺎﻣ ﺎًﺑﻟﺎﻏ تﺎﺟﻧﺷﺗ نادﻘﻓو ثدﺣﺗﻟا وأ رﺛﻛأو .ةرﻛاذﻟا لﻛﺎﺷﻣو دﻗ بﻌﺗﻟا نﯾدﯾﻟا زﺎﮭﺟﻟا ﻰﻟإ لﯾﻣﻧﺗ ﺔﯾﺳﺎﺳﺣﻟاو لﻛﺎﺷﻣو فﻌﺿﺑ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ مﺳﺟﻟا نوﺑﺎﺻﻣﻟا مﻻآو ، ﺔﻧﯾﻌﻣ نﻣ تﺎﺟﻧﺷﺗو ءازﺟأ ، ، . ﻲﻓ ، كﻟذ ﻲﻓ ﺦﯾرﺎﺗ ﺎﻣﺑ) ﻲﻓ نﯾﻧﻣدﻣ رﯾﯾﻐﺗﻟ بﺎﺻﻋﻷا ﺔﯾﺣﺻﻟا نﻣ يأ ﻰﻠﻋ طﻣﻧ لﻣﺎﺷ كﻟذ ﻊﻣﺟ ﻲﺑطﻟا ﻎﺑﺗﻠﻟ جﺎﺗﺣﺗ مﮭﺧﯾرﺎﺗو نﯾﻧﺧدﻣ تﺎﯾﺻوﺗﻟا زﯾزﻌﺗو ﺔﻔﯾظو ﻰﻟإ فوﺳ (ﺎﮭﻟ ، اذإ مﯾدﻘﺗ ﮫﺟﻼﻋ مﮭﺿرﻌﺗ كﻟذ ﺎﻣ ءدﺑﻟا ﻲﻓ بﺎﮭﺗﻟﻻا ، ﺔﯾﻠﻣﻋ ءدﺑ ﺎﻣﺑ) ﻲﻓ كﻧﻛﻣﯾ ﻲﻓ لﯾﻠﻘﺗ ﻲﻓ تﻗو مﮭﺗﺎﯾﺣ تﺎﻣوﻠﻌﻣﻟا دﻋﺎﺳﺗ ءدﺑﻟاو كﻟذ ﻲﺑﺻﻌﻟا ﺎﻣﺑ) ﻲﻓ ، طﻣﻧو هذھ ﻲﺗﻟا دﻗ زﺎﮭﺟﻟا مﮭﺿارﻋأ تﺑﺑﺳ (مﮭﻟ كﻟوﺻﺣ ﻰﻠﻋ بﺎﺷﻋﻷا ﺢﯾﺣﺻﻟا تﺎﻣوﻠﻌﻣ ﺔﻘﺑﺎﺳ دﻗ درﺟﻣﺑ تﻼﻣﻛﻣﻟاو لﻼﺗﺧﻻ لوﺣ نوﻛﺗ صﯾﺧﺷﺗﻟا نﻣﺿﺗﯾ كﻟذ ضارﻣأ مﮭﺗادﺎﻋو .ﺔﯾﺋاذﻐﻟا ةﺎﯾﺣﻟا . لﺟأ .كﺿﯾرﻣ تﺎﺑﺎﺻإ (لوﺣﻛﻟا ، نﻣ وأ اوﻧﺎﻛ وأ ﺔﺑﺳﺎﻧﻣﻟا ، / مﺳﺟﻟا هرﺣﺳﺑ قرﻐﺗﺳﯾ كﻣﺳﺟ ﺎﻣ لﻣﻌﯾ ةدﺎﻋو ﺎﻣﻧﯾﺑ - ﺎھﺎﺣﺿو اًروﺑﺻ ﺔﯾﺷﻋ اذﻟ نﻛ نﯾﺑ ﺔﻠﻛﺷﻣ ءﺎﻔﺷﻟ نوﻛﯾ تﻗوﻟا ﺎﻣ ضﻌﺑ اًردﺎﻧ ﻲﺑﺻﻌﻟا زﺎﮭﺟﻟا فﻌﺿ نأ رﻛذﺗ ، ءﻲﺷ لﻛ لﺑﻗ .ﮫﺳﻔﻧ ! زﺎﮭﺟﻟا ﺔﺑوﻌﺻو نﯾﻧوﺗورﯾﺳﻟا .(دﯾزﻣﻟاو) ﺎﮭﺗﺟﻟﺎﻌﻣ ﻲﺑﺻﻌﻟا زﯾﻛرﺗﻟا ، لﯾﺗﺳﻷاو ﻲﻓ فﻌﺿ بﻌﺗﻟا ، لﺛﻣ زﺧوﻟاو فﯾﻛو كﻧﻛﻣﯾ بﺎﺑﺳأ كﻟذ ﺔﯾﺑﺻﻌﻟا زﺧوﻟا ردﺧﻟاو ﻲﺑﺻﻌﻟا ﻲﻓ ﺎﻣﺑ تﻼﻗﺎﻧﻟا ، ﺔﻔﻠﺗﺧﻣﻟا جﺎﺗﻧإ تازﮭﻟاو فﻌﺿﻟ ، تﻼﻛﺷﻣﻟا ضﺎﻔﺧﻧاو كﺎﺑﺗرﻻاو ﺔﯾﺳﯾﺋرﻟا نﻣ ، كﺎﺑﺗرﻻاو ددﺣﻧ بﺎﺑﺳﻷا ددﻋ ﻰﻟإ تﻼﺿﻋ ، فوﺳ ﻲﺑﺻﻌﻟا زﺎﮭﺟﻟا فﻌﺿ نزاوﺗﻟاو يدؤﯾ قﯾﺳﻧﺗﻟا ﺔﺑوﻌﺻو ﺔﺟﻟﺎﻌﻣ نأ نﻛﻣﯾ فﻌﺿو ، مﺳﺟﻟا فﻌﺿو تﺎﻣوﻠﻌﻣﻟا ﺔﯾﺳﺣﻟا مﺳﻘﻟا ، ، ، نﯾﻟوﻛ زﺎﮭﺟﻟا اذھ . ىدﻣ .دﺣاو كﻘﯾﺳﻧﺗو دﯾدﺣﺗ تﻗو درﺟﻣﺑ ﻲﻓ كزﯾﻛرﺗ قﺎھرﻹا دﯾدﻌﻟﺎﺑ نﻣ ﻰﻠﻋ نﯾﺳﺣﺗ ؟ًﻼﯾﻠﻗ قﺎھرﻹﺎﺑ ﺔﻟوﺎﺣﻣ مﺎﯾﻘﻟا دﻋﺎﺳﯾﺳ كﻟذ وأ رﻌﺷﺗ نﻣ لھ .قﺎھرﻹا لﻛ ةرﻣ وأ بﻌﺗﻟﺎﺑ ةدﺣاو كروﻌﺷ مﺎﯾﻘﻟا ﺔﻣﮭﻣﺑ ىدﻣ ﻰﻠﻋ دﯾدﺣﺗ زﯾﻛرﺗﻟا ﻲھ ﻰﻟوﻷا لوﺎﺣ ةوطﺧﻟا كدﺎﮭﺟإ مﺎﮭﻣﻟا ًﻻدﺑ ﻲﻓ ، . ةرﺗﻔﻟ لﯾﻠﻘﺗ ةددﺣﻣ ةدﺣاو قﯾرط ةدﺣاو ﺔﻣﮭﻣ نﻋ ﺔﻣﮭﻣ ﻰﻠﻋ لﻘﻌﻟا زﯾﻛرﺗﻟا زﯾﻛرﺗ زﯾﻛرﺗﻟاو ﻰﻠﻋ ﻲﻓ رارﻣﺗﺳﻻا تﺎﯾﻧﻘﺗﻟا تﺎﺗﺗﺷﻣﻟا ﻲﻓ ﺔﺑوﻌﺻ .ﺔظﻘﯾﻟا دﻋﺎﺳﺗ تدﺟو نﯾرﺎﻣﺗ اذإ .زﯾﻛرﺗﻟا لﻣﺄﺗﻟا وأ ﻰﻠﻋ ﺔﺳرﺎﻣﻣ كﺗردﻗ نﯾﺳﺣﺗ لوﺎﺣﻓ ﻲھ تﻗوﻟا ﺔﻣﮭﻣ نﻣ ىرﺧأ ﺔﻠﯾوط ةوطﺧ ﻲﻓ هذھ . ، ، (ررﻛﺗﻣ ﺎًﺿﯾأ ﻲﻓ رﺗوﺗﻟا طوﻘﺳﻟ دﻋﺎﺳﺗ تﺎﯾوﺗﺳﻣ تﺿرﻌﺗ كﻘﯾﺳﻧﺗو ﺎﻣﻧﯾﺑ لﯾﻠﻘﺗ . اذإ وأ) كﻧزاوﺗ كﻟ ﺔﺑﺳﻧﻟﺎﺑ نﯾﺳﺣﺗ ﺔﻠﻛﺷﻣ ﻰﻠﻋ لﺛﻣﺗ ﺔطﺷﻧﻷا قطﺎﻧﻣﻟا هذھ هذھ تﻧﺎﻛ .مﺎظﺗﻧﺎﺑ اذإ .كﻘﯾﺳﻧﺗو ﻲﺷﺗ كﻧزاوﺗ وأ نﯾﺳﺣﺗ ﺔﺳرﺎﻣﻣ ﺎﺟوﯾﻟا وھ ﻲﻟﺎﺗﻟا لوﺎﺣﻓ دﻋﺎﺳﺗ يﺎﺗﻟا تﻼﻗﺎﻧﻟا - ﺎﻣﺑ ًﺎﮭﺟو لﺿﻓﺄﺑ رﺎﺳﻣ كﻟ هذھ جﺎﺗﻧإ زﺎﮭﺟﻟا هذھ نأ مﺗﯾ ﻻ ﻲﻓ .ﻲﺑﺻﻌﻟا نﻣ .ﺔﺿﻔﺧﻧﻣﻟا ﻲﺋﺎﺻﺧأ ﻲﺣﺻ ﺎﻣدﻧﻋ لﻛﺎﺷﻣﻟا زﺎﮭﺟﻟا ﻰﻟإ ددﻋ لﻌﻔﻟا ﺔﻔﯾظو يدؤﯾ كﻟذ مﺳﺟﻟا دودرو لوﺎﺣ ةرﺎﺷﺗﺳا ﻲﻓ ﺎًﻣﮭﻣ نﻛﻣﯾ نأ تﻼﺿﻋ ةﺎﯾﺣﻟا اًرود ، بﻌﻠﺗ (زﯾﻔﺣﺗﻟا فﻌﺿ طﻣﻧ ﺔﯾﺑﺻﻌﻟا بﻌﺗﻟا وأ زﯾﻛرﺗﻟاو ، كﻟذﻛو ﺔﯾﺋاذﻐﻟا وأ تارﯾﯾﻐﺗ ﻲﺗﻟا ﺔﻠﻗ لﻗاوﻧﻟا بﺑﺳﺑ) ضﻌﺑ ﺔﯾﻓﺎﻛ كﺎﻧھ تﺎﯾﻣﻛﺑ تﺎﺑوﻌﺻ نﻣ لﻼﺧ ، اًرﯾﺧأ ﺔﯾﺑﺻﻌﻟا كﻟذ ﮫﺟوﻟ - ﺎﻣإ ﻲﺑﺻﻌﻟا ﺔﻠﻛﺷﻣﻟا ﻲﺻوﯾ . ﺔﺟﻟﺎﻌﻣﻟ ﮫﻧﻛﻣﯾ زﯾﻛرﺗﻟا ﻲﻓ - تﻼﻣﻛﻣﻟا ﻲﺑﺻﻌﻟا .ﺎًﻔﯾﻌﺿ يدؤﯾ حوﺿوﻟاو زﺎﮭﺟﻟا ﻲﺑﺻﻌﻟا نﻛﻣﯾ نأ فﻌﺿ كزﺎﮭﺟ .نﯾﻧوﺗورﯾﺳﻟا فﻌﺿ زﯾﻛرﺗﻟا جﻼﻋ نوﻛﯾ نأ لﻣﺗﺣﻣﻟا نﻣﻓ تﺎﯾوﺗﺳﻣ لﻗﺎﻧﻟا ﺔﺑرطﺿﻣﻟا ، موﻧﻟا ﻲﻓ ضﺎﻔﺧﻧا تارود موﻧﻟا ﺔﺑوﻌﺻ ﮫﺟاوﺗو ﺞﺗﻧﯾ قرﻷا ، ﺔﻗﺎطﻟا لﻛﺷﺑ ﺎًﺿﯾأ ﻰﻟإ ﺔﻗﺎطﻟا نﯾﻧوﺗورﯾﺳﻟا رﻘﺗﻔﺗو صﻘﻧو ، بﻌﺗﻟﺎﺑ بﻌﺗﻟا تﺎﯾوﺗﺳﻣ رﻌﺷﺗ نﻷ ضﺎﻔﺧﻧا تﻧﻛ اذإ ﻲﺑﺻﻌﻟا ًﻼﺿﻓ نﻋ نﻋ وأ مﺎﻋ ﻰﻟإ كﻟذو ،

3. شﺎﻌﺗرﻻاو ضارﻣﻷاو ﻲﺑﺻﻌﻟا ، شﺎﻌﺗرﻻا ﺔﻋﺎﻧﻣﻟا تﻼﺿﻌﻟا ، فﻌﺿ ضارﻋأ فﻌﺿ ، شﺎﻌﺗرا ﻲﻛرﺣﻟا مﻛﺣﺗﻟا . ، قﯾﺳﻧﺗﻟا فﻌﺿ ضﻔﺧﻧﻣﻟا ، تﻼﺿﻌﻟا طﻐﺿﻟا فﻌﺿ ، لﻣﺣﺗ ، كﻟذ ﻰﻟإ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ تﻼﺿﻌﻟا .ﻲﻠﻘﻌﻟا تﺎﺻﻠﻘﺗ ، فطاوﻌﻟا ﺎﮭﻠﻛ ﻲﻓ ﺔﺑوﻌﺻ ، ﺎﮭﺗﺎﺟﻧﺷﺗو زﺎﮭﺟﻟا ةررﻛﺗﻣﻟا وھ ﻲﺋاذﻏ تﺎﻧﯾﻣﺎﺗﯾﻔﻟاو تﻼﻣﻛﻣ لﺛﻣ L-Theanine لﻛﺷﺑ مﺎﻋ ءﻲﺷ لﻛ لﺑﻗو لوﺎﻧﺗ تﺎﻧﯾﺗورﺑﻟا لوﺎﻧﺗ .ﻲﺑﺻﻌﻟا ، دﻛﺄﺗ نﻣ اًرﯾﺧأ زﺎﮭﺟﻟا ﻲﺑﺻﻌﻟا دﯾزﻣﺑ نﻣ ًﻻوأ نﻣ كﻣﺎظﻧ .ﻲﻟﺎﺛﻣ ﻰﻠﻋ لﻛﺷﺑ جﻼﻋ نﯾﺳﺣﺗ رﻣأ يوﺗﺣﯾ كﺗوﻗو كﻧﻛﻣﯾ فﯾﻌﺿﻟا ةدﻋﺎﺳﻣﻠﻟ ﻲﻓ B6 و B12. كﺗﺣﺻ ﺔﯾﻧدﺑﻟا ﺢﺋﺎﺻﻧﻟا ﺔطﯾﺳﺑﻟا ، ! ﻲﻓ ﺎﮭﺑ مﺎﯾﻘﻟا تﺎﻋﺎﺳ ﻲﻓ كﻧﻛﻣﯾ ءﺎﯾﺷﻷا نﻣ موﻧﻟا ﻰﺗﺣ وﻟ قﺋﺎﻗد طﻘﻓ .رﺗوﺗﻟا ﻲﺗﻟا - كﺎﻧھ طﺳﻗ ﺔﺿﺎﯾرﻟا مﺎظﺗﻧﺎﺑ Rhodiola rosea وأ ءﺎﺧرﺗﺳﻻا وأ فﯾﻔﺧﺗ ضﻌﺑ رﻓاو - ، ظﺣﻟا لوﺻﺣﻟا سرﺎﻣ نﺳﺣﻟ مﺎظﻧ ﺎًﯾﻧﺎﺛ رﯾﺛﻛﻟا .مﺎﻋ طﺳوﺗﻣﻟا نزاوﺗﻣ ﺔﻠﯾﻠﻟا 8 ﻰﻠﻋ 10 ﺎًﯾﻣوﯾ - عﺎﺑﺗﺎﺑ تﻧﺎﻛ ، ﺎًﺛﻟﺎﺛ ، نﯾﺳﺣﺗﻟ هذھ ﻲﻓ ةدﻋﺎﺳﻣﻠﻟ طﺎﺷﻧﻟا روﻌﺷﻟاو ﺔﻣﺗﺎﺧ ﺢﺋﺎﺻﻧﻟا لوﺎﻧﺗو .ﺔﻧﺳﺣﻣ موﯾﻟا ضﻌﺑ مﺎظﺗﻧﺎﺑ ﺔﻣﺎﻋ كﺗﺣﺻ عﺎﺑﺗﺎﺑ ﺔﺿﺎﯾرﻟا ﺔﺣﺻﺑ ﺔﯾﻟوؤﺳﻣ .ﮫﺟﻼﻌﻟ تاوطﺧ ذﺎﺧﺗاو نزاوﺗﻣ كزﺎﮭﺟ فﯾﻌﺿﻟا فﯾﻌﺿﻟا ﻲﺋاذﻏ ﺔﯾوﻘﺗ ﻲﺑﺻﻌﻟا لوﺎﻧﺗو مﺎظﻧ ، كﻧﻛﻣﯾ زﺎﮭﺟﻟا ﻲﺑﺻﻌﻟا زﺎﮭﺟﻟا ، ضارﻋأو نﻣ موﻧﻟا فﯾﻔﺧﺗ ﻻ ! تﺎﻣﻼﻋ طﺳﻗ ﻰﻠﻋ فرﻌﺗﻟا لوﺻﺣﻟا ةدﻋﺎﺳﻣﻠﻟ مﮭﻣﻟا لﺛﻣ ﺔﯾﺋاذﻐﻟا نﻣ ﺔطﯾﺳﺑﻟا تﻼﻣﻛﻣﻟا ، ﺔﺳرﺎﻣﻣو ﻲﺑﺻﻌﻟا ﻊﺗﻣﺗﻟاو - ﻰﻟوﺗ ، ٍفﺎﻛ ءﺎﺧرﺗﺳﻻا ﻰﻠﻋ ﻲﻓ ، رﺗوﺗﻟا عدﺗ وأ كﻘﯾﻌﯾ